انجام یک چالش شگفت انگیز برای جلوگیری از افسردگی

یک روانشناس درباره یک‌ چالش شگفت انگیز که برای جلوگیری از افسردگی با شیوع ویروس کرونا موثر است، توضیحاتی داد.

یاسر مهدویان روانشناس و مشاور درباره راهکارهای جلوگیری از افسردگی با شیوع ویروس کرونا، اظهار کرد: این روزها از تمام رسانه ها هشدارهایی مبنی بر ماندن در خانه به گوش ما می رسد و فرهنگ درست این است که به این هشدارهای مهم توجه کنیم و در خانه بمانیم.

وی بیان کرد: اما مشکل این است که چگونه این شرایط را به گونه‌ای سازمان دهی کنیم که باعث خستگی و افسردگی ما نشود چراکه بودن در یک محیط کوچک مثل خانه کمی سخت است.

این روانشناس ادامه داد:البته در نگاه اول بودن در کنار خانواده بسیار جالب و دوست داشتنی است اما وقتی قرار باشد شرایط در خانه ماندن طولانی شود تحمل آن راحت نیست و چه بسا که باعث افسردگی شود.

مهدویان اضافه کرد: پیشنهاداتی برای تحمل این شرایط وجود دارد مانند؛ بازی کردن گروهی همراه با خانواده، نگاه کردن فیلم های زیبا، خواندن کتاب، ورزش کردن یا حتی دیدن کلیپ های آموزشی مانند؛ آموزش گیتار، یوگا، طراحی، خطاطی و چیزهای دیگر.

وی تصریح کرد: فرض کنید خانواده‌ای سه نفره هستید پدر، مادر و دختر، شما می توانید بدین گونه عمل کنید: امروز پدر تبدیل می‌شود به مادر خانواده و وظایف مادر را انجام می‌دهد و مادر وظایف پدر خانواده را بر عهده می‌گیرد، آشپزی پدر باید دیدنی باشد و اخبار گوش کردن مادر حتما قابل توجه خواهد بود.

---------------------------------------------------------------------------------------

استاد محمد سلمانی: «بی‌حرمتی به ساحت خوبان قشنگ نیست/ باور کنید پاسخ آیینه سنگ نیست»

---------------------------------

آدم را باید از کارهایش شناخت نه از سخنانش-----رمان مردی به نام اوه

----------

سعدی بر او درود

خدا  را بر آن بنده بخشایش است////که خلق از وجودش در آسایش  است

-----------------------------------------------------------

انسانیت دین خاصی است و در دنیا پیروان کمی دارد. گاندی

 -------------------------------------------

سعدی بر او درود

آن شنیدستی که در اقصای غور

بار سالاری بیفتاد از ستور

گفت چشم تنگ دنیا دوست را

یاقناعت پر کند یا خاک گور

 

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

یادتان باشد روزی باید به کارهایی  که انجام داده ایم جواب دهیم!؟

---------------------------------------------------------------------------

حل نمونه سوال کلیه دروس ریاضی متوسطه اول و دوم------ریاضی عمومی 1و2 -معادلات دیفرانسیل-ریاضی مهندسی کلیه رشته های دانشگاهی----ترچمه مقاله و متون و کتب  ریاضی+تایپ با  فارسی تک----عضویت در گروه درسی ریاضی پیام رسان ها

 

جهت ارتباط

 

 [e-mail]

 

[e-mail]

-------------------------------------------------

با تفنگ شاید بتوان دنیا گرفت اما قلبها را هرگز

ولی با کتاب می توان دنیا و قلبها را فتح  کرد.

-------------------------------------------------------

این‌ روانشناس افزود: زمانی که دختر خانواده تبدیل به مادر خانواده می شود و مسئولیت های مادر بر عهده ی او قرار می‌گیرد و مطمئناً تجربه جالبی خواهد بود و زمانی که پدر خانواده قرار است دختر خانواده باشد و موقعیت دختر خود را در خانه تجربه کند می توانند لحظه لحظه زندگی دختر خود را در خانه حس کند و چه زیباست زمانی که مادر خانواده دختر خانواده می شود یا دختر خانواده وظیفه پدر را انجام می دهد.

مهدویان با اشاره به اینکه این چالش بسیار جالب و شگفت انگیز خواهد بود، اضافه کرد: از یک طرف باعث خنده و شادی خواهد شد چرا که بسیاری از کارها و وظایف گوناگون را تجربه خواهند کرد و بسیاری از این وظایف شاید از عهده آنها بر نیاید و دستاورد آن خرابکاری های زیبا و خنده دار باشد، مانند زمانی که پختن غذا به نحو احسن انجام نمی گیرد یا زمانی که پدر خانواده مادر را به هنگام اخبار گوش کردن می بیند و تذکر های او را به هنگام سکوت دیگران می شنود.

وی ادامه داد: این چالش نتایج بهتری نیز دارد مانند پی بردن به اشتباهاتمان، چرا که گاهی محکوم کردن دیگران به سکوت یا غر زدن و ناراحت شدن ما بر اثر درست انجام ندادن وظایف دیگر اعضای خانواده کار صحیحی نیست و شاید اینگونه آگاهی ها باعث شود ارتباط ما با خانواده مان بسیار بهتر و زیباتر شود.

حل نمونه سوالات امتحانی ریاضی مهندسی تهران مرکز- قابل استفاده تمام دانشگاه ها-1398

خطرناک‌ترین آب‌های جهان؛ از رودخانه هسته‌ای تا دریاچه جوشان + تصاویر

در گزارش زیر با خطرناک‌ترین آب‌های جهان آشنا شوید و فراموش نکنید که اگر گذرتان به این دریاچه‌ها و رودخانه‌ها افتاد حتما تا حد امکان از آن‌ها فاصله بگیرید.

، شاید شنا در رودخانه یا دریاچه بسیار لذت‌بخش باشد، اما نباید فراموش کنید که امنیت شما نباید فدای هیجان و خوشگذرانی لحظه‌ای شود. قبل از هر چیز باید در مورد جایی که می‌خواهید در آن ماهیگیری یا قایقرانی کنید یا حتی تنی به آب بزنید، اطلاعات کامل را کسب نمایید، زیرا هر دریاچه و رودی امن نیست و نباید گول ظاهر آرام و منظره زیبای دریاچه را بخورید!

در این مطلب با خطرناک‌ترین آب‌های جهان آشنا شوید و فراموش نکنید که اگر گذرتان به این دریاچه‌ها و رودخانه‌ها افتاد حتما تا حد امکان از آن‌ها فاصله بگیرید.

گذرگاه درِیک در آمریکا

گذرگاه دریک (The Drake Passage) پهنه آبی بزرگی است که در امریکا واقع شده و سابقا مسیر همیشگی مردم در هنگام سفر از سواحل شرقی به غربی بوده است؛ یعنی قبل از احداث کانال پاناما که در محل تلاقی اقیانوس اطلس و اقیانوس آرام واقع شده است. این آب‌ها به دلیل شرایط جوی غیرقابل پیش‌بینی مشهور هستند و طوفان‌هایش به مقیاس ۱۲ هم رسیده است.

رودخانه‌های ژوهانسبورگ در آفریقای جنوبی

این سری رودخانه‌ها اولین جای دنیا هستند که باکتری ای-کولی (E. coli) از آنجا نشات گرفته است. گفته می‌شود میزان باکتری‌های این رودخانه‌ها ۲۴۰ برابر بیشتر از چیزی است که برای سلامت بدن انسان نرمال در نظر گرفته می‌شود.

ریو تینتو در اسپانیا

رودخانه ریو تینتو (Rio Tinto) با وجود این که خیلی کوچک به نظر می‌رسد، اما خیلی هم خطرناک است و ممکن است با اولین نگاه فورا متوجه شوید که اوضاع این رودخانه چندان هم رو به راه نیست. به دلیل فعالیت معدن‌های مختلف اطراف آن، این آب‌ها سال‌هاست که به آهن محلول در آب آلوده شده‌اند و برای بدن انسان بیش از انداه اسیدی هستند.

رودخانه پوتوماک در امتداد سواحل میانه اقیانوس اطلس در امریکا

با این که رودخانه پوتوماک (Potomac) به کایاک‌سواری و قایقرانی در آن بسیار شهرت دارد، اما این چیزی نیست که احتمالا خیلی از شما باور داشته باشید، زیرا در آب‌های این رودخانه مرگ‌های بسیار وحشتناک و متعددی رخ داده است. قوی‌ترین جریان‌های آب که در زیر آب رخ می‌دهند و نامرئی هستند، بسیار مرگبار و خطرناکند.

رودخانه سیتاروم در اندونزی

رودخانه سیتاروم (Citarum) در جاکارتای اندونزی واقع شده است. این رودخانه از کوهستان‌ها سرچشمه می‌گیرد، به دریای جاوا سرازیر می‌شود و در مسیر خود، انبوهی از زباله و ضایعات را به حرکت درمی‌آورد. اینجا یکی از آلوده‌ترین و کثیف‌ترین رودخانه‌های دنیاست، زیرا میلیون‌ها نفر و صد‌ها کارخانه زباله‌های خود را به این رودخانه می‌ریزند. این رودخانه به دلیل وجود همین زباله‌ها و مواد شیمیایی موجود بسیار مرگبار معرفی شده است.

رودخانه استرید در انگلستان

رودخانه استرید (The Strid) را با نام وارف (Wharfe) هم می‌شناسند و ظاهر خیلی خوشایند و زیبایی دارد که جریان‌های باریک آب صخره‌هایی که با خزه پوشیده شده‌اند را احاطه کرده است. با وجود این که این رودخانه بسیار زیباست و منظره چشم‌نوازی دارد، قسمتی از آن که استرید نام دارد خیلی خطرناک است و آب‌های عمیق و جریان‌های قوی دارد. اگر فردی وارد این آب‌ها شود، نرخ مرگ و میر با ورود به این رودخانه ۱۰۰ درصد است.

---------------------------------------------------------------------------------------

استاد محمد سلمانی: «بی‌حرمتی به ساحت خوبان قشنگ نیست/ باور کنید پاسخ آیینه سنگ نیست»

---------------------------------

آدم را باید از کارهایش شناخت نه از سخنانش-----رمان مردی به نام اوه

----------

سعدی بر او درود

خدا  را بر آن بنده بخشایش است////که خلق از وجودش در آسایش  است

-----------------------------------------------------------

انسانیت دین خاصی است و در دنیا پیروان کمی دارد. گاندی

 -------------------------------------------

سعدی بر او درود

آن شنیدستی که در اقصای غور

بار سالاری بیفتاد از ستور

گفت چشم تنگ دنیا دوست را

یاقناعت پر کند یا خاک گور

 

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

یادتان باشد روزی باید به کارهایی  که انجام داده ایم جواب دهیم!؟

---------------------------------------------------------------------------

حل نمونه سوال کلیه دروس ریاضی متوسطه اول و دوم------ریاضی عمومی 1و2 -معادلات دیفرانسیل-ریاضی مهندسی کلیه رشته های دانشگاهی----ترچمه مقاله و متون و کتب  ریاضی+تایپ با  فارسی تک----عضویت در گروه درسی ریاضی پیام رسان ها

 

جهت ارتباط

 

 [e-mail]

 

[e-mail]

-------------------------------------------------

با تفنگ شاید بتوان دنیا گرفت اما قلبها را هرگز

ولی با کتاب می توان دنیا و قلبها را فتح  کرد.

-------------------------------------------------------

رودخانه آمازون در برزیل

اصلا جای تعجب نیست که رودخانه مشهور آمازون در امریکای جنوبی به عنوان یکی از خطرناک‌ترین آب‌های دنیا شناخته شود. علاوه بر وجود مار آناکوندا، ماهی خطرناک پیرانا، مارماهی و باکتری‌های گوشت‌خوار، یک گونه ماهی کوچک به نام کاندیرو نیز در این آب‌ها دیده شده است که وارد منافذ و سوراخ‌های بدن شما می‌شود و بلافاصله شروع به خوردن گوشت شما می‌کند.

رودخانه فوکوشیما در ژاپن

اگر دلتان بخواهد در سواحل ژاپن به ماهیگیری بپردازید یا هوس شنا کردن به سرتان بزند، باید از منطقه فوکوشیما دوری کنید. اینجا همان جایی است که کارخانه هسته‌ای فوکوشیما داییچی در اثر سونامی عظیم سال ۲۰۱۱ تخریب و وارد آب‌ها شد. آب‌های رادیواکتیو همچنان تا امروز هم در این آب‌ها ادامه داشته است.

دریاچه کاراچای در روسیه

دریاچه کاراچای (Lake Karachay) به دلیل وجود ضایعات و زباله‌های کارخانه تولیدات هسته‌ای مایاک بسیار خطرناک شده است. این کارخانه با مواد رادیواکتیوی کار می‌کرد که در طول دوران جنگ سرد استفاده می‌شد. دریاچه کاراچای آنقدر مرگ‌آور است که اگر فردی فقط ۶۰ دقیقه در کنار آن بایستد می‌میرد.

دریاچه جوشان در دومینیکا

دریاچه جوشان، همان طور که از نامش پیداست، دریاچه‌ای است که در آن آب‌های بسیار داغی جریان دارد که دمای آن به حدود ۹۲ درجه سانتی‌گراد می‌رسد؛ یعنی دمایی که پوست بدن انسان را می‌کَند. به یاد داشته باشید که این دما در حاشیه رودخانه تا این حد اندازه‌گیری شده است. به این معنی که قطعا می‌تواند در اواسط دریاچه دمای بالاتر و بدتری داشته باشد.