علمی-آموزشی-ریاضیات
این وبلاگ مطالب علمی-آموزشی-ریاضیات متوسطه اول و دوم و ریاضی دانشگاه را شامل می شود
علمی-آموزشی-ریاضیات
این وبلاگ مطالب علمی-آموزشی-ریاضیات متوسطه اول و دوم و ریاضی دانشگاه را شامل می شود
دستورالعمل ساده و کاربردی برای تقویت حافظه در فصل امتحان
دستورالعمل ساده و کاربردی برای تقویت حافظه در فصل امتحان
---------------------------------------------------------------------------------------
استاد محمد سلمانی: «بی‌حرمتی به ساحت خوبان قشنگ نیست/ باور کنید پاسخ آیینه سنگ نیست»
---------------------
------------
آدم را باید از کارهایش شناخت نه از سخنانش-----رمان مردی به نام اوه
----------
سعدی بر او درود
خدا را بر آن بنده بخشایش است////که خلق از وجودش در آسایش است
-----------------------------------------------------------انسانیت دین خاصی است و در دنیا پیروان کمی دارد. گاندی
-------------------------------------------
سعدی بر او درود
آن شنیدستی که در اقصای غور
بار سالاری بیفتاد از ستور
گفت چشم تنگ دنیا دوست را
یاقناعت پر کند یا خاک گور
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
یادتان باشد روزی باید به کارهایی که انجام داده ایم جواب دهیم!؟
---------------------------------------------------------------------------
حل نمونه سوال کلیه دروس ریاضی متوسطه اول و دوم------ریاضی عمومی 1و2 -معادلات دیفرانسیل-ریاضی مهندسی کلیه رشته های دانشگاهی----ترچمه مقاله و متون و کتب ریاضی+تایپ با فارسی تک----عضویت در گروه درسی ریاضی پیام رسان ها
جهت ارتباط
babakmath2016@yahoo.com
-------------------------------------------------
با تفنگ شاید بتوان دنیا گرفت اما قلبها را هرگز
ولی با کتاب می توان دنیا و قلبها را فتح کرد.
پیروی از ۶ دستورالعمل ساده در فصل امتحان می‌تواند باعث تقویت حافظه و افزایش عملکرد ذهن دانش آموزان شود.
؛ با فرا رسیدن فصل امتحانات بسیاری از افراد با پیروی از الگو ها و عادت های بد باعث کاهش عملکرد ذهن خود می شوند. اما پیروی از برخی دستور العمل ها در زمان امتحانات می تواند باعث تقویت حافظه دانش آموزان و دانشجویان شود.
فعالیت های ورزشی
انجام فعالیت های ورزشی و پیاده روی به مدت ۱۰ دقیقه در صبح و عصر می تواند باعث بهبود انتقال خون به مغزتان شود. البته در زمان امتحانات بهتر است ورزش های انبساطی و سنگین انجام ندهید؛ چرا که می تواند باعث تشدید خستگی و ناتواتی در شما شود.
مصرف میوه های تازه
یکی از موثرترین روش ها برای تقویت عملکرد حافظه دانش آموزان و دانشجویان در زمان امتحانات مصرف میوه هایی مانند: انار، پرتغال و سیب است؛ زیرا ویتامین های موجود در این میوه‌ها باعث بهبود انتقال اکسیژن به سیستم گردش خون در بدن افراد می شود.
مصرف زیاد سبزیجات
با مصرف کردن سبزیجات تازه در زمان امتحانات به تنظیم کردن سیستم گوارشی خود و جلوگیری از التهابات گوارشی کمک کنید.
مصرف میان وعده
بسیاری از متخصصان توصیه می‌کنند در فصل امتحانات صبحانه را قبل از طلوع آفتاب و شام را قبل از غروب آفتاب میل کنید. همچنین به عقیده آن ها مصرف کمی خشکبار، میوه و سبزیجات به عنوان میان وعده بسیار مهم است.
خواب کافی
بسیاری از دانش آموزان و دانشجویان از فرصت های طلایی مطالعه در طول ترم استفاده نمی کنند و در شب امتحان با استراحت ناکافی و شب زنده داری به خواندن دروس عقب افتاده خود می پردازند که طبق مطالعات علمی دانشمندان و متخصصان پزشکی نبود خواب کافی در شب امتحان باعث افزایش استرس و نبود تمرکز کافی در جلسه امتحان خواهد شد.
مصرف این مواد غذایی در زمان امتحانات ممنوع
تغذیه مناسب و کافی در زمان امتحانات امری بسیار مهم و جدی است به گونه ای که رعایت نکردن آن و مصرف غذاها و خوراکی‌هایی مانند: فست فود، سیب زمینی سرخ شده و نوشابه گازدار باعث افزایش بیماری های گوناگون در بدن انسان می شود. حتما به یاد داشته باشید که دانشجویانی که اضطراب دارند بهتر است مواد غذایی و لبنیات کم چرب مانند: شیر و ماست را جایگزین مواد قندی و قهوه کنند.
اتفاقات عجیبی که هنگام خواب می‌افتد؛ از تجربه جدا شدن روح تا سندرم انفجار سر!
درست است که هنگام خواب احساس آرامش می‌کنیم، اما گاهی اوقات چیز‌های عجیب و ناخوشایندی اتفاق می‌افتد.
، هیچ چیزی بهتر از یک خواب شبانه آرام و راحت که به استراحت و بازیابی انرژی کمک می‌کند نیست.
درست است که هنگام خواب احساس آرامش می‌کنیم، اما گاهی اوقات چیز‌های عجیب و ناخوشایندی اتفاق می‌افتد. شاید کسی نتواند توضیحی برای این اتفاقات بیاورد، اما مهم این است که این اتفاقات می‌افتند و کمی هم ترسناک هستند.
خواب و رویا
هوشیاری شما خواب است، اما عضلات از کار نیفتاده اند. به همین دلیل آدم‌ها ممکن است هنگام خواب راه بروند و حتی از خانه بیرون بروند، اما صبح بعد از بیدار شدن چیزی یادشان نمی‌آید.
---------------------------------------------------------------------------------------
استاد محمد سلمانی: «بی‌حرمتی به ساحت خوبان قشنگ نیست/ باور کنید پاسخ آیینه سنگ نیست»
---------------------------------
آدم را باید از کارهایش شناخت نه از سخنانش-----رمان مردی به نام اوه
----------
سعدی بر او درود
خدا را بر آن بنده بخشایش است////که خلق از وجودش در آسایش است
-----------------------------------------------------------انسانیت دین خاصی است و در دنیا پیروان کمی دارد. گاندی
-------------------------------------------
سعدی بر او درود
آن شنیدستی که در اقصای غور
بار سالاری بیفتاد از ستور
گفت چشم تنگ دنیا دوست را
یاقناعت پر کند یا خاک گور
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
یادتان باشد روزی باید به کارهایی که انجام داده ایم جواب دهیم!؟
---------------------------------------------------------------------------
حل نمونه سوال کلیه دروس ریاضی متوسطه اول و دوم------ریاضی عمومی 1و2 -معادلات دیفرانسیل-ریاضی مهندسی کلیه رشته های دانشگاهی----ترچمه مقاله و متون و کتب ریاضی+تایپ با فارسی تک----عضویت در گروه درسی ریاضی پیام رسان ها
جهت ارتباط
babakmath2016@yahoo.com
-------------------------------------------------
با تفنگ شاید بتوان دنیا گرفت اما قلبها را هرگز
ولی با کتاب می توان دنیا و قلبها را فتح کرد.
فلج خواب
کسانی که از مشکل فلج خواب دارند نیمه شب از خواب می‌پرند و در آن لحظه حتی کوچک‌ترین ماهیچه‌های بدن را نمی‌توانند حرکت دهند. در حالت عادی هنگام خواب فلج می‌شویم و کسانی که مشکل فلج خواب دارند هنگامی که مغز بیدار است ماهیچه‌ها همچنان خواب هستند. به طور میانگین نزدیک به ۷ درصد جمعیت دنیا مشکل فلج خواب دارند.
توهم هیپنوگرافی
این توهمات زمانی اتفاق می‌افتد که فرد تازه خوابیده است، اما هنوز هوشیار است و تصاویر عجیبی را در اطراف خود می‌بیند. این تصاویر معمولا چهره‌های عجیب و ترسناک هستند. این مشکل در افرادی که استرس دارند بوجود می‌آید.
سندرم انفجار سر
کسانی که سندرم انفجار سر دارند با احساس صدای بلند انفجاری داخل سر از خواب بیدار می‌شوند. این مشکل شاید خطرناک نباشد، اما تا حدی فرد را می‌ترساند. این اتفاق زمانی می‌افتد که در بخش مسئول صدای مغز فعالیت‌های عصبی رخ می‌دهد.
خواب‌های تکراری
همه آدم‌های روی کره زمین خواب‌های تکراری می‌بینند. به نظر می‌رسد مغز سعی داد با خواب‌های تکراری توجه ما را به چیزی که در زندگی روزمره به آن توجهی نمی‌کنیم جلب کند.
تجربه جدا شدن از جسم
این اتفاق زمانی می‌افتد که شخص در حالت نیمه خواب نیمه بیدار خودش را جدا از جسمش می‌بیند. بعضی افراد به طور برنامه ریزی شده این کار را انجام می‌دهند.
حرف زدن در خواب
این اتفاق خطرناک نیست، اما برای فردی که نزدیک شما خوابیده آزار دهنده است.
رسیدن به راه حل در خواب
وقتی دائم به یک مشکل فکر می‌کنیم و نمی‌توانیم آن را حل کنیم ممکن است هنگام خواب به پاسخ سوال برسیم. حتی مندلیف نیز در خواب به راه حلی برای ایجاد جدول تناوبی رسیده است. گاهی باید از طریق ضمیر نیمه هوشیار به پاسخ سوالات رسید و این ضمیر هنگام خواب فعال‌تر است
منبع: بدونیم
خوراکی‌هایی که شما را عصبانی می‌کند
مطالعات نشان داده است برخی از غذاها سبب افزایش اضطراب و نگرانی در افراد شده و درصد خشونت را بالا می‌برد.
تقریباً همه ما اضطراب را به عنوان یک واکنش طبیعی به موقعیت‌های خاص احساس کرده‌ایم. اگر با استرس یا اضطراب مزمن زندگی می‌کنید، ممکن است بخش اعظم زندگی روزمره خود را در مدیریت آن با ابزار‌هایی مانند درمان، ذهن آگاهی، ورزش و راهکار‌های ضد اضطراب سپری کنید.
اما آیا می‌دانید برخی غذا‌هایی که می‌خوریم، ممکن است اضطراب ایجاد کند، البته نه به این معنا که برای مقابله با اضطراب باید آنها را حذف کنیم، اما اگر اضطراب هنوز روی زندگی شما تأثیر می‌گذارد، این چند مواد خوراکی را کمتر مصرف کنید.
---------------------------------------------------------------------------------------
استاد محمد سلمانی: «بی‌حرمتی به ساحت خوبان قشنگ نیست/ باور کنید پاسخ آیینه سنگ نیست»
---------------------------------
آدم را باید از کارهایش شناخت نه از سخنانش-----رمان مردی به نام اوه
----------
سعدی بر او درود
خدا را بر آن بنده بخشایش است////که خلق از وجودش در آسایش است
-----------------------------------------------------------انسانیت دین خاصی است و در دنیا پیروان کمی دارد. گاندی
-------------------------------------------
سعدی بر او درود
آن شنیدستی که در اقصای غور
بار سالاری بیفتاد از ستور
گفت چشم تنگ دنیا دوست را
یاقناعت پر کند یا خاک گور
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
یادتان باشد روزی باید به کارهایی که انجام داده ایم جواب دهیم!؟
---------------------------------------------------------------------------
حل نمونه سوال کلیه دروس ریاضی متوسطه اول و دوم------ریاضی عمومی 1و2 -معادلات دیفرانسیل-ریاضی مهندسی کلیه رشته های دانشگاهی----ترچمه مقاله و متون و کتب ریاضی+تایپ با فارسی تک----عضویت در گروه درسی ریاضی پیام رسان ها
جهت ارتباط
babakmath2016@yahoo.com
-------------------------------------------------
با تفنگ شاید بتوان دنیا گرفت اما قلبها را هرگز
ولی با کتاب می توان دنیا و قلبها را فتح کرد.
کافئین
مقادیر زیاد کافئین نه تنها می‌تواند اضطراب و خشونت را افزایش دهد، بلکه باعث کاهش تولید سروتونین شیمیایی خوب در بدن و ایجاد افسردگی می‌شود. به طور معمول، کافئین در دوز‌های کم خوب است، اما دوز‌های زیاد می‌تواند اثرات ناخوشایندی مانند اضطراب و عصبانیت ایجاد کند.
مطالعه نشان داده افرادی که روزانه ۳۰۰ میلی گرم کافئین می‌نوشند، تقریباً دو برابر استرس دارند. یک قهوه کامل حاوی حدود ۳۳۰ میلی گرم کافئین است البته مکمل‌ها و دارو‌های حاوی کافئینی وجود دارند که در درمان برخی بیماری‌ها یا تسکین سردرد موثر باشند.
غذا‌های بیات، تخمیر شده و فرآوردهغذاهای کامل مانند گوشت گاو، شیر و انگور هنگام تهیه، تخمیر و کشت آن به بهترین وجه پخت و استفاده می‌شوند اما در طی فرآیند، باکتری‌ها پروتئین‌های غذایی را به آمین‌های بیوژنیکی تجزیه می‌کنند که یکی از آنها هیستامین است. هیستامین یک انتقال‌دهنده عصبی است که هضم، هورمون‌ها و سیستم‌های قلبی عروقی و عصبی را تشدید می‌کند. در افراد مستعد، می‌تواند باعث اضطراب و بی‌خوابی شود.
شکر افزوده
هیچ راهی برای جلوگیری از حذف ۱۰۰ درصدی شکر وجود ندارد، زیرا به طور طبیعی در بسیاری از غذا‌هایی که دوست داریم از آنها بخوریم مانند میوه وجود دارد. اما شکر اضافه شده در اضطراب نقش دارد.
قند‌های افزوده باعث می‌شوند قند خون شما به دنبال چرخش سنبله‌ها و تصادفات برود و با آن انرژی شما دچار نوسان می‌شود. وقتی قند خون افت می‌کند، میزان خستگی و اضطراب شما زیاد می‌شود. بدن انسولین را آزاد می‌کند تا به جذب گلوکز اضافی و تثبیت قند خون کمک کند، اما افت قند باعث می‌شود بدن بیش از حد سخت کار کند تا به حالت عادی برگردد و باعث نوسان انرژی می‌شود. مصرف مقادیر زیادی قند فرآوری شده می‌تواند احساس نگرانی، تحریک پذیری و ناراحتی را به وجود آورد.
از خوردن غذا‌هایی که در گروه قند افزوده قرار می‌گیرند اجتناب کنید یا مصرف آن را به حداقل برسانید. چاشنی‌هایی مانند کچاپ، سس سالاد، پاستا و نان سفید همگی حاوی مقادیر زیادی قند افزوده هستند. اگر از مصرف قند فرآوری شده خودداری کنید، می‌توانید بشقاب خود را با میوه و سبزیجات طبیعی شیرین مانند سیب زمینی شیرین پر کنید.
کرم خامه‌ای غیر متعارف معمولی
ممکن است شما همزمان با حذف قهوه از رژیم غذایی خود، کرم خامه‌ای را حذف یا جایگزین کنید. در این شرایط جایگزینی یک خامه معمولی ممکن است به عنوان یک راه حل به نظر برسد، اما این جایگزین منبع روغن‌های هیدروژنه و به عنوان چربی ترانس معروف است که با کلسترول LDL بسته بندی می‌شود و می‌تواند کلسترول HDL را کاهش دهد. این چربی‌ها با افسردگی، اضطراب و کاهش اعتماد به نفس و سایر موارد مربوط به سلامت روان مرتبط هستند.
اگر در حال خوردن مواد ناخوشایند هستید و هنوز چلپ چلوپ را دوست دارید، غذا‌های کامل همیشه انتخاب بهتری هستند. شیر و خامه بهتر از کرم‌های غیر رژیمی معمولی هستند. اگر لبنیات را قطع می‌کنید، شیر بادام یا شیر سویا را در نظر بگیرید.