علمی-آموزشی-ریاضیات
این وبلاگ مطالب علمی-آموزشی-ریاضیات متوسطه اول و دوم و ریاضی دانشگاه را شامل می شود
علمی-آموزشی-ریاضیات
این وبلاگ مطالب علمی-آموزشی-ریاضیات متوسطه اول و دوم و ریاضی دانشگاه را شامل می شود
کنکور ۹۸| ۸ نکته کلیدی و مهم برای موفقیت در کنکور
حافظ-بر او درود
غلام همت آن نازنینم
که کار خیر بی روی و ریا کرد
من از بیگانگان دیگر ننالم
که با من هر چه کرد آن آشنا کرد
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
یادتان باشد روزی باید به کارهایی که انجام داده ایم جواب دهیم!؟
---------------------------------------------------------------------------
حل نمونه سوال کلیه دروس ریاضی متوسطه اول و دوم------ریاضی عمومی 1و2 -معادلات دیفرانسیل-ریاضی مهندسی کلیه رشته های دانشگاهی----ترچمه مقاله و متون و کتب ریاضی+تایپ با فارسی تک----عضویت در گروه درسی ریاضی پیام رسان ها
جهت ارتباط
www.babakmath2016@yahoo.com
--------------------------------------------------
کنکور؛ آزمون مهم علمی است که با برنامه ریزی دقیق و رعایت نکات کلیدی می‌توان نتیجه خوبی در آن به دست آورد.
، کنکور یکی از آزمون‌های مهم زندگی هر فرد و جزو خاطرات فراموش نشدنی زندگی او محسوب می‌شود؛ خاطراتی که می‌تواند شیرین و یا حتی تلخ باشد، برخی ممکن است از آن با خاطرات خوش و شیرین یاد کنند و برخی بنا به سختی‌ها و مشکلاتی که داشته‌اند، نمی‌خواهند به آن دوران برگشته و حتی درباره موضوع صحبت کنند!
کنکور را می‌توان در واقع ثمره و نتیجه ۱۲ سال تحصیل در کلاس درس دانست که زندگی و آینده فرد را رقم می‌زند و هیچ راه گریزی از آن نیست؛ نکته مهم و قابل توجه چگونگی استفاده از این فرصت و تبدیل آن به نقطه عطف رسیدن به موفقیت است.
روش درست مطالعه برای کنکور، برنامه‌ریزی مناسب، خواب کافی، تغذیه مناسب و مغذی، همراهی خانواده، ورزش، داشتن هدف، دوری از استرس و اضطراب، توکل و ایمان به خدا، همت بالا، استفاده از کتاب درسی و منابع کمک آموزشی مناسب و معتبر و مشاوره با اساتید و مشاورین مجرب از نکاتی است که باید در طول دوران مطالعه برای کنکور مدنظر داشت و رعایت کرد.
برای اینکه بدانید کنکور غولی نیست که شما در ذهن ساخته‌اید و می‌توان با آرامش کامل و برنامه‌ریزی مناسب شبیه یک آزمون معمولی با آن رفتار کرد؛ قصد داریم از این پس با بسته ویژه کنکوری‌ها شما را با نکات مهم و مطالب کلیدی در زمینه کنکور آشنا کنیم تا ضمن رسیدن به آرامش و دوری از استرس، روش های رسیدن به موفقیت را کسب کرده و نتیجه مطلوب و قابل قبولی را در کنکور به دست آورید.
برای بررسی راه‌های رسیدن به پیروزی و کامیابی در کنکور با بهروز هرمزی مشاور تحصیلی گفت وگو کردیم که در ادامه مشروح آن را می‌خوانید.
بهروز هرمزی مشاور تحصیلی و دبیر فیزیک درباره معیارهای اصلی رسیدن فرد به موفقیت گفت: برنامه‌ریزی منسجم، مطالعه هم‌سو، روخوانی قوی و محاسبه قوی از مهم‌ترین نکات در رسیدن به موفقیت در کنکور است.
هرمزی گفت: زمینه‌های شکل‌گیری موفقیت برای هر فرد از یک سالگی بروز کرده و شخصیت فرد بین یک تا ۵ سالگی شکل می‌گیرد؛ خانواده با ایجاد شرایط مناسب، توانایی‌های فرزند خود را کشف کرده و با کشف استعدادها او را به سمت شکل‌گیری شخصیت سوق می‌دهند.
وی افزود: رسیدن به نتیجه مطلوب و موفق در کنکور در 3 مقوله خانواده، فعالیت‌های آموزشی و فعالیت‌ها و عادت‌های رفتاری فرد خلاصه می‌شود.
خانواده؛ مهم‌ترین رکن موفقیت در کنکور
هرمزی اظهار کرد: اولین قدم کشف استعدادهای دانش آموز توسط خانواده و مربی است؛ یعنی اجازه دهیم تا فرزند در معرض فعالیت‌های مختلف قرار بگیرد تا بتوانیم شخصیت او را شناخته، به توانمندی‌هایش پی برده و روی آنها برنامه‌ریزی کنیم.
این مشاور تحصیلی بیان کرد: خانواده پس از شناخت توانمندی فرزند باید زمینه ساز اجرای برنامه‌های آموزشی شود و امکانات را در جهت بروز استعداد و شکل‌گیری آنها برای او فراهم کند؛ زیرا فرزند در دوران کودکی توانایی برنامه‌ریزی را نداشته و استعدادهای بالقوه و بالذات خود را با توجه به امکاناتی که خانواده در اختیار او قرار داده، رشد می‌دهد.
چگونگی حمایت خانواده از کنکوری‌ها
هرمزی بیان کرد: نکته مهم و با اهمیت حمایت خانواده از دانش آموز است؛ متاسفانه امروزه خانواده‌ها حمایت را با تحمیل اشتباه گرفته و بدون توجه به توانمندی‌های فرزند او را به سمت خواسته‌ها و نیازهای خودشان هدایت می‌کنند، یعنی خانواده شکست‌ها و آرزوهای خود را در فرزند جستجو می‌کنند و تلاششان بر این است که فرزند کمبودهای آنان را جبران کند.
وی گفت: نکته دوم این است که توانایی افراد با هم متفاوت است و هیچ ۲ فردی شبیه هم نیستند؛ پس باید از هر دانش‌آموز به اندازه توانمندی‌هایش انتظار داشته باشیم، زیرا انتظار فراتر از توانایی فرد باعث سوختن آن فرد می‌شود و دانش آموز نمی‌تواند ادامه مسیر دهد.
این مشاور تحصیلی تاکید کرد: خانواده به هیچ عنوان نباید فرزند خود را با دیگران مقایسه کند، زیرا این امر باعث از بین رفتن توانایی‌های فرزند و از دست رفتن روحیه و اعتماد به نفس او می‌شود.
هرمزی اظهار کرد: فرصت تجربه کردن باید توسط خانواده به فرزند داده شود و هرگز نباید او را به بهانه در امان ماندن از خطا و اشتباه از محیط اجتماعی جدا کرد؛ زیرا در این حالت فرزند تک بعدی رشد کرده و در آینده قدرت تصمیم‌گیری در مشکلات را ندارد، این فرد پس از کسب اولین نمره ضعیف در آزمون‌های آزمایشی کنکور با افت شدید روحی مواجه شده و اعتماد به نفس خود را از دست می‌دهد.
وی گفت: خانواده‌ها گمان می‌کنند باید به عنوان یک عابر بانک در کنار فرزند خود باشند و برای حمایت از فرزند تنها به تامین هزینه‌های مالی او اکتفا می‌کنند؛ در حالی که در کنار فرزند بودن و همراهی او اهمیتی بیشتر دارد، به طور مثال باید برای تهیه کتاب دانش آموز را همراهی کرد.
ایجاد اعتماد به نفس در کنکوری‌ها
این مشاور تحصیلی بیان کرد: یکی دیگر از وظایف خانواده این است که به دانش آموز انتقال تجربه کرده اما مسئولیت کارها را به او بسپارند؛ در این حالت فرزند در هر سنی می‌داند که مسئولیت انجام کارهایش با خود اوست و این به معنی کنار کشیدن والدین نیست.
هرمزی افزود: خانواده باید به عنوان یک مشاور در کنار فرزند باشد و در تک تک مراحل به او کمک کند و این دید را به دانش آموز القا کند که ما از تو حمایت می‌کنیم و کنارت هستیم اما در نهایت تصمیم گیرنده نهایی خود تو هستی؛ در این حالت فرزند احساس مسئولیت کرده و می‌تواند روی کارهایش برنامه‌ریزی داشته باشد.
مهم‌ترین نقطه شروع برای موفقیت در کنکور
وی اظهار کرد: قدم دوم برای رسیدن به موفقیت در کنکور توجه به عادت‌های رفتاری فرد است؛ زندگی یک عادت است و بدن را باید با رفتارهای مناسب وفق داد. دانش آموزی در کنکور موفق خواهد بود که برنامه‌ریزی مشخص و منظمی برای زندگی دارد؛ به عبارتی نظم در انجام کارهای روزانه مهم‌ترین نقطه شروع کار هر فرد است و حتی اگر خانواده تمام وظایف خود را انجام دهد ولی نتواند نظم را به زندگی فرزند بدهد به هیچ عنوان فرزند موفقی نخواهد داشت.
معیارهای انتخاب منابع درسی کنکور
این مشاور تحصیلی گفت: در زمینه فعالیت‌های آموزشی اولین قدم تعیین هدف با توجه به استعدادهای دانش آموز، قدم دوم آماده سازی مسیر پیشرفت دانش آموز در جهت تعیین هدف و آخرین قدم انتخاب منابع مرتبط و معتبر است.
هرمزی افزود: برنامه آموزشی باید منطبق بر هدف و رشته تحصیلی دانش آموز باشد و از نظر کمی و کیفی مستقیما به میزان توانایی دانش آموز بستگی دارد.
وی درباره منابع درسی برای مطالعه اظهار کرد: در آشفته بازاری که در بازار کتاب وجود دارد بهترین کار انتخاب منابع معتبر و حداقلی است، زیرا کثرت منابع باعث پراکندگی در مطالعه شده و جلوی پیشرفت تحصیلی را می‌گیرد.
پراکنده خوانی برای کنکور ممنوع!
این مشاور تحصیلی افزود: در مطالعات باید از پراکنده‌خوانی پرهیز کرده و پیوستگی در درس خواندن وجود داشته باشد؛ یعنی پیوستگی در مطالعات به گونه‌ای باشد که اطلاعات مرتبط با هم و با یک برنامه‌ریزی دقیق و پیوسته هم‌پوشانی کامل داشته باشد.
هرمزی گفت: در دوران مطالعه برای کنکور باید از فعالیت‌های غیرضروری و حاشیه‌ای دوری کرد زیرا مانع از پیشرفت دانش آموز در مطالعه و کنکور می‌شود.
وی بیان کرد: شرکت در یک آزمون معتبر بسیار مهم است و آزمونی را باید انتخاب کرد که میزان انحراف دانش آموز از رشد تحصیلی را نشان دهد، زیرا مهم‌ترین نکته در آزمون‌ها نشان دادن وضعیت فعلی دانش آموز است.
این مشاور تحصیلی گفت: متاسفانه فرزندان تک بعدی رشد می‌کنند یعنی در کلاس درس با گویش یک فرد آشنا شده و مطالب را با او فرا می‌گیرند و با مطرح شدن همان سوال با گویش دیگر دچار مشکل خواهند شد، بنابراین باید به گویش‌های مختلف توجه شده و در منابع عمومی استفاده شود.
مطالعه تشریحی؛ پیش نیاز تست کنکور
هرمزی اظهار کرد: دانش آموزان تصور می‌کنند تست یک امر مستقل است اما این گونه نیست؛ دانش‌آموزان تا هنگامی که به مطالب تشریحی مسلط نشوند نمی‌توانند در تست هم موفق باشند و صرف تست کار کردن ارزشی ندارد.
وی افزود: به طور مثال دانش‌آموزی که از ۶ ساعت مطالعه، ۴ ساعت را به شکل تشریحی و ۲ ساعت را تست کار می‌کند نتیجه‌ای فوق العاده بهتر نسبت به فردی می‌گیرد که یک ساعت مطالعه تشریحی و ۵ ساعت تست می‌زند.
مشکلات اساسی دانش آموزان در کنکور
این مشاور تحصیلی بیان کرد: ۲ ایراد و مشکل اساسی در زمینه آموزش و پرورش وجود دارد که مانع از موفقیت دانش آموزان می شود؛ ایراد اول اینکه روخوانی دانش آموزان به قدری ضعیف است که ۳ برابر زمان پاسخگویی به یک سوال کنکور را صرف خواندن آن می‌کنند به همین دلیل فرصت پاسخگویی به نیمی از سوالات از بین می‌رود.
وی افزود: اگر دانش آموز در روخوانی قوی بوده و بتواند در همه درس‌ها خوب روخوانی کند، نصف زمان کنکور را ذخیره کرده است.
هرمزی گفت: ایراد دوم این است که دانش‌آموزان نوشتن فرمول و عدد‌گذاری را می‌دانند اما محاسبه کردن را بلد نیستند، زیرا در دوره دبیرستان به ماشین حساب عادت کرده و در منزل برای حل سوالات به جاگذاری در فرمول اکتفا کرده و جواب آخر را به دست نمی‌آورند.
این مشاور تحصیلی بیان کرد: این ۲ ایراد مشکلی است که اکثر دانش‌آموزان با آن درگیر هستند و باید آن را برطرف کرده تا در آزمون‌ها به موفقیت برسند.
آنفولانزای خوکی؛ از شایعه تا واقعیت/ توصیه‌هایی برای افراد در معرض در خطر
حافظ-بر او درود
غلام همت آن نازنینم
که کار خیر بی روی و ریا کرد
من از بیگانگان دیگر ننالم
که با من هر چه کرد آن آشنا کرد
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
یادتان باشد روزی باید به کارهایی که انجام داده ایم جواب دهیم!؟
---------------------------------------------------------------------------
حل نمونه سوال کلیه دروس ریاضی متوسطه اول و دوم------ریاضی عمومی 1و2 -معادلات دیفرانسیل-ریاضی مهندسی کلیه رشته های دانشگاهی----ترچمه مقاله و متون و کتب ریاضی+تایپ با فارسی تک----عضویت در گروه درسی ریاضی پیام رسان ها
جهت ارتباط
www.babakmath2016@yahoo.com
--------------------------------------------------
آنفولانزای خوکی یک بیماری ویروسی است که منشا آن ابتدا خوک بوده ولی به مرور زمان به یک آنفولانزای معمولی تبدیل شده است و در ایران شیوع ندارد.
، چند روزی است که خبر شیوع آنفولانزای خوکی در ایران به تیتر یک رسانه‌ها تبدیل شده و واکنش‌های زیادی را دربرداشته است؛ این خبر باعث ایجاد نگرانی در بین مردم، کنجکاوی و حساسیت بیشتر آنها درباره علل ایجاد این بیماری و راهکارهای پیشگیری از آن شده است.
به دلیل موج ایجاد شده و تشویش مردم، مسئولان وزارت بهداشت به شدت این شایعه را تکذیب کردند و به مردم اطمینان و قوت قلب دادند که هیچ مشکل و نگرانی در این مورد وجود ندارد.
محمدمهدی گویا مدیر بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت اظهار کرد: شیوع آنفولانزای خوکی در کشور شایعه است و صحت ندارد؛ خوشبختانه کشور از نظر بهداشت و درمان و بیماری‌های واگیر تحت کنترل کامل است.
وی افزود: در حال حاضر آنفولانزای نوع H3N2 در کشور شایع است که این بیماری مشکل خاصی را برای مردم ایجاد نمی‌کند و افراد با رعایت نکات بهداشتی و درمانی ساده مانند تماس نداشتن با بیماران و مراقبت‌های معمولی دچار مشکل خاصی نمی‌شوند.
مدیر بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت شیوع آنفولانزا در فصل زمستان را طبیعی دانست و گفت: شیوع بیماری آنفولانزا در فصل زمستان یک مسئله کاملاً عادی است و مردم باید بیشتر از قبل دست‌های خود را با آب و صابون شستشو دهند و برای جلوگیری از پخش ویروس در هنگام سرفه و عطسه، از دستمال شخصی استفاده کنند.
رئیس مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت با اشاره به کاهش شیوع آنفولانزا نسبت به سال گذشته اظهار کرد: در سال جاری، شدت بیماری‌زایی آنفلوانزا کمتر بوده است، هر چند در بعضی از کشور‌ها آنفلوانزای H۱N۱ شایع بوده و این موضوع امری غیر معمول و غیر طبیعی نیست.
وی با اطمینان به مردم درباره رصد ویروس آنفولانزا در کشور به صورت شبانه‌روزی گفت: خوشبختانه در سال جاری، هیچ اتفاق خاصی در رابطه با افزایش روند این بیماری در کشور رخ نداده است و جای نگرانی نیست. هر چند تا پایان فصل سرما ممکن است شاهد موج دیگری از آنفلوانزا باشیم و این امر قابل پیش بینی نیست.
رئیس مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت در پایان تاکید کرد: تمامی تمهیدات لازم برای مواجهه با همه گیری آنفلوانزا از ابتدای فصل سرما تاکنون اندیشیده و به کار گرفته شده است.
همچنین ایرج حریرچی سخنگوی وزارت بهداشت درباره شیوع آنفولانزای خوکی در ایران اظهار کرد: وجود آنفلوآنزای خوکی در ایران شایعه است؛ به طور معمول سه نوع ویروس آنفلوآنزای فصلی در فصل سرما در همه جهان شایع می‌شوند که نوع H1N1 آن که به آنفلوآنزای خوکی معروف است در حال حاضر در ایران وجود ندارد.
حال با اطمینان از اینکه آنفولانزای خوکی در کشور وجود ندارد و مسئولان وزارت بهداشت با رصد شبانه روزی این ویروس از سلامتی مردم ایران محافظت می‌کنند؛ بد نیست کمی راجع به این بیماری و چگونگی ایجاد و عوارض آن آشنا شویم تا به راهکارهای پیشگیری از بیماری آگاهی پیدا کنیم. برای این منظور با مسعود مردانی عضو کمیته کشوری آنفولانزا گفت وگو کردیم که مشروح آن را در ادامه می‌خوانید
مهم‌ترین علائم آنفولانزای خوکی
مسعود مردانی استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، فوق تخصص بیماری‌های عفونی و عضو کمیته کشوری آنفولانزا ، درباره علائم آنفولانزای خوکی اظهار کرد: علائم این بیماری کاملا شبیه آنفولانزای فصلی است و هیچ تفاوتی با آن ندارد؛ نشانه‌ها شامل شروع ناگهانی تب، لرز همراه با درد بدن، درد‌های استخوانی و عضلانی، عطسه و سرفه است.
علائم آنفولانزای خوکی در چه کسانی شدیدتر است؟
وی درباره علائم این بیماری گفت: علائم این بیماری در افرادی که سطح
ایمنی بدنشان کاهش یافته و یا افراد مبتلا به نقص ایمنی، همچنین افراد
مبتلا به لوسمی، لنفوم و HIV+، افرادی که از داروی کورتون با دوز فوق فیزیولوژیک استفاده می‌کنند یا رادیوتراپی انجام داده‌اند، شدیدتر است.
مردانی
درباره افرادی که بیشتر درمعرض خطر این بیماری قرار دارند، اظهار کرد:
افراد بالای ۶۰ سال، زنان باردار، افراد چاق و دارای BMI بالای ۴۰، افراد
مبتلا به نارسایی کلیه که همودیالیز می‌شوند یا پیوند کلیه انجام داده‌اند و
افرادی که پیوند قلب و ریه انجام داده‌اند؛ بیشتر در معرض این آنفولانزا
قرار می‌گیرند.
عضو کمیته کشوری آنفولانزا علائم بیماری در سنین مختلف متفاوت دانست و بیان کرد: علائم این بیماری در سنین مختلف یکسان نیست؛ به طور مثال ناتوانی در شیرخوردن، ضعف، بی‌حالی و تب از علائم این بیماری در یک نوزاد شیرخواره است؛ در حالی که در یک فرد میانسال کاهش سطح هوشیاری، تب و بدن درد شایع ترین علائم هستند.
پس از آشنایی با شایع‌ترین علائم آنفولانزای خوکی، برای آگاهی از روش‌های پیشگیری و درمان آن با حمید عمادی متخصص بیماری‌های عفونی و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت وگو کردیم که در ادامه مشروح آن را می‌خوانید
چگونه می‌توان از آنفولانزا پیشگیری کرد؟
حمید عمادی متخصص بیماری‌های عفونی و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران ، درباره مهم‌ترین راهکارهای پیشگیری از آنفولانزا اظهار کرد: اولین و مهم‌ترین روش پیشگیری از آنفولانزا تزریق واکسن است که در اواخر شهریور و اوایل مهر وارد بازار می‌شود؛ تزریق این واکسن برای تمام افراد بلامانع است ولی برخی از افراد حتما باید از این واکسن استفاده کنند.
وی افزود: زنان باردار، افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی، ریوی، کلیوی و خونی زمینه‌ای، افراد دیابتی و مبتلایان به HIV+، همچنین افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند، شیمی درمانی انجام می‌دهند یا دارو‌هایی مصرف می‌کنند که سیستم ایمنی را ضعیف می‌کند، پرسنل بهداشتی بیمارستان اعم از پزشک، پرستار، نظافتچی و کارمند جزو افرادی هستند که حتما باید تزریق واکسن را در اولویت قرار دهند.
عمادی تاکید کرد: تزریق واکسن آنفولانزا در افراد چاق با BMI بالای ۴۰ اهمیت چند برابر دارد، زیرا بیماری آنفولانزا برای این افراد بسیار خطرناک است و می‌تواند منجر به مرگ شود.
این متخصص بیماری‌های عفونی درباره درمان این بیماری بیان کرد: این بیماری در اکثر موارد خود به خود بهبود پیدا می‌کند و در موارد خطرناک و ابتلای افراد در معرض خطر باید درمان دارویی به طور جدی پیگیری شود؛ درمان دارویی آنفولانزا تنها با یک کپسول به نام اوسلتامیویر است که اگر سریعا استفاده شود اثربخشی خوبی در درمان بیماری خواهد داشت.
وی درباره درمان غیردارویی آنفولانزا گفت: بهترین روش درمان غیردارویی این بیماری استراحت، مصرف مایعات گرم، خواب کافی و غذای مناسب و مقوی است؛ البته نکته مهم و قابل توجه این است که کم خوابی، خستگی، گرسنگی و سرما باعث تشدید بیماری خواهد شد.
عمادی گفت: در حال حاضر آنفولانزا با منشا خوکی از بین رفته است و آنفولانزای شایع در فصل زمستان نگرانی زیادی را ایجاد نمی‌کند زیرا جز در موارد و افراد خاص، این بیماری خود به خود و با استراحت و مصرف مایعات گرم بهبود پیدا می‌کند.
تنگی نفس؛ علل، علائم و درمان آن
حافظ-بر او درود
غلام همت آن نازنینم
که کار خیر بی روی و ریا کرد
من از بیگانگان دیگر ننالم
که با من هر چه کرد آن آشنا کرد
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
یادتان باشد روزی باید به کارهایی که انجام داده ایم جواب دهیم!؟
---------------------------------------------------------------------------
حل نمونه سوال کلیه دروس ریاضی متوسطه اول و دوم------ریاضی عمومی 1و2 -معادلات دیفرانسیل-ریاضی مهندسی کلیه رشته های دانشگاهی----ترچمه مقاله و متون و کتب ریاضی+تایپ با فارسی تک----عضویت در گروه درسی ریاضی پیام رسان ها
جهت ارتباط
www.babakmath2016@yahoo.com
--------------------------------------------------
تنگی نفس؛ شرایطی که انسان احساس نیاز بیشتری به اکسیژن و هوا دارد و نمی‌تواند نفس عمیق بکشد. این شرایط می‌تواند ناشی از دلایل متفاوتی باشد. در ادامه به بررسی بیشتر این موضوع می‌پردازیم.
وجود وقفه و اخلال در الگوی تنفسی منظم انسان می‌تواند یک هشدار باشد.
احساس ناتوانی در نفس عمیق کشیدن را تنگی نفس می‌نامند. علائم این تنگی نفس
را می‌توان این‌گونه نام برد: تشنه هوا بودن، کوتاه شدن نفس‌ها و احساس
تنگی در قفسه سینه. تنگی نفس می‌تواند نشانه‌ای از وجود مشکلات و شرایط
مختلفی در سلامتی انسان باشد که ممکن است بروز آن به‌صورت یک‌دفعه و
ناگهانی و یا به شکل گسترش در طولانی‌مدت باشد.
در تمامی موارد ابتلا به تنگی نفس، جهت تشخیص علت اصلی بروز و یافتن بهترین راه درمان آن، نیازمند مراجعه به پزشک هستیم. ناگفته نماند که نفس‌تنگی شدید که می‌تواند عملکرد کلی انسان را تحت تأثیر قرار دهد نیازمند مراجعه سریع به پزشک است.
علت تنگی نفس چیست؟
تنگی نفس می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد که تقریباً ۸۵ درصد از موارد آن با دلایل زیر مرتبط هستند:
-- آسم
-- نارسایی احتقانی قلب
-- ایسکمی میوکارد یا ایسکمی قلب
-- بیماری مزمن انسدادی ریه
-- بیماری بینابینی ریه
-- ذات‌الریه
-- اختلالات روحی و روانی مثل اضطراب
* در توضیح ایسکمی میوکارد لازم به ذکر است: به کاهش میزان خون‌رسانی به عضلات قلب ایسکمی میوکارد یا ایسکمی قلب می‌گویند که این اتفاق معمولاً ناشی از انسداد رگ‌ها است و می‌تواند منجر به حمله قلبی شود.
بسیاری از شرایطی که با تنگی نفس در ارتباط‌اند در واقع با قلب و ریه‌ها نیز مرتبط هستند. علت این ارتباطات این است که این ارگان‌ها مسئول اصلی گردش اکسیژن و خارج کردن کربن‌دی‌اکسید در سراسر بدن هستند؛ بنابراین هرگونه اخلال و یا تغییراتی در ریه و قلب انسان می‌تواند منجر به بروز تنگی نفس شود.
البته علاوه بر شرایطی که در بالا ذکر شد، شرایط ریوی و قلبی دیگری هم وجود دارند که با تنگی نفس در ارتباط هستند. این شرایط عبارت‌اند از:
شرایط قلبی:
-- آنژین
-- اِدِم ریه (ناشی از نارسایی احتقانی قلب)
-- حمله قلبی
-- تامپوناد قلبی
-- فشارخون پایین
شرایط ریوی:
-- سرطان ریه
-- فشارخون ریوی یا پرفشاری ریه
-- آپنه خواب
-- آمبولی ریه
-- آنافیلاکسی
-- هواجنبی در هر دو ریه
-- سندرم دیسترس تنفسی حاد
-- برونشکتازی
-- پلورال افیوژن
-- اِدِم قلبی غیرکاردیوژنیک یا غیر قلبی
ناگفته نماند که علل دیگری به غیر از قلب و ریه نیز در بروز تنگی نفس می‌توانند مؤثر باشند مثل:
-- کم‌خونی
-- قرار داشتن در معرض مونواکسید کربن
-- ارتفاع بالا
-- دمای خیلی پایین یا خیلی بالا
-- چاقی
-- ورزش خیلی سخت و شدید
همان‌طور که مشکل نفس‌تنگی می‌تواند به دلایل مختلفی رخ دهد، شروع مشاهده علائم آن‌هم می‌تواند مختلف باشد. تنگی نفس ممکن است در فردی به‌طور ناگهانی رخ دهد. در این موارد باید فورا به پزشک مراجعه کرد. آسم، اضطراب و حمله قلبی از عوامل بروز ناگهانی تنگی نفس هستند. همچنین ممکن است فردی دچار تنگی نفس مزمن شود که این شرایط می‌تواند طولانی باشد و حتی ماه‌ها طول بکشد. عواملی مثل بیماری مزمن انسدادی ریه، چاقی و برخی شرایط دیگر موجب این نوع تنگی نفس هستند.
علائم همراه با تنگی نفس چیست؟
تنگی نفس می‌تواند دارای علائم متفاوتی باشد که این علائم در تشخیص علل تنگی نفس بسیار مؤثر خواهد بود. به‌طور مثال اگر تنگی نفس همراه با سرفه باشد بنابراین انتظار وجود مشکل در ریه می‌رود. نفس‌تنگی همراه با احساس درد در ناحیه قفسه سینه می‌تواند نشانه وجود مشکل در قلب انسان باشد. پزشکان علاوه بر بررسی این موضوعات به بررسی عوامل احتمالی به غیر از قلب و ریه نیز خواهند پرداخت.
معمولاً علائم زیر به همراه تنگی نفس وجود خواهند داشت:
-- تپش قلب
-- کاهش وزن
-- صدا دادن درون ریه‌ها (معمولاً با گوشی پزشکی قابل تشخیص است)
-- نفس کشیدن همراه با خس‌خس
-- ورم پا‌ها
-- دشوار شدن تنفس هنگام دراز کشیدن
-- تب بالا
-- سرفه
خوب است فردی که دچار تنگی نفس شده یک لیست از علائم و مشاهدات خود تهیه کند و آن را در اختیار پزشک قرار دهد.
افرادی که دارای علائم زیر با تنگی نفس هستند باید سریعاً به پزشک مراجعه کنند:
-- نفس‌تنگی ناگهانی که بر توانایی انسان در عملکرد تأثیر می‌گذارد
-- از دست دادن هوشیاری
-- درد قفسه سینه
-- حالت تهوع
علل اصلی بروز تنگی نفس چطور تشخیص داده می‌شوند؟
تنگی نفس می‌تواند نشانه طیف وسیعی از شرایط پزشکی و سلامتی باشد؛ بنابراین احتمال دارد پزشکان نیز گستره‌ای از بررسی‌ها را برای تشخیص اصلی‌ترین عامل این مشکل انجام دهند. مثل:
بررسی سوابق پزشکی از جمله:
-- بررسی وضعیت سلامتی حال حاضر فرد و علائمی که دارد
-- بررسی سابقه بیماری‌های مزمن و جراحی
-- بررسی دارو‌های مورد استفاده
-- بررسی مصرف سیگار و دخانیات
-- بررسی سوابق خانوادگی
-- بررسی جراحی‌های اخیر
-- بررسی وضعیت محیط کار
بررسی‌های فیزیکی:
-- بررسی علائم حیاتی
-- ثبت و بررسی وزن
-- بررسی وضعیت ظاهری
-- اندازه‌گیری جریان بازدم (peak flow) و میزان اکسیژن خون (پالس اکسیمتر)
-- بررسی ریه‌ها، قلب و رگ‌های گردن
انجام بررسی‌های فیزیکی می‌تواند بر اساس تشخیص پزشک معالج هر فرد، موارد دیگری را نیز شامل شود.
انجام آزمایش:
پزشک بعد از مورد بررسی قرار دادن سوابق پزشکی و
فیزیکی فرد، بر اساس مشاهدات خود آزمایش‌هایی را ترتیب خواهد داد که از
جمله این آزمایش‌ها عبارت‌اند از:
-- تصویربرداری اشعه ایکس از قفسه سینه
-- الکتروکاردیوگرام
-- اسپیرومتری
-- آزمایش خون
درمان تنگی نفس چیست؟
مشکل نفس‌تنگی معمولاً با یافتن عاملی که موجب بروز این مشکل شده و درمان آن، بهبود خواهد یافت. همچنین در مدت‌زمانی که پزشک در حال بررسی و یافتن دلیل اصلی نفس‌تنگی است شاید از روش‌هایی برای تسکین نفس‌تنگی استفاده کند.
درمان‌های تنگی نفس عبارت‌اند از:
-- حذف مسدودکننده‌های مسیر تنفسی
-- از بین بردن مخاط
-- کاهش التهابات مسیر تنفسی
-- تسکین اشتها یا تشنگی بدن برای هوا
علاوه بر این‌ها ممکن است پزشکان از تجویز دارو نیز استفاده کنند. این دارو‌ها شامل استروئید‌ها برای آسم، آنتی‌بیوتیک‌ها برای ذات‌الریه و یا سایر دارو‌ها می‌شوند. استفاده از اکسیژن کمکی و در برخی موارد استفاده از جراحی نیز لازم خواهد بود. در برخی موارد هم روش‌های درمانی غیر دارویی مثل تمرین‌های تنفسی برای تقویت ریه‌ها تجویز خواهد شد.
لازم به توضیح است در افرادی که به‌طور مزمن با تنگی نفس مواجه هستند،
اِعمال تغییر در سبک زندگی می‌تواند در تسکین این مشکل مؤثر باشد.
تغییراتی مثل:
-- کاهش وزن
-- ترک مصرف سیگار و دخانیات
-- رسیدگی و درمان سایر مشکلات احتمالی موجود در سلامتی
-- دوری از محرک‌های محیطی مثل آلرژن‌ها و هوای آلوده
-- اقامت در ارتفاع پایین (کمتر از ۵۰۰۰ پا)
-- تحت نظر داشتن هر وسیله یا دارویی که مورد استفاده قرار می‌گیرد و احتمال تشدید علائم را دارد.
شعر-0مال من نیست-اما قشنگه
دیدگانم لایق دیدار دلـدارم نشد
عمر من طی شد ولی آقا خریدارم نشدنیستم آن بنده ی خوب و به دور از معصیت
وای بر من صاحبم راضی ز کردارم نشد
بدتر اینکه من بدانم ناظرم بود و ولی
بر بدی اصرار کردم، خوب رفتارم نشد
رو به این و آن زدن، غیر از ضرر چیزی نداشت
بارم افتاد و کسی گـرمی بازارم نشد
کاش آقای خودم را میزدم از دل صدا
هیچ کس غیر از عزیز فاطمه یارم نشد
بین مـردم عـزتم داد و گناهـان مـرا
پیش خود مخفی نمود و فاش اسرارم نشد
من مریضم به دوا محتاجم و جز تربتِ
کـربلا مرهم به قلب زار و بیمارم نشد
اربعین یادش بخیر ایوان طلا زانو زدم
من بدهکار آمدم آقـا طلبکارم نشد
روضه ها را خواندم اما ماجرایی بدتر از
درد پهلو باعث اندوه بسیارم نشد
یک پسر در بین کوچه ناله میزد آمدم
گـوشوارِ مـادرم از خـاک بردارم نشد
