حافظ-بر او درود
غلام همت آن نازنینم
که کار خیر بی روی و ریا کرد
من از بیگانگان دیگر ننالم
که با من هر چه کرد آن آشنا کرد
---------------------------------------------------------------------------
جهت ارتباط
آیا شما جز آن دست از افرادی هستید که به طور مداوم احساس خستگی میکنید؟، باید بدانید که یکی از مهمترین علل خستگی به ویژه در خانمها کم خونی است، کم خونی بیماری است که بدن شما با کمبود گلبولهای قرمز خون روبه رو میشود.

گلبولهای قرمز سالم، بخش اصلی هموگلوبین خون شما هستند که اکسیژن را جذب میکنند و این بدان معنی است که اگر تعداد گلبولهای قرمز یا هموگلوبین کم باشد، سلولهای بدن شما ممکن است به اندازه کافی اکسیژن برای عملکرد درست خود نداشته باشند، در نتیجه شما ممکن است احساس خستگی کنید.
کم خونی انواع مختلفی دارد، اما شایعترین علت آن کمبود آهن در بدن است، باید دانست که مغز استخوان نیاز به آهن برای تولید هموگلوبین دارد و بدون آهن کافی در بدن، قادر به تولید هموگلوبین برای گلبولهای قرمز نخواهد بود.
کم خونی فقر آهن در خانمها بسیار شایع است و در زنان باردار میتواند عوارض جدی به دنبال داشته باشد، ما به شما چند درمان خانگی کم خونی و علائم این بیماری را معرفی میکنیم.
۵۰ درصد خانمهای باردار و نیمی از دختران و زنان ۱۴ تا ۴۳ سال از کمبود آهن رنج می برند و حدود یکسوم آنها مبتلا به کمخونی شدید هستند.

بسیاری از علائم مهم و شایع کم خونی ممکن است با بیماریهای دیگر اشتباه گرفته شوند و بنابراین، مهم است که آزمایش خون بدهید و از میزان سلولهای خونی خود باخبر شوید.
خستگی مداوم
پوسته پوسته شدن یا خارش پوست
ریزش مو
ضعف و احساس کمبود انرژی
تپش قلب
تنگی نفس
احساس خواب آلودگی
کم خونی موجب ضعف سیستم ایمنی بدن شما میشود و به همین دلیل ممکن است بیشتر در معرض عفونت و بیماریهای التهابی قرار بگیرید و مصرف ویتامین C میتواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و جذب آهن کمک کند، مصرف آب پرتقال یا آب لیمو میتواند به درمان کم خونی کمک کند.

مصرف یک فنجان ماست دو بار در روز، صبح و بعد از ظهر، با یک قاشق چای خوری زردچوبه میتواند به درمان کم خونی کمک کند.

کلروفیل موجود در سبزیجات سبز مانند اسفناج، کرفس، سبزیجات خردل و کلم بروکلی که منبع خوبی از آهن هستند میتواند به درمان کم خونی ناشی از فقر آهن کمک کند البته بهتر است اسفناج پخته شده را به جای خام آن مصرف کنید چرا که خام آن حاوی اگزالیک اسید است و میتواند از جذب آهن در بدن جلوگیری کند.

حافظ-بر او درود
غلام همت آن نازنینم
که کار خیر بی روی و ریا کرد
من از بیگانگان دیگر ننالم
که با من هر چه کرد آن آشنا کرد
---------------------------------------------------------------------------
جهت ارتباط
یکی از فیزیکدانان به نام انریکو فرمی حدود ۶۰ سال پیش به آسمان نگاه کرد و درباره حضور بیگانگان یا آدم فضاییها پرسید امروز دانشمندان میدانند که حدود میلیونها شاید میلیاردها سیاره در جهان هستی وجود داشته که در این سیارات زندگی جریان دارد.
در طول تاریخ موجودات فضایی ارتباط کافی با ساکنان زمین نداشتند که این میتواند نشان از فاصله بسیار زیاد بین اجرام و پدیده ها در جهان هستی داشته باشد البته ممکن است موجودات فضایی عمدا ما را نادیده گرفته باشند و حتی ممکن است این تمدن رو به رشد باعث نابودی آنها شود به هر حال دانشمندان چندین پاسخ برای تناقضهای مطرح شده از سوی فرمی پیشنهاد کردهاند.

اگر انسان امیدوار به ارتباط با موجودات فضایی باشد باید چند بستر یخ زده داشته باشیم؛ زندگی موجودات فضایی احتمالا در اقیانوسهای مخفی درون سیارات یخ زده محبوس شده است.
بنابر عقیده ستاره شناسان اقیانوسهای زیرزمینی در منظومه شمسی و میان کهکشان راه شیری وجود دارد؛ یکی از فیزیکدانان ناسا هم معتقد است که دنیای آبهای مخفی میتواند یک مرحله کامل برای تحول در زندگی را فراهم کند همچنین اثرات تشعشات خورشیدی و ابر نواختر و هر آنچه در مگنتوسفر وجود دارد هیچکدام برای حیات زیرزمینی تاثیر چندانی نخواهد داشت که این موضوع برای موجودات فضایی شرایط مناسبی است، اما بدان معنا نیست که هرگز نمیتوانیم آنها را با نگاه به دیگر سیارات از طریق تلسکوپ مشاهده کنیم؛ به گفته یکی از ستاره شناسان این مخلوقات در مناطق عمیقی زندگی میکنند.
super-Earths (فرازمین) در نجوم عبارتی است که به سیارهای ۱۰ برابر بزرگتر از زمین اطلاق میشود؛ بررسیهای نجومی نشان میدهد که این سیارهها و موقعیت آنها شرایط مناسبی برای وجود آب مایع دارد و این به معنای آن است که زندگی موجودات فضایی در این سیارات یاد شده امکانپذیر است.
متاسفانه هرگز نخواهیم توانست موجودات فضایی را ببینیم چرا که طبق مطالعهای در ماه آوریل سال گذشته سیاره ۱۰ برابر سنگینتر از زمین دارای سرعت فرار ۲/۴ بیشتر سیاره زمین است و همین موضوع بر کشش پرتاب موشک و سفرهای فضایی غلبه میکند.
البته یکی از پژوهشگران رصدخانه آلمان پیش از این گفته بود که در سیارات عظیم فضای پروازی افزایش خواهد یافت بنابراین موجودات فضایی در این سیارهخانهها به دام میافتند.

انسانها حدود سال ۱۹۰۰ رادیو را اختراع کردند همچنین اولین کامپیوتر در سال ۱۹۴۵ ساخته شد و اکنون دستگاههای دیگری که قادر به تولید میلیاردها محاسبه در ثانیه بوده رو به افزایش است.
در شرایط فعلی هوش مصنوعی در هر گوشه و کناری نفوذ کردهاند که این دلیل کافی برای بازنویسی جستجوی ما برای مشاهده موجودات فضایی است؛ یکی از پژوهشگران علوم فضایی در کنفرانس فضایی ۲۰۱۶ در سانفرانسیسکو گفت: هر جامعهای میتواند رادیو اختراع کند و ما آن را بشنویم، موجودات فضایی هم میتوانند در این مورد موفق باشند و این موضوع مهمی است.
همچنین در این همایش بیان شد یک جامعه بیگانه فوق پیشرفته توسط رباتهای هوشمند ایجاد خواهد شد که این موضوع جستجوی ما برای وجود موجودات فضایی را اعلام میکند.
به جای تمرکز بر یافتن منابع سایر سیارات قابل سکونت شاید ما هم باید به مکانهایی که برای ماشینها جذابتر هستند توجه کنیم مکانهایی با انرژی زیاد مانند کهکشانها را در نظر بگیریم؛ اکنون به دنبال آنالوگهای خودمان هستیم.
در یک مطالعه کوچک محققان حوزه نجوم از ۱۳۷ نفر خواستند تا تصاویر سیارات دیگر و اسکن نشانههایی از ساختار و موجودات بیگانه در این سیارات را مشاهده کنند؛ در میان این تصاویر موجودات ریزی در کت و شلوار یک گوریل مخفی بود و از میان شرکت کنندگان در این نظر سنجی حدود ۳۰ درصد آنها موجود گوریلی را دیدند؛ در حقیقت موجودات بیگانه شبیه مگس به نظر نمیرسند و حتی محققان دریافتهاند که این موجودات توسط امواج نور و صدا هم قابل تشخیص هستند؛ اساسا تصور ما برای جستجو خارج از محدوده است.

یکی از فیزیکدانان معتقد است هرچه به پیدا کردن موجودات فضایی بیگانه نزدیک میشویم نسبت به حذف و نابودی آنها هم گام برداشتیم، این هم احتمالی است که این فیزیکدان در نظر گرفته است.
او معتقد است هر تمدن خارج از منظومه شمسی باید در مسیر گسترش نا محدود باشد و همینطور که ما زمین را میشناسیم؛ گسترش اطلاعات اغلب از طریق شناخت سایر موجودات میسر است.
او همچنین معتقد است شاید ذهنیت اولیه این باشد که زندگی موجودات بیگانه پایان ندارد و در نهایت اعلام کرد که پیشنهاد نمیکنم یک تمدن بسیار توسعه یافته و آگاهانه دیگر اَشکال زندگی را از بین ببرد چرا که در نخستین زندگی که سفر بین ستارهای را تجربه کند تمام رقابتها بین موجودات از بین میرود تا آن زندگی گسترش یابد.
حافظ-بر او درود
غلام همت آن نازنینم
که کار خیر بی روی و ریا کرد
من از بیگانگان دیگر ننالم
که با من هر چه کرد آن آشنا کرد
---------------------------------------------------------------------------
جهت ارتباط
، در این گزارش جدیدترین دانستنیهای روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید، را دنبال میکنیم.
مصرف زیاد گندم و محصولات آن در کاهش دید چشم موثر است؛ زیاده روی در مصرف گندم منجر به افزایش سطح انسولین خون میشود؛ به گفته دانشمندان افزایش انسولین خون میتواند باعث کشیده شدن کره چشم و در نتیجه کاهش بینایی شود، محققان بر این باورند که مصرف محصولات گندمی یکی از مهمترین علتهای ضعف بینایی محسوب میشود؛ یکی دیگر از دلایل کاهش دید چشم کمبود آب بدن است، اگر کمتر از ۸ لیوان آب در روز بنوشیم، بدن ما دچار کم آبی میشود و همین امر منجر به کاهش تولید اشک و در نتیجه خشکی چشم میشود، خشکی چشم یکی از علل اصلی ضعف بینایی و ضعیف شدن چشمها محسوب میشود.

کودکان توسری خور و مظلوم در جامعه افرادی هستند که هرگز اجازه دفاع از خود را در خانه نداشتند؛ اگر نمیخواهید فرزندتان در مدرسه و جامعه کتک بخورد، مورد ظلم قرار بگیرد و ساکت گوشهای گریه کند کار را از منزل شروع کنید، هرگاه از کار اشتباه فرزندتان عصبانی یا ناراحت شدید، قبل از هر اقدام و حرفی به او اجازه دهید از خود دفاع کند، این اقدام به شما هم فرصتی میدهد که از روی عصبانیت اقدامی اشتباه نکنید، فرزندتان میآموزد که میتواند از خود دفاع کند و در محیط بیرون مظلوم نباشد.

سکسکه در اثر گرفتگی عضلات معده اتفاق میافتد و درمانهای بیشماری برای آن وجود دارد، سادهترین مورد این است که کاری کنید شخص عطسه کند؛ مقداری پیاز و عسل را با هم ترکیب و میل کنید، راه دیگر درمان سکسکه استفاده از انار و نعناع است، ۲ شاخه نعناع با آب انار ترش مخلوط کنید و بخورید زیرا این ترکیب براى تسکین سکسکه مفید است؛ همچنین نوشیدن آب پشت سر هم باعث توقف سکسکه خواهد شد.

بسیاری از افراد به دنبال راهی برای رسیدن به آرامش هستند که یکی از آنها استفاده از دمنوش است، برای تهیه دمنوش آرامش بخش به اسطوخدوس، سنبل الطیب، گل گاوزبان، بهار نارنج، به لیمو، بابونه، چای ترش، آویشن، ریشه زعفران نیاز است؛ همه گیاهان را باهم ترکیب کنید و یک قاشق غذاخوری از آن را داخل آب سرد بریزید و بگذارید چند دقیقه قل بزند و بعد ۱۰ دقیقه بگذارید دم بکشد و با لیمو و عسل بنوشید.

از جمله فواید کرفس و آب کرفس میتوان به کاهش وزن و لاغری اشاره کرد، اگر اضافه وزن دارید به جای دنبال کردن رژیمهای سفت و سخت در روز چندبار آب کرفس بخورید، بدین ترتیب اشتهای شما برای خوردن شیرینی جات و غذاهای چرب و سنگین کم میشود و به تدریج با مصرف غذای کمتر به وزن دلخواهتان میرسید و اگر از طعم آن بعد از مدتی خسته شدید میتوانید با هویچ یا سیب آن را مخلوط کنید که هم خواص آن بیشتر میشود.

حافظ-بر او درود
غلام همت آن نازنینم
که کار خیر بی روی و ریا کرد
من از بیگانگان دیگر ننالم
که با من هر چه کرد آن آشنا کرد
---------------------------------------------------------------------------
جهت ارتباط
، کنکور یکی از آزمونهای مهم زندگی هر فرد و جزو خاطرات فراموش نشدنی زندگی او محسوب میشود؛ خاطراتی که میتواند شیرین و یا حتی تلخ باشد، برخی ممکن است از آن با خاطرات خوش و شیرین یاد کنند و برخی بنا به سختیها و مشکلاتی که داشتهاند، نمیخواهند به آن دوران برگشته و حتی درباره موضوع صحبت کنند!
کنکور را میتوان در واقع ثمره و نتیجه ۱۲ سال تحصیل در کلاس درس دانست که زندگی و آینده فرد را رقم میزند و هیچ راه گریزی از آن نیست؛ نکته مهم و قابل توجه چگونگی استفاده از این فرصت و تبدیل آن به نقطه عطف رسیدن به موفقیت است.

روش درست مطالعه برای کنکور، برنامهریزی مناسب، خواب کافی، تغذیه مناسب و مغذی، همراهی خانواده، ورزش، داشتن هدف، دوری از استرس و اضطراب، توکل و ایمان به خدا، همت بالا، استفاده از کتاب درسی و منابع کمک آموزشی مناسب و معتبر و مشاوره با اساتید و مشاورین مجرب از نکاتی است که باید در طول دوران مطالعه برای کنکور مدنظر داشت و رعایت کرد.
برای اینکه بدانید کنکور غولی نیست که شما در ذهن ساختهاید و میتوان با آرامش کامل و برنامهریزی مناسب شبیه یک آزمون معمولی با آن رفتار کرد؛ قصد داریم از این پس با بسته ویژه کنکوریها شما را با نکات مهم و مطالب کلیدی در زمینه کنکور آشنا کنیم تا ضمن رسیدن به آرامش و دوری از استرس، روش های رسیدن به موفقیت را کسب کرده و نتیجه مطلوب و قابل قبولی را در کنکور به دست آورید.
برای بررسی راههای رسیدن به پیروزی و کامیابی در کنکور با بهروز هرمزی مشاور تحصیلی گفت وگو کردیم که در ادامه مشروح آن را میخوانید.

بهروز هرمزی مشاور تحصیلی و دبیر فیزیک درباره معیارهای اصلی رسیدن فرد به موفقیت گفت: برنامهریزی منسجم، مطالعه همسو، روخوانی قوی و محاسبه قوی از مهمترین نکات در رسیدن به موفقیت در کنکور است.
هرمزی گفت: زمینههای شکلگیری موفقیت برای هر فرد از یک سالگی بروز کرده و شخصیت فرد بین یک تا ۵ سالگی شکل میگیرد؛ خانواده با ایجاد شرایط مناسب، تواناییهای فرزند خود را کشف کرده و با کشف استعدادها او را به سمت شکلگیری شخصیت سوق میدهند.
وی افزود: رسیدن به نتیجه مطلوب و موفق در کنکور در 3 مقوله خانواده، فعالیتهای آموزشی و فعالیتها و عادتهای رفتاری فرد خلاصه میشود.
هرمزی اظهار کرد: اولین قدم کشف استعدادهای دانش آموز توسط خانواده و مربی است؛ یعنی اجازه دهیم تا فرزند در معرض فعالیتهای مختلف قرار بگیرد تا بتوانیم شخصیت او را شناخته، به توانمندیهایش پی برده و روی آنها برنامهریزی کنیم.
این مشاور تحصیلی بیان کرد: خانواده پس از شناخت توانمندی فرزند باید زمینه ساز اجرای برنامههای آموزشی شود و امکانات را در جهت بروز استعداد و شکلگیری آنها برای او فراهم کند؛ زیرا فرزند در دوران کودکی توانایی برنامهریزی را نداشته و استعدادهای بالقوه و بالذات خود را با توجه به امکاناتی که خانواده در اختیار او قرار داده، رشد میدهد.

هرمزی بیان کرد: نکته مهم و با اهمیت حمایت خانواده از دانش آموز است؛ متاسفانه امروزه خانوادهها حمایت را با تحمیل اشتباه گرفته و بدون توجه به توانمندیهای فرزند او را به سمت خواستهها و نیازهای خودشان هدایت میکنند، یعنی خانواده شکستها و آرزوهای خود را در فرزند جستجو میکنند و تلاششان بر این است که فرزند کمبودهای آنان را جبران کند.
وی گفت: نکته دوم این است که توانایی افراد با هم متفاوت است و هیچ ۲ فردی شبیه هم نیستند؛ پس باید از هر دانشآموز به اندازه توانمندیهایش انتظار داشته باشیم، زیرا انتظار فراتر از توانایی فرد باعث سوختن آن فرد میشود و دانش آموز نمیتواند ادامه مسیر دهد.
این مشاور تحصیلی تاکید کرد: خانواده به هیچ عنوان نباید فرزند خود را با دیگران مقایسه کند، زیرا این امر باعث از بین رفتن تواناییهای فرزند و از دست رفتن روحیه و اعتماد به نفس او میشود.
هرمزی اظهار کرد: فرصت تجربه کردن باید توسط خانواده به فرزند داده شود و هرگز نباید او را به بهانه در امان ماندن از خطا و اشتباه از محیط اجتماعی جدا کرد؛ زیرا در این حالت فرزند تک بعدی رشد کرده و در آینده قدرت تصمیمگیری در مشکلات را ندارد، این فرد پس از کسب اولین نمره ضعیف در آزمونهای آزمایشی کنکور با افت شدید روحی مواجه شده و اعتماد به نفس خود را از دست میدهد.
وی گفت: خانوادهها گمان میکنند باید به عنوان یک عابر بانک در کنار فرزند خود باشند و برای حمایت از فرزند تنها به تامین هزینههای مالی او اکتفا میکنند؛ در حالی که در کنار فرزند بودن و همراهی او اهمیتی بیشتر دارد، به طور مثال باید برای تهیه کتاب دانش آموز را همراهی کرد.

این مشاور تحصیلی بیان کرد: یکی دیگر از وظایف خانواده این است که به دانش آموز انتقال تجربه کرده اما مسئولیت کارها را به او بسپارند؛ در این حالت فرزند در هر سنی میداند که مسئولیت انجام کارهایش با خود اوست و این به معنی کنار کشیدن والدین نیست.
هرمزی افزود: خانواده باید به عنوان یک مشاور در کنار فرزند باشد و در تک تک مراحل به او کمک کند و این دید را به دانش آموز القا کند که ما از تو حمایت میکنیم و کنارت هستیم اما در نهایت تصمیم گیرنده نهایی خود تو هستی؛ در این حالت فرزند احساس مسئولیت کرده و میتواند روی کارهایش برنامهریزی داشته باشد.

وی اظهار کرد: قدم دوم برای رسیدن به موفقیت در کنکور توجه به عادتهای رفتاری فرد است؛ زندگی یک عادت است و بدن را باید با رفتارهای مناسب وفق داد. دانش آموزی در کنکور موفق خواهد بود که برنامهریزی مشخص و منظمی برای زندگی دارد؛ به عبارتی نظم در انجام کارهای روزانه مهمترین نقطه شروع کار هر فرد است و حتی اگر خانواده تمام وظایف خود را انجام دهد ولی نتواند نظم را به زندگی فرزند بدهد به هیچ عنوان فرزند موفقی نخواهد داشت.
این مشاور تحصیلی گفت: در زمینه فعالیتهای آموزشی اولین قدم تعیین هدف با توجه به استعدادهای دانش آموز، قدم دوم آماده سازی مسیر پیشرفت دانش آموز در جهت تعیین هدف و آخرین قدم انتخاب منابع مرتبط و معتبر است.
هرمزی افزود: برنامه آموزشی باید منطبق بر هدف و رشته تحصیلی دانش آموز باشد و از نظر کمی و کیفی مستقیما به میزان توانایی دانش آموز بستگی دارد.
وی درباره منابع درسی برای مطالعه اظهار کرد: در آشفته بازاری که در بازار کتاب وجود دارد بهترین کار انتخاب منابع معتبر و حداقلی است، زیرا کثرت منابع باعث پراکندگی در مطالعه شده و جلوی پیشرفت تحصیلی را میگیرد.

این مشاور تحصیلی افزود: در مطالعات باید از پراکندهخوانی پرهیز کرده و پیوستگی در درس خواندن وجود داشته باشد؛ یعنی پیوستگی در مطالعات به گونهای باشد که اطلاعات مرتبط با هم و با یک برنامهریزی دقیق و پیوسته همپوشانی کامل داشته باشد.
هرمزی گفت: در دوران مطالعه برای کنکور باید از فعالیتهای غیرضروری و حاشیهای دوری کرد زیرا مانع از پیشرفت دانش آموز در مطالعه و کنکور میشود.
وی بیان کرد: شرکت در یک آزمون معتبر بسیار مهم است و آزمونی را باید انتخاب کرد که میزان انحراف دانش آموز از رشد تحصیلی را نشان دهد، زیرا مهمترین نکته در آزمونها نشان دادن وضعیت فعلی دانش آموز است.
این مشاور تحصیلی گفت: متاسفانه فرزندان تک بعدی رشد میکنند یعنی در کلاس درس با گویش یک فرد آشنا شده و مطالب را با او فرا میگیرند و با مطرح شدن همان سوال با گویش دیگر دچار مشکل خواهند شد، بنابراین باید به گویشهای مختلف توجه شده و در منابع عمومی استفاده شود.
هرمزی اظهار کرد: دانش آموزان تصور میکنند تست یک امر مستقل است اما این گونه نیست؛ دانشآموزان تا هنگامی که به مطالب تشریحی مسلط نشوند نمیتوانند در تست هم موفق باشند و صرف تست کار کردن ارزشی ندارد.
وی افزود: به طور مثال دانشآموزی که از ۶ ساعت مطالعه، ۴ ساعت را به شکل تشریحی و ۲ ساعت را تست کار میکند نتیجهای فوق العاده بهتر نسبت به فردی میگیرد که یک ساعت مطالعه تشریحی و ۵ ساعت تست میزند.

این مشاور تحصیلی بیان کرد: ۲ ایراد و مشکل اساسی در زمینه آموزش و پرورش وجود دارد که مانع از موفقیت دانش آموزان می شود؛ ایراد اول اینکه روخوانی دانش آموزان به قدری ضعیف است که ۳ برابر زمان پاسخگویی به یک سوال کنکور را صرف خواندن آن میکنند به همین دلیل فرصت پاسخگویی به نیمی از سوالات از بین میرود.
وی افزود: اگر دانش آموز در روخوانی قوی بوده و بتواند در همه درسها خوب روخوانی کند، نصف زمان کنکور را ذخیره کرده است.
هرمزی گفت: ایراد دوم این است که دانشآموزان نوشتن فرمول و عددگذاری را میدانند اما محاسبه کردن را بلد نیستند، زیرا در دوره دبیرستان به ماشین حساب عادت کرده و در منزل برای حل سوالات به جاگذاری در فرمول اکتفا کرده و جواب آخر را به دست نمیآورند.
این مشاور تحصیلی بیان کرد: این ۲ ایراد مشکلی است که اکثر دانشآموزان با آن درگیر هستند و باید آن را برطرف کرده تا در آزمونها به موفقیت برسند.