علمی-آموزشی-ریاضیات
این وبلاگ مطالب علمی-آموزشی-ریاضیات متوسطه اول و دوم و ریاضی دانشگاه را شامل می شود
علمی-آموزشی-ریاضیات
این وبلاگ مطالب علمی-آموزشی-ریاضیات متوسطه اول و دوم و ریاضی دانشگاه را شامل می شود
راز پیدایش جواهرات در زمین چیست؟
حافظ-بر او درود
غلام همت آن نازنینم
که کار خیر بی روی و ریا کرد
من از بیگانگان دیگر ننالم
که با من هر چه کرد آن آشنا کرد
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
یادتان باشد روزی باید به کارهایی که انجام داده ایم جواب دهیم!؟
---------------------------------------------------------------------------
حل نمونه سوال کلیه دروس ریاضی متوسطه اول و دوم------ریاضی عمومی 1و2 -معادلات دیفرانسیل-ریاضی مهندسی کلیه رشته های دانشگاهی----ترچمه مقاله و متون و کتب ریاضی+تایپ با فارسی تک----عضویت در گروه درسی ریاضی پیام رسان ها
جهت ارتباط
www.babakmath2016@yahoo.com
-------------------------------------------------
دانشمندان در پژوهشهایی جدید راز شکل گیری جواهراتی مانند الماس را کشف کردند.
، زمین به دلیل وجود دی اکسید کربن در اتمسفر دارای آب و هوای پایدار است و در مقایسه با زهره، که در حالت گلخانهای فرار است دمایی بالاتر دارد.
یکی از تفاوتهای عمده بین زمین و زهره، وجود صفحات تکتونیک فعال روی زمین است که محیط ما را در سیستم خورشیدی ما منحصر به فرد میکند.
جو، اقیانوسها و پوسته زمین تنها بخشی از منبع کربن است؛ گوشته، که ۷۵ درصد حجم زمین را تشکیل میدهد، به طور بالقوه دارای کربن بیشتری نسبت به سایر مخازن ذخیره شده است.
کربن؛ یکی از عناصر ضروری ساختمان زندگی آلی محسوب میشود که در داخل زمین توسط فرونشست جای گرفته است و به طرزی قابل توجه نقطه ذوب گوشته جامد را کاهش میدهد.
ذرات کربنات (سنگهای مذاب ریخته گری کربن) در گوشته کم عمق، سوخت آتشفشانهای سطح، مواد معدنی کربنات نیز ممکن است عمیق حرکت کرده و به گوشته پایینتر منتقل شوند، اما مشخص نیست چه اتفاقی میافتد؛ پاسخ دادن به این سوال با چالشهای بسیاری مواجه است.
شرایط درون زمین بسیار پیچیده است و نمونههایی از گوشته شرایط بسیار نادری دارند؛ راه حل این است که این شرایط را در آزمایشگاه با استفاده از تکنولوژی پیشرفته بازسازی کزرد تا به سوالات پاسخ داده شود.
اکنون گروهی از دانشمندان دانشگاه بریستول به طور آزمایشی این کار را انجام داده اند و نتایج را منتشر کردند که سرنخهای جدیدی در مورد آنچه در مورد مواد معدنی کربناته اتفاق میافتد هنگام انتقال مواد معدنی کربناته به گوشته که از طریق فروپاشی پوسته اقیانوسی (جایی که یکی از صفحات زمین تکتونیکی زمین زیر آن دیگری است) کشف میشود، دریافتند.
یافتههای آنها یک مانع برای فرونشاندن کربنات در خارج از عمق حدود ۱۰۰۰ کیلومتر کشف کرده اند که با سیلیس در پوسته اقیانوسی واکنش میدهد تا الماس را در عمق زمین که در طول دورههای زمین شناسی ذخیره میشوند تشکیل دهند.
دکتر جیمز دورییت از دانشکده علوم زمین توضیح میدهد: «آیا مواد معدنی کربنات با استفاده از گوشته پایین زمین باقی میماند و اگر نیست، تغییرات فشار و دما، باعث ایجاد واکنشهای بین مواد معدنی و ظاهر آنها میشود تنها راه پاسخ دادن به این سوالات این بود که شرایط محیط داخلی زمین را بازتولید کنیم».
او و تیمش سنگهای کربنات مصنوعی را تحت فشار و دمای بسیار بالا نسبت به شرایط عمق زمین تا حدود ۹۰۰ هزار اتمسفر و ۲۰۰۰ درجه سانتی گراد با استفاده از لیزر گرم قرر دادند و دریافتند که کربنات تا عمق ۳۰۰ تا ۱۰۰۰ کیلیومتر یعنی نیمه راه هسته باقی میماند.
در این شرایط، کربناته با سیلیس اطراف واکنش میدهد تا یک ماده معدنی شناخته شده به نام بریدگمانیت را تشکیل دهد که اکثر گوشته زمین را تشکیل میدهد؛ کربن آزاد شده توسط این واکنش به شکل دی اکسید کربن جامد است؛ همانطور که گوشته اطراف گرم در نهایت حرارت دیوارههای فرعی راپایین آورده و دی اکسید کربن جامد را تجزیه میکند تا به شکل الماس فوق العاده عمیق ظاهر شود.
دکتر Drewitt میافزاید: "در نهایت، الماس فوق العادهای میتواند به
سطح در پوسته گوشتی آپولین بازگردد و این فرآیند میتواند یکی از منابع
الماسهای فوق العادهای است که ما آنها را پیدا میکنیم و این دستاوردی
هیجان انگیز است، زیرا عمیقترین سفر انسانها حفاری حدود ۱۲ کیلومتر یعنی
کمتر از نصف عمق پوسته زمین داشته باشد و این در مقایسه با مقیاس گسترده
گوشته زمین با عمق نزدیک به ۳ هزار کیلومتر است.
این تیم با استفاده از
یک سلول الماس برای تولید فشار معادل الماسهایی که در این عمق وجود داشت،
نمونههای بارگذاری شده را در زیر میکروسکوپ مشاهده کردند و بین کیفیت
جواهر، براق الماس درخشان سپس ساختار بلوری این نمونهها با استفاده از
پراش اشعه ایکس تجزیه و تحلیل انجام دادند.
دکتر Drewitt اکنون قصد دارد تا این آزمایشات با فشار و دمای بالا به همراه تکنیکهای شبیه سازی پیشرفته کامپیوتری به سایر مواد معدنی و مواد تعمیم دهد.
او گفت: با وجود این شرایط فعلی نمیتوانیم به اندازه کافی مدلهای فعلی رفتار پویا این سنگ ریخته گری غنی از آب را آزمایش یا درک کنیم، زیرا ترکیب و خواص فیزیکی آنها را نمیدانیم؛ آزمایشات در شرایط سخت و شبیه سازیهای کامپیوتری پیشرفته که ما در حال حاضر روی آن کار میکنیم، برای حل این مشکلات کمک خواهد کرد.
شامگاهی شدن سیاره تیزپای تیر/ غروب فردا چشم انتظار عطارد باشید
علمی-آموزشی-ریاضیات
دیابت؛ شاهراه ورود به مسیر مرگ خاموش/ قند خون بالا چه بلایی سر اعضای مختلف بدن میآورد؟
حافظ-بر او درود
غلام همت آن نازنینم
که کار خیر بی روی و ریا کرد
من از بیگانگان دیگر ننالم
که با من هر چه کرد آن آشنا کرد
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
یادتان باشد روزی باید به کارهایی که انجام داده ایم جواب دهیم!؟
---------------------------------------------------------------------------
حل نمونه سوال کلیه دروس ریاضی متوسطه اول و دوم------ریاضی عمومی 1و2 -معادلات دیفرانسیل-ریاضی مهندسی کلیه رشته های دانشگاهی----ترچمه مقاله و متون و کتب ریاضی+تایپ با فارسی تک----عضویت در گروه درسی ریاضی پیام رسان ها
جهت ارتباط
www.babakmath2016@yahoo.com
-------------------------------------------------
سیاره تیر فردا در نزدیکترین فاصله از خورشید قرار میگیرد و میتوان بعد از غروب مهر تابان این پدیده را در افق غربی تماشا کرد.
سیاره تیزپاى تیر، کوچکترین و نزدیکترین سیاره به خورشید در منظومهٔ خورشیدی است؛ این سیاره کوچکترین سیاره منظومه خورشیدی به شمار میرود و به ازای هر ۲ باری که به دور خورشید میگردد، دقیقاً سه بار به دور خود میچرخد، به علت نزدیکی این سیاره به خورشید و از طرفی فاصله کمی که با زمین دارد در آسمان صبحهای زود و هنگام غروب زمین قابل مشاهده است.
ساعت ١١:٣٠ روز دوشنبه ششم اسفند ٩٧، سیاره تیزپاى تیر به کمترین فاصله با مهرتابان (Perihelion) میرسد که با توجه به موقعیت روز، شامگاه این تاریخ بعد از غروب مهرتابان کمتر از یک ساعت فرصت دارید تا در مناطق با افق غربى باز و هواى پاک، این سیاره کم نور را دقیقا در افق غرب مشاهده کنید.
کورش رکنی رئیس نجوم و اکتشافات فضایی اظهار کرد: عطارد کوچکترین و درونیترین سیاره منظومه شمسی است؛ دوره تناوب مداری آن ۸۷.۹۷ روز است، فاصله این سیاره از خورشید هیچگاه از دید ناظر زمینی به بیش از ۲۸ درجه نمیرسد و به دلیل همین نزدیکی به خورشید، این سیاره همواره در اوایل عصر یا ساعات ابتدایی صبح در افق غربی یا شرقی دیده میشود.
رئیس نجوم و اکتشافات فضایی ادامه داد: سیاره عطارد در ۶ اسفندماه ساعت ۱۱:۳۲ به کمترین فاصله خود از خورشید میرسد؛ با توجه به روشنایی روز در این زمان امکان رصد این سیاره وجود ندارد، اما شما میتوانید پس از غروب خورشید در همان روز تا حدود ساعت ۱۹ در افق غرب این جرم آسمانی را رصد کنید.
محمد جواد صفاران کارشناس و مسئول خانه نجوم مشهد ، از قرار گرفتن سیاره تیر در نزدیکترین حالت به خورشید خبر داد و اظهار کرد: ساعت ١١:٣٠ روز دوشنبه ششم اسفند ماه، سیاره تیزپاى تیر به کمترین فاصله به خورشید میرسد؛ با توجه به وقوع این پدیده در روز که دید شما را محدود میکند و این نکته که سیاره تیر این روزها در حالت شامگاهى قرار دارد، روز موقعیت مناسبی برای مشاهده این پدیده نخواهد بود.
وی ادامه داد: علاقه مندان میتوانند عصر روز دوشنبه و بعد از غروب مهر تابان،
کمتر از یک ساعت به مشاهده این پدیده زیبا بپردازند؛ میتوانید در مناطق
با افق غربى باز، هواى پاک و دور از آلودگیهای نوری و گرد و غبار این
سیاره کم نور را دقیقا در افق غرب مشاهده کنید.
صفاریان تشریح کرد: این پدیده حاصل اوج و حضیض خورشیدی
است، به عبارتی دیگر مدار بیضی شکل سیارات برای چرخش به دور خورشید و قرار
داشتن خورشید در یکی از کانونهای بیضی باعث میشود که سیارات فوق گاهی
نزدیکتر و گاهی دورتر از خورشید قرار بگیرند.
این کارشناس نجوم با اشاره به اینکه پدیده مذکور در سال گذشته میلادی ۲ مرتبه به وقوع پیوسته است؛ بیان کرد: به این پدیده، شامگاهی شدن سیارات میگویند و به این معناست که سیاره بعد از غروب خورشید در افق دید ناظران زمینی قرار میگیرد.
مفهوم پدیده شامگاهی شدن سیارات
وی درباره شامگاهی شدن سیارات گفت: سیاره عُطارد یا تیر طی پدیده شامگاهی شدن در مدار خود از کمترین فاصله به خورشید عبور میکند که در نتیجه میتوانیم آن را در شامگاه ببینیم؛ سیاره از صبحگاهی یا قبل از غروب خورشید به شامگاهی یا بعد از غروب خورشید تبدیل میشود که به اصطلاح آن را شامگاهی شدن سیارات مینامند.
مدیر انجمن نجوم آماتوری ایران گفت: سیاره تیر یا همان عطارد در ساعت ۱۲ و ۳۰ دقیقه ظهر روز سهشنبه ۶ آذر به «مقارنه داخلی» میرسد.
مسعود عتیقی مدیر انجمن نجوم آماتوری ایران ،
درباره سیارههای عطارد و زهره اظهار کرد: سیارات تیر و ناهید یعنی عطارد و
زهره چون نسبت به زمین، به خورشید نزدیکتر هستند، هیچگاه ورای مدار زمین
قرار نمیگیرند و نسبت به مدار زمین همواره درون مدار زمین قرار داشته و از
زمین به خورشید نزدیک تر هستند.
وی افزود: این شرایط باعث خواهد شد از دید یک ناظر، گویی این سیارات نسبت به خورشید در یک خط به چپ و راست رفته و برای مدتی در افق شامگاهی و برای مدتی دیگر در افق صبحگاهی دیده میشوند و در دیگر اوقات شبانهروز این سیارات قابل مشاهده نیستند به شکلی که در نجوم قدیم این اجرام را ابتدا ستاره شامگاهی و ستاره صبحگاهی خطاب میکردند و بعدها متوجه شدند که این ها ستاره نیستند و از ثوابت محسوب نشده بلکه سیاره هستند.
سیاره تیر نزدیکترین سیاره به مهرتابان
عتیقی درباره زمان «مقارنه داخلی» تصریح کرد: سیاره تیر یا همان عطارد در ساعت 12 و 30 دقیقه ظهر روز سهشنبه 6 آذر به «مقارنه داخلی» میرسد و پس از مدتی حضور در افق شامگاهی به آسمان صبحگاهی میرود و طی چند روز بعد از مقارنه داخلی منتظر طلوع آن در افق صبحگاهی خواهیم بود.
مدیر انجمن نجوم آماتوری ایران با بیان اینکه سیاره تیر نزدیکترین سیاره به مهرتابان است،گفت: این سیاره هیچگونه قمر و میدان مغناطیسی ندارد، فاقد جو است.
وی درباره مقارنه خارجی اظهار کرد: مقارنه داخلی وضعیتی است که سیاره بین زمین و خورشید قرار دارد، بدیهی است اگر سیاره در سوی دیگر خورشید نسبت به زمین باشد به «مقارنه خارجی» یا «مقارنه بیرونی» مشهور است.
دیابت؛ شاهراه ورود به مسیر مرگ خاموش/ قند خون بالا چه بلایی سر اعضای مختلف بدن میآورد؟
حافظ-بر او درود
غلام همت آن نازنینم
که کار خیر بی روی و ریا کرد
من از بیگانگان دیگر ننالم
که با من هر چه کرد آن آشنا کرد
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
یادتان باشد روزی باید به کارهایی که انجام داده ایم جواب دهیم!؟
---------------------------------------------------------------------------
حل نمونه سوال کلیه دروس ریاضی متوسطه اول و دوم------ریاضی عمومی 1و2 -معادلات دیفرانسیل-ریاضی مهندسی کلیه رشته های دانشگاهی----ترچمه مقاله و متون و کتب ریاضی+تایپ با فارسی تک----عضویت در گروه درسی ریاضی پیام رسان ها
جهت ارتباط
www.babakmath2016@yahoo.com
-------------------------------------------------
دیابت یک بیماری مزمن است و زمانی رخ میدهد که لوزالمعده انسولین کافی تولید نکند.
دیابت بیماری مزمنی است که میلیونها نفر در سراسر جهان از آن رنج میبرند و همواره ناچار به نظارت مداوم بر سطح گلوکز خون خود و تزریق انسولین در طول روز هستند؛ دیابت زمانی رخ میدهد که لوزالمعده انسولین کافی تولید نکرده یا بدن به طور موثر از انسولین تولید شده استفاده نمیکند.
با گذشت زمان، دیابت به قلب، عروق خونی، چشم، کلیه و اعصاب آسیب میرساند؛ همچنین خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی را افزایش میدهد، در این حالت با کاهش جریان خون و آسیبهای عصبی در پا، احتمال زخم پای دیابتی، عفونت و نیاز احتمالی برای قطع اندام افزایش پیدا خواهد کرد.
علی ارغوانی متخصص داخلی ظهار کرد: هایپرگلیسمی یا افزایش قند خون شایعترین علامت دیابت کنترل نشده است و در طول زمان، منجر به آسیب رساندن به بسیاری از دستگاههای بدن به ویژه اعصاب و عروق خونی میشود.
این متخصص داخلی بیان کرد: سال ۲۰۱۴ در سراسر جهان حدود ۹ درصد از افراد ۱۸ سال و بالاتر دیابت داشتند؛ سال ۲۰۱۲ دیابت علت مستقیم مرگ ۵/ ۱ میلیون نفر بود، بیش از هشت درصد از مرگها در کشورهای با درآمد کم و متوسط به دلیل دیابت رخ میدهد.
دیابت به چند دسته تقسیم میشود؟
وی با اشاره به دستهبندی دیابت به ۲ نوع، گفت: دیابت نوع یک، وابسته به انسولین یا دیابت دوران کودکی است که با تولید انسولین ناکافی در بدن مشخص میشود و کنترل آن با تزریق روزانه انسولین امکان پذیر است؛ علت این نوع دیابت شناخته شده نیست و در حال حاضر نمیتوان از آن پیشگیری کرد.
این متخصص داخلی درباه علائم دیابت نوع یک گفت: علائم این بیماری شامل دفع بیش از حد ادرار، پرادراری (تشنگی)، پرنوشی (گرسنگی دائمی)، پرخوری،کاهش وزن، تغییرات بینایی و خستگی است؛ این علائم به طور ناگهانی رخ میدهند.
ویژگیهای دیابت نوع ۲
ارغوانی درباره دیابت نوع ۲، بیان کرد: دیابت نوع ۲ غیر وابسته به انسولین است و به نام دیابت بزرگسال شناخته میشود و حاصل استفاده غیرموثر بدن از انسولین است؛ دیابت نوع ۲ شامل ۹۰ درصد از مبتلایان به دیابت در سراسر جهان میشود و تا حد زیادی نتیجه اضافه وزن، چاقی و نداشتن فعالیت بدنی است.
وی ادامه داد: دیابت نوع ۲، علائمی شبیه به دیابت نوع یک دارد، اما اغلب خفیفتر و کم رنگتر است و به همین دلیل این بیماری چند سال پس از شروع تشخیص داده میشود؛ در گذشته، این نوع دیابت تنها در بزرگسالان دیده میشد، اما در حال حاضر در کودکان هم اتفاق میافتد.
دیابت در دوران بارداری چگونه است؟
حمید محسن زاده متخصص غدد و متابولیسم درباره دیابت زنان باردار اظهار کرد: زنان مبتلا به دیابت حاملگی در معرض خطر عوارض دوران بارداری و زایمان هستند و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ در سالهای آتی آنها را تهدید میکند؛ تشخیص دیابت حاملگی معمولا از طریق غربالگری دوران بارداری امکان پذیر است.
عواقب شایع دیابت چه هستند؟
این متخصص غدد و متابولیسم بیان کرد: با گذشت زمان، دیابت میتواند به قلب، عروق خونی، چشم، کلیه و اعصاب آسیب برساند؛ دیابت خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی را افزایش میدهد و در درجه اول بیماری قلبی و سکته همراه با کاهش جریان خون، آسیبهای عصبی در پا، احتمال زخم پای دیابتی، عفونت و نیاز احتمالی برای قطع اندام است.
وی با اشاره به اینکه یکی از عوارض دیابت کوری چشم است، اظهار کرد: کوری به دلیل آسیب طولانی مدت به عروق خونی کوچک در شبکیه چشم رخ میدهد و یک درصد از کوری جهان را میتوان به دیابت نسبت داد، دیابت را میتوان علت اصلی نارسایی کلیه دانست، خطر کلی مرگ در میان افراد مبتلا به دیابت حداقل دو برابر خطر ابتلا به همسالان بدون دیابت است.
چگونه میتوانید بار بیماری دیابت را کاهش دهید؟
محسن زاده با تاکید بر اینکه برای کاهش بار دیابت باید در مرحله اول سعی در پیشگیری این بیماری کرد، گفت: ثابت شده است که تغییرات ساده در سبک زندگی سبب جلوگیری یا به تأخیر انداختن دیابت نوع ۲میشود؛ برای کمک به جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع ۲ و عوارض آن، مردم باید مواردی را رعایت کنند.
وی با اشاره به اینکه دستیابی به وزن ایدهآل بدن و افزایش میزان فعالیت بدنی در پیشگیری از دیابت موثر است، گفت: حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط در پنج روز از هفته باید انجام شود؛ به عبارت دیگر ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط برای کنترل وزن لازم است.
این متخصص غدد و متابولیسم بیان کرد: پیروی از یک رژیم غذایی سالم شامل سه تا پنج وعده میوه و سبزیها در روز، کاهش مصرف قند و چربیهای اشباع، اجتناب از مصرف دخانیات و سیگار خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش میدهد.
آیا دیابت قابل درمان است؟
محسن زاده با اشاره به اینکه با تشخیص زود هنگام میتوان دیابت را کنترل کرد، ادامه داد: تشخیص زود هنگام میتواند از طریق آزمایش خون که نسبتا ارزان است، انجام شود؛ درمان دیابت شامل پایین آوردن قند خون و کنترل عوامل خطر شناخته شده که به عروق خونی آسیب میرسانند است؛ ترک مصرف دخانیات هم برای جلوگیری از عوارض مهم است.
وی یادآوری کرد: مداخلات امکان پذیری که باعث صرفه جویی در هزینههای افراد دیابتی میشود عبارتند از کنترل قند خون، کنترل فشار خون، مراقبت از پا، کنترل چربی خون (برای تنظیم سطح کلسترول) غربالگری برای نشانههای اولیه، بیماریهای کلیوی مرتبط با دیابت و مجموع این اقدامات باید توسط یک رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی منظم، حفظ وزن طبیعی بدن و اجتناب از مصرف دخانیات پشتیبانی و حمایت شود.
چه عواملی باعث پرخوابی میشوند؟
حافظ-بر او درود
غلام همت آن نازنینم
که کار خیر بی روی و ریا کرد
من از بیگانگان دیگر ننالم
که با من هر چه کرد آن آشنا کرد
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
یادتان باشد روزی باید به کارهایی که انجام داده ایم جواب دهیم!؟
---------------------------------------------------------------------------
حل نمونه سوال کلیه دروس ریاضی متوسطه اول و دوم------ریاضی عمومی 1و2 -معادلات دیفرانسیل-ریاضی مهندسی کلیه رشته های دانشگاهی----ترچمه مقاله و متون و کتب ریاضی+تایپ با فارسی تک----عضویت در گروه درسی ریاضی پیام رسان ها
جهت ارتباط
www.babakmath2016@yahoo.com
-------------------------------------------------
وقتی فردی دچار کمبود گلبول قرمز می شود یا اختلالی در عملکرد گلبول ها پیش می آید فرد دچار کم خونی شده و در ضمن به قدری احساس خستگی می کند که از انجام کارهای معمول روزمره برنمی آید.
،مقدار خواب هر شخص در سنین مختلف، متفاوت بوده و ساعت بیولوژیکی بدن
با بالا رفتن سن دچار تغییر و تحول میشود اما گاه زمان خوابیدن در فرد تا
حدی افزایش مییابد که طول روز و شب به خوابیدن اختصاص مییابد و شخص
عملاً قادر به انجام کار مفیدی نیست. در افراد میانسال متوسط زمان خوابیدن حدود 7 ساعت خواب شبانه است.
به طور کلی، نوزادان تازه متولد شده تا 2 ماهه بین 12 تا 18 ساعت از روز، نوزادان 2 تا 11 ماه بین 14 تا 15 ساعت، نوپاهای یک تا 3 سال 12 تا 14 ساعت، کودکان 3 تا 5 سال 11 تا 13 ساعت، کودکان 5 تا 10 سال بین 10 تا 11 ساعت، نوجوانان 10 تا 18 سال 8 تا 9 ساعت و بزرگسالان بالای 18 سال نیز بین 7 تا 9 ساعت خواب نیاز دارند. زمانی که بدن به پایینترین دمای خود در 6 ساعت خواب نزدیک شده و نیز مقدار «ملاتونین» ترشح شده به حداکثر خود بعد از 4 ساعت خوابیدن برسد، بهترین کیفیت خواب صورت گرفته است.
خواب بیشتر، زندگی بهتر؟
با وجود اینکه خواب یکی از ضروریات جسمی سالم است ولی از طرفی، بیش از حد خوابیدن نیز خود میتواند علامت برخی بیماریها باشد. مطالعات صورت گرفته نشان میدهد، افرادی که ساعات زیادی در طول روز میخوابند، ممکن است مبتلا به بیماریهای قلبی - عروقی و دیابت بوده یا خطر مرگ در آنها به مراتب بیشتر شود. بررسیها نشان میدهد افسردگی و شرایط نامساعد اجتماعی- اقتصادی ارتباط تنگاتنگی با خوابیدن بیش از حد دارد و اثرات منفی را بر سلامت جسم و روح میگذارد. به عنوان مثال، افرادی که از شرایط مالی خوبی برخوردار نیستند، دسترسی کمتری به مراکز درمانی داشته و همین امر، آنها را در معرض ابتلا به انواع بیماریها از قبیل مشکلات قلبی قرار داده که در نهایت خواب زیاد را به همراه دارد.
عفونت ها:گرچه عفونت ها علایم ظاهری بسیاری دارند اما گاهی ممکن است عفونتی در بدن شما در حال گسترش باشد بدون آن که شما متوجه آن باشید یا پزشک تشخیص داده باشد. مثلا در بیماری مربوط به سیستم ایمنی، عفونت ممکن است خود را به شکل خستگی شدید بروز دهد.
آلرژی ها:جالب است بدانید هیستامین و دیگر ترکیب های شیمیایی که بدن برای مقابله با آلرژی ترشح می کند، خواب آور هستند.از سوی دیگر سرفه، عطسه ی ناشی از بوییدن یک گل یا التهاب دستگاه تنفسی به دلیل ورود هاگ ها به درون بینی سبب بی خوابی می شود.
کم خونی: اصلی ترین کار گلبول های قرمز رساندن اکسیژن از ریه ها به دیگر ارگان ها است. وقتی فردی دچار کمبود گلبول قرمز می شود یا اختلالی در عملکرد گلبول ها پیش می آید فرد دچار کم خونی شده و در ضمن به قدری احساس خستگی می کند که از انجام کارهای معمول روزمره برنمی آید.
به هم ریختگی هومورنی:در زنان، کاهش هورمون استروژن در اغلب موارد می تواند سبب کاهش وزن و خستگی، اشتیاق شود.
قطع تنفس در خواب : بعضی افراد با این که شبانه ۸ ساعت یا بیشتر هم می خوابند، باز هم در طول روز خسته اند. Sleep Apnea در واقع قطع موقتی تنفس در خواب است که مدت چندین ثانیه طول می کشد. هر بار که شما دچار این حالت می شوید برای لحظاتی از خواب بیدار می شوید و ممکن است خود شما هم از این بیدار شدن های کوتاه اطلاعی نداشته باشید.
غدای ناکافی: تغذیه ناکافی هم یکی دیگر از دلایل خستگی است. همچنین خوردن غذاهای اشتباه! می تواند چنین مشکلی ایجاد کند. اگر شما روز خود را با خوردن شیرینیجات شروع می کنید، گلوکز خون شما به سرعت افزایش می یابد و به همان سرعت نیز پایین می آید در نتیجه شما پس از مدت کوتاهی احساس کسالت و خستگی می کنید.
افسردگی: افسردگی علاوه بر اینکه بر روی روان اثرات سوء می گذارد، بلکه باعث اختلالات فیزیکی مانند خستگی، سردرد و بی میلی جنسی می شود. اگر به مدت ۲ هفته یا بیشتر به این علایم دچار شدید، احتمالا به افسردگی دچار شده اید.افسردگی به خوبی به روان درمانی و دارو پاسخ می دهد. برای درمان حتما به پزشک مراجعه کنید.
کم کاری تیروئید (Hypothyroidism): تیروئید یکی از غدد درون ریز بدن است که در گردن و جلوی حنجره واقع شده است. این غده متابولیسم و سوخت و ساز بدن را کنترل می کند. هنگامی که فعالیت این غده کم می شود شما دچار خستگی و کسالت می شوید.
دیابت: در افراد دیابتی گلوکز در خون باقی می ماند و
توسط سلول ها استفاده نمی شود و به انرژی تبدیل نمی شود.در نتیجه بدن به
کمبود انرژی و خستگی دچار می شود. برای آگاهی از علائم دیابت به این پست
مراجعه کنید.
کبد چه نقشی دارد؟
70 درصد کسانی که بعد از وعده غذایی ناهار احساس خواب آلودگی دارند دچار کبد چرب هستند و حتما سونوگرافی از کبد انجام دهند، چون کبدشان بیمار است. افرادی که زود احساس خستگی می کنند و با وجود خواب کافی صبح ها به سختی از خواب بیدار می شود به احتمال زیاد دچار بیماری های کبدی هستند. بررسی ها نشان می دهند استراحت و کبد ارتباط مستقیمی با یکدیگر دارند و اگر فرد در صورت خواب و استراحت کافی پس از ساعاتی کار کردن احساس کسالت و خستگی زیادی می کند دچار نوعی نارسایی کبدی می باشد. گفتنی است، شناخت نقش کبد در تولید انرژی مشخص میکند که چگونه کبد ناسالم میتواند سبب احساس خستگی شود. کبد نقش عمدهای در تولید انرژی برای بدن دارد.
همانطور که میدانید، کبد کلوگز را به کلیگوژن تبدیل میکند و برای استفادهی بعدی بدن ذخیره میکند. نتایج مطالعات نشان می دهند استراحت ناکافی و خوابیدن در بازه کوتاهی در شب نیز باعث بروز کبد چرب می شود و میل افراد را به خورن مواد غذایی چرب و پر کالری افزایش می دهد.
نتایج بزرگترین مطالعات در مورد خواب نشان می دهد هفت تا هشت ساعت خواب شبانه، بهترین تاثیر را در عملکرد شناختی مغز دارد و بیشتر از این میزان خواب در شب، به اندازه کم خوابی، مضر است.
؛ مطالعه
محققان دانشگاه وست آنتاریو در کانادا نشان می دهد افرادی که حدود 7 تا 8
ساعت در شب می خوابند، نسبت به افرادی که بیشتر یا کمتر از این میزان می
خوابند، توانایی شاختی بهتری دارند. این مطالعه همچنین نشان می دهد تاثیر
خواب در رفتارهای شناختی در تمام افراد بالغ با هر سنی به یک میزان است.
در این مطالعه آمده است استدلال و توانایی های کلامی مهمترین فعالیت هایی هستند که به شدت تحت تاثیر میزان خواب قرار دارند؛ ولی حافظه کوتاه مدت خیلی به خواب وابسته نیست.
در ادامه آمده است توانایی تفکر نیز به خواب وابسته است و خواب کافی می تواند تاثیر مثبتی در این قابلیت داشته باشد.
این مطالعه بزرگترین مطالعه خواب در جهان است که در سال 2017 میلادی با بیش از 40 هزار شرکت کننده در سراسر جهان به صورت آنلاین صورت گرفته است.
خواب نقشی مهم و حیاتی در توانایی مغز برای تغییر، رشد و سازماندهی مجدد به منظور تطبیق و سازگاری با اطلاعات جدید دارد. سیستم پاک سازی مغز که مهمترین وظیفه آن خارج کردن مواد زائد از این بافت حیاتی است، در زمان خواب بیشترین میزان فعالیت را دارد.
این مطالعه نشان می دهد پرخوابی نیز مانند کم خوابی برای مغز مضر است و مغز برای بیشترین کارایی به 7 تا 8 ساعت خواب در شب نیازمند است.
توصیه کانون تربیت اسلامی برای برنامههای تحولی کتابهای درسی
حافظ-بر او درود
غلام همت آن نازنینم
که کار خیر بی روی و ریا کرد
من از بیگانگان دیگر ننالم
که با من هر چه کرد آن آشنا کرد
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
یادتان باشد روزی باید به کارهایی که انجام داده ایم جواب دهیم!؟
---------------------------------------------------------------------------
حل نمونه سوال کلیه دروس ریاضی متوسطه اول و دوم------ریاضی عمومی 1و2 -معادلات دیفرانسیل-ریاضی مهندسی کلیه رشته های دانشگاهی----ترچمه مقاله و متون و کتب ریاضی+تایپ با فارسی تک----عضویت در گروه درسی ریاضی پیام رسان ها
جهت ارتباط
www.babakmath2016@yahoo.com
--------------------------------------------------
کانون تربیتی اسلامی در یادداشتی ۲۰ توصیه برای کارآمدی و بهبود برنامه درسی را مورد توجه قرار داد.
کانون تربیتی اسلامی با توجه به تغییر و تحولات اخیر مدیریتی در سازمان
پژوهش و برنامه ریزی آموزشی طی یادداشتی انتظارات خود از این سازمان را
بیان کرد که مشرح آن در ادامه آمده است:
حجت الاسلام و المسلمین ذوعلم
ریاست محترم سازمان پژوهش و برنامه ریزی
خدا را شاکریم که فرصت خدمت به دانش آموزان ایران اسلامی در سازمان پژوهش و برنامه ریزی آموزشی نصیب حضرتعالی شد تا اندیشههای بلند تربیت اسلامی مدون در اسناد تحولی به ویژه برنامه درسی ملی با تعامل معلم و دانش آموزان از طریق تولیدات و مراقبت و نظارت و پایش، سبب تکوین و تعالی هویت الهی دانش آموزان گردد. این نعمت بزرگ الهی را با کار مستمر، متقن، علمی همراه با مشارکت تمام معلمان و مدیران و در سطح مدرسه تا ستاد باید شکرگذار بود.
زمینه سازی برای آمادگی دانش آموزان در تحقق حیات طیبه در تمدن اسلامی زمینه ظهور امام معصوم عصر را فراهم خواهد کرد؛ بدینوسیله کانون تربیت اسلامی انتظارات خود را از جنابعالی به عنوان رئیس سازمان اعلام و آمادگی کانون را برای تحقق آن اعلان میکند:
تدوین برنامه عمل برنامه درسی ملی مطابق با اقتضائات اجرایی و پرهیز از فرصت سوزی و شتابزدگی همراه با شاخصهای قابل اندازه گیری
اراده معطوف به مشارکت تمام معلمان در تصمیم سازی و تصمیم گیری و فرآیند برنامه درسی حوزههای تربیت و یادگیری با تقویت هویت حرفهای معلمان
مشارکت با همه ذی نفعان سازمان از قبیل: خانواده، جامعه نخبگانی، جامعه فرهنگیان، دانشگاهیان، دولت و مجلس و قوه قضائیه و شهرداریها
تعامل مستمر با تمم معاونتها و حوزههای دخیل در تدوین و اجرای برنامه درسی از قبیل: مدیران و حامیان برنامه درسی در مدارس و مدیران و کارشناسان منطقه و استان، معاونتهای وزارتخانه
حمایت از برنامه درسی تربیت و یادگیری در حال اجرا در مدارس و بازخوردگیری مستمر از محیط اجرا برای اصلاح برنامههای درسی
اعتماد و فعال سازی بدنهی کارشناسان سازمان از طریق ارتباط مستقیم با آنها و تصمیم گیری در ساختارهای تعریف شده مانند گروههای حوزههای یادگیری، گروههای تکنولوژی آموزشی وغیره
اشاعه برنامه درسی ملی در مدارس با تولید برنامه درسی به زبان مدرسه
طراحی چرخش نخبگانی با اهداف انتخاب معلمان توانمند در تولید و هدایت و نظارت آموزشی و تحقق ماموریتهای سازمانی
ظرفیت سنجی برای اجرای ساعات کلاسی ۵۰ دقیقهای برابر با بند ۲-۱۳ برنامه درسی ملی
زمینه سازی برای چاپ کتابهای درسی کشورهای همسایه
راهبری نهضت ترجمه معکوس اسناد تحولی و تولیدات سازمانی به زبانهای مختلف مانند عربی، روسی، اسپانیایی وغیره
تقویت واحد امور بین الملل سازمان برای تعامل با جهان و تبادل تجارب بشری
شناسایی موانع تحقق برنامه درسی ملی و رفع آن
توسعه فناوریهای آموزشی با رویکرد کاهش آموزشهای پر هزینه
زمینه سازی برای فعالیت مناسب پژوهشگاه مطالعات آموزش و پرورش برای تحقق برنامه درسی ملی از قبیل: توسعه گروهها و پژوهشکدههای پژوهشگاه بر مبنای ادبیات و مفاهیم اساسی برنامه درسی ملی مانند الگوهای هدفگذاری، حیات طیبه، رویکرد فطرت گرایی توحیدی، رشدهای پنجگانه
تشکیل گروه تخبگانی سازمان با حضور اساتید و معلمان مدارس و دانشاهها بطور مستمر
طراحی بازنظام جمع آوری دادهها از کلاس و مدارس برای درک وضعیت فعلی و شناسایی مسائل و حل مناسب آن
تبیین و توضیح تصمیمات سازمانی برای جامعه جهت پشتیبانی جامعه از فعالیتهای سازمانی
حضور مستمر در مدارس همراه با مولفان و تولید کنندگان مواد رسانههای آموزشی
توجه فوق العاده به علوم انسانی و رشتههای فنی و حرفهای و کاردانش