شوره سر را با شامپویی خانگی درمان کنید/ رفع سیاهی دور چشم با روشی بدون هزینه/ چگونه وزوز گوش را درمان کنیم؟

حافظ-بر او درود

غلام همت آن نازنینم

که کار خیر بی روی و ریا کرد

من از بیگانگان دیگر ننالم

که با من هر چه کرد آن آشنا کرد

گر از سلطان طمع کردم خطا بود

ور از دلبر وفا جستم جفا کرد

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

من از عدالت الهی و آتش جهنم میترسم.

 

 شما چطور؟؟؟؟؟!!!!!!!!

شاید کمی به هم رحم کنیم و انصاف داشته باشیم

---------------------------------------------------------------------------

حل نمونه سوال کلیه دروس ریاضی متوسطه اول و دوم------ریاضی عمومی 1و2 -معادلات دیفرانسیل-ریاضی مهندسی کلیه رشته های دانشگاهی--------عضویت در گروه درسی ریاضی پیام رسان ها

جهت ارتباط

 [e-mail]

[e-mail]

 -------------------------------------------

---

زنجبیل گیاهی است که برای پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی، آنفولانزا و وزوز گوش قابل استفاده است.

---

هشدار مصرف خودسرانه ژلوفن

ژلوفن به صورت کپسول نرم ژلاتینی از دسته دارو‌های ضد التهاب غیر استروئیدی است و در کاهش موقت درد ناشی از سرماخوردگی، دندان درد، درد عضلانی، سردرد (مثل میگرن)، آرتریت روماتوئید، درد قاعدگی و کاهش تب قابل استفاده است، مسکن‌های دیگر مانند ایبوپروفن، مفنامیک اسید و غیره مانند ژلوفن عمل می‌کنند، این دسته از دارو‌ها می‌توانند زخم معده ایجاد کنند.

افرادی که دارای مشکل زخم معده هستند از مصرف این دارو‌ها باید خودداری کنند، مصرف ژلوفن برای بیماران قلبی بسیار خطرناک است و موجب افزایش حملات قلبی خواهد شد ومصرف طولانی مدت از این دارو با دوز‌های بالا باعث خونریزی معده و زخم‌های گوارشی مخصوصا در افراد مسن بالا ۶۵ سال و افراد الکلی را می‌شود.

خواص روغن اکالیپتوس

روغن اکالیپتوس یکی از بهترین مواد برای رفع شوره سر است؛ ۵۰ میلی لیتر سرکه سفید را با ۵ میلی لیتر روغن اوکالیپتوس و یک لیتر آب ترکیب کنید و آن را بر روی پوست سر بریزید و خوب ماساژ دهید و بعد با آب گرم و شامپو بشویید، همچنین با این روغن می‌توان سردرد سینوسی را درمان کرد، اوکالیپتوس یکی از بهترین روغن‌های ضروری برای درمان سردرد است، چون می‌تواند فشار سینوسی را کاهش داده و سردرد را درمان کند.

درمان طبیعی وزوز گوش

زنجبیل نه تنها به عنوان یک ادویه در سراسر جهان قابل استفاده است، بلکه از آن می‌توان به عنوان یک گیاه دارویی برای جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا، درمان مشکلات گوارشی، بهبود گردش خون و غیره استفاده کرد، علاوه بر این، از دیگر مزایای شگفت انگیز زنجبیل، توانایی در بهبود وزوز گوش، به ویژه وزوز گوش ناشی از گردش خون ضعیف است، زنجبیل همچنین حاوی آسپرین است که می‌تواند هر گونه درد مربوط به وزوز گوش را کاهش دهد، زنجبیل نیز شبیه سیر، حاوی خواص آنتی اکسیدانی است که از آسیب‌های به رادیکال‌های آزاد جلوگیری می‌کند.

پیشگیری از سیاهی دور چشم

در بسیاری افراد می‌توان از ایجاد سیاهی، تیرگی و گودی زیر چشم جلوگیری کرد و یا آن را به حداقل رساند، بهترین روش برای انجام این کار، استفاده روزانه از مرطوب کننده‌ها، کرم ضد آفتاب، مصرف رژیم غذایی کامل حاوی آهن، ویتامین K. و خواب کافی است؛ اغلب جوانان، با رعایت این موارد می‌توانند از سیاهی زیر چشم جلوگیری کنند.

با افزایش سن، پوست شما حتی با تغذیه مناسب و خواب کافی و لوسیون‌های مرطوب کننده، در مقابل استرس، خستگی و عناصر محیطی خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد، به این دلیل افراد مسن که به سیاهی اطراف چشم دچار هستند، برای درمان موثر رفع سیاهی دور چشم به متخصص پوست و زیبایی مراجعه می‌کنند.

فواید باور نکردنی بامیه

بامیه یکی از بهترین مواد برای کنترل چاقی است؛ با استفاده منظم از بامیه، چه خام و چه پخته، می‌توانید تا حد زیادی از چاقی جلوگیری کنید، چاقی ضرورتا به‌دلیل مصرف غذا‌های چرب و پرکالری به‌وجود نمی‌آید، بلکه به‌خاطر کمبود مواد مغذی نیز می‌تواند باشد همچنین این گیاه لذیذ از بیماری‌های کلیوی جلوگیری می‌کند.

مشکلات کلیوی، تهدیدی برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ به‌شمار می‌آیند، تقریبا نیمی از بیماری‌های مربوط به کلیه، به‌دلیل دیابت به‌وجودمی‌آیند اگر مصرف آب بامیه نیز در رژیم غذایی‌تان منظم باشد، به جلوگیری از بیماری‌های کلیوی کمک می‌کند.

نحوه پیشگیری از سوختگی پای نوزاد

بسیاری از نوزادان به دلایل زیادی دچار سوختگی می‌شوند که با رعایت برخی نکات ساده می‌توان از این سوختگی جلوگیری کرد؛ پوشک کودک را هر چه زودتر پس از خیس شدن یا آلودگی تعویض کنید، باسن کودک را با لایه نازکی از یک پماد محافظتی بپوشانید، ولی از پودر بچه استفاده نکنید، چون ممکن است وارد ریه‌های کودک شود؛ چون علت پیدایش این نوع التهاب پوست، تماس کهنه‌های گرم و مرطوب آلوده به ادرار و مدفوع با پوست بدن است، بنابراین کودک را نباید محکم پیچید، بلکه کهنه او را باید آزاد و شل به پای کودک گذاشت، به طوری که بین کهنه کودک و پوست بدن او هوا جریان داشته باشد.

تمرینات ساده برای جلوگیری از آلزایمر

مغزتان را به چالش بکشید تا دچار آلزایمر نشوید، به این منظور تمرین‌های زیر را گاهی انجام دهید، با دست مخالف مسواک و شانه بزنید و بنویسید، ساعت را به دست راست ببندید، کلمات را وارونه بگویید، از مسیر جدیدی به سر کار بروید، درباره باورهایتان با تردید فکر کنید، جملات یک صفحه از کتاب را از آخر به اول بخوانید.

آشنایی با فواید و مضرات فصول سرد سال/ زمستان بهترین زمان برای رسیدن به تناسب اندام

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

من از عدالت الهی و آتش جهنم میترسم.

 

 شما چطور؟؟؟؟؟!!!!!!!!

شاید کمی به هم رحم کنیم و انصاف داشته باشیم

---------------------------------------------------------------------------

حل نمونه سوال کلیه دروس ریاضی متوسطه اول و دوم------ریاضی عمومی 1و2 -معادلات دیفرانسیل-ریاضی مهندسی کلیه رشته های دانشگاهی--------عضویت در گروه درسی ریاضی پیام رسان ها

جهت ارتباط

 [e-mail]

[e-mail]

 -------------------------------------------

یک متخصص داخلی گفت: سرما عامل کاهش مقدار چربی داخل بدن است، به خصوص در افرادی که اهل ورزش‌‌های زمستانی مثل اسکی روی برف هستند.

محمد حسین فرقانی متخصص داخلی ، درباره فواید و مضرات فصل سرما اظهار کرد: آغاز فصل سرما خواسته یا ناخواسته تاثیرات مثبت و منفی زیادی بر زندگی ما دارد؛ شاید بهتر باشد این بار از تاثیرات مثبت آن شروع کنیم؛ معمولاً در فصل سرما بدن برای گرم شدن به انرژی بیشتری نیاز دارند و این مصرف انرژی باعث افزایش سوخت چربی‌ها می‌شود؛ در واقع سرما باعث می‌شود  مقدار چربی داخل بدن کم شود.

وی ادامه داد: افزایش چربی سوزی به خصوص برای کسانی که اهل ورزش‌‌های زمستانی مثل اسکی روی برف و امثال آنها هستند مشهودتر است؛ به دلیل این که هنگام ورزش بدن درگیری بیشتری با سرما دارد.

این متخصص داخلی بیان کرد: از دیگر فواید فصل سرما، کنترل فشار خون است؛ در دمای پایین‌، مجاری عروقی بیشتر باز می‌شوند و جریان خون بیشتری را از درون خود عبور می‌دهند تا بدن را گرم‌تر نگه دارند؛ این امر طبیعی منجر به پایین آمدن سطح فشارخون و کنترل آن می‌شود.

خوارکی‌های مفید برای فصل سرما

فرقانی افزود: مصرف شلغم و کلم را در این فصل فراموش نکنید، چرا که مصرف این خوراکی‌ها  ماده‌ای  به نام گواتر را درون خون آزاد می‌کند که در بزرگ‌تر شدن عروق سطحی بدن موثر است و در نهایت بدن را گرم وفشار خون را پایین‌ نگه می‌دارد؛ این دو ماده غذایی را می‌توانید به صورت پخته و خام مصرف کنید.

وی گفت: بنا بربررسی‌های انجام شده فصل سرما افزایش اشتها را به همراه دارد که با توجه به مطلب بالا این افزایش اشتها  به چاقی  ختم نمی‌شود و برای بدن مفید است؛ همچنین محققان برای داشتن خوابی آرام اغلب دمایی پایین‌تر از دمای معمول را پیشنهاد می‌کنند که خود به خود در این فصل در اختیار شما قرار می‌گیرد؛ همان طور که می‌دانید کم خوابی می‌تواند صدمات بسیاری از جمله اختلالات در عملکرد شناختی، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، کلیوی و دیابت، به بدن ما وارد کند.

---

این متخصص داخلی تشریح کرد: البته فصل زمستان دردسر‌های خاص خودش را هم دارد، برای مثال می‌توانید فصل سرما را یکی از مهم‌ترین بازه‌های زمانی برای شیوع بیماری‌های ویروسی مثل سرماخوردگی، اختلالات ریوی و مشکلات گوش و حلق بدانید.

وی درباره علت افزایش شیوع بیماری‌ها در این فصل گفت: با توجه به اینکه در فصل سرما اغلب مردم برای کنترل حرارت، معمولاً فضا زندگی را محدودتر و سعی می‌کنند به وسایل گرمایشی نزدیک‌تر باشند؛  این امر یعنی قرار گرفتن در محیطی بدون چرخش هوا و بسته که باعث افزایش احتمال انتقال ویروس و پخش شدن بیماری های واگیر می‌شود و می‌تواند مشکلات شدیدی به خصوص در زمینه بیماری‌های ریوی و تنفسی ا

آیا فراموشی همیشه خطرناک است؟

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

من از عدالت الهی و آتش جهنم میترسم.

 

 شما چطور؟؟؟؟؟!!!!!!!!

شاید کمی به هم رحم کنیم و انصاف داشته باشیم

---------------------------------------------------------------------------

حل نمونه سوال کلیه دروس ریاضی متوسطه اول و دوم------ریاضی عمومی 1و2 -معادلات دیفرانسیل-ریاضی مهندسی کلیه رشته های دانشگاهی--------عضویت در گروه درسی ریاضی پیام رسان ها

جهت ارتباط

 [e-mail]

[e-mail]

 -------------------------------------------

یک متخصص مغز و اعصاب گفت: فراموش کردن اطلاعات، گاهی آزاردهنده است و فقط در برخی موارد نشانه‌ای از بیماری جدی است.

محمدعلی غفاری متخصص مغز و اعصاب  درباره سازوکار حافظه و ابتلا به فراموشی اظهار کرد: حافظه انسان تصویر دقیق تجربیات او نیست و نمی تواند همه اطلاعات را با جزئیات به خاطر بسپارد درنتیجه با فیلتر کردن برخی اطلاعات این مشکل را برطرف می‌کند.

غفاری ادامه داد: در هنگام ذخیره سازی خاطرات، مغز اولویت را به تجارب با ارزش و  اطلاعاتی مهم می‌دهد تا در تصمیم‌گیری‌های آینده مفید باشد؛ بنابر چنین سازوکاری اجازه حذف به سایر اطلاعات حفظ شده داده خواهد شد.

این متخصص مغز و اعصاب  با اشاره به اینکه اولویت بندی ارزشمندی خاطرات و تحکیم آن‌ها در حافظه نیاز به زمان دارد، گفت: خاطره‌ای که بلافاصله پس از یک اتفاق ارزشمند برای مغز رخ می‌دهد (مانند به خاطر سپردن قسمتی از یک هزارتو که بلافاصله پس از پاداش نقدی رخ می‌دهد)، همان عملکردی را در به خاطره سپرده شدن حافظه دارد که زمان طولانی خوابیدن در تحکیم خاطرات دارد، این 2 شکل به‌طور مشترک برای تنظیم زمان بندی ترتیب اتفاق افتادن خاطرات و شکل دادن حافظه موثر هستند.

---

حافظ-بر او درود

غلام همت آن نازنینم

که کار خیر بی روی و ریا کرد

من از بیگانگان دیگر ننالم

که با من هر چه کرد آن آشنا کرد

گر از سلطان طمع کردم خطا بود

ور از دلبر وفا جستم جفا کرد

---

غفاری بیان کرد: جالب است بدانید که خاطرات بلافاصله پس از آزمایش در حافظه ثبت نمی‌شوند، بلکه باید از فیلتر اولویت‌بندی بر حسب ارزشمندی در مغز عبور کنند؛ تجربیات ما برحسب معنی دار بودن برای مغز فیلتر می‌شوند.

وی ادامه داد: فراموشی می‌تواند بر عملکرد روزانه‌ ما تأثیرات منفی داشته باشد و  به‌عنوان نقصی در عملکرد مغز مورد توجه قرار می‌گیرد؛  اما این ویژگی مغز ما را در تصمیم‌گیری هوشمندانه‌ یاری می‌کند؛ این را فراموش نکنید که فراموشی جزئی از عملکرد حافظه است و حافظه مکانی برای انباشت بی‌وقفه اطلاعات نیست، بلکه هدف آن هوشمند ساختن  فرد برای تصمیم‌گیری زیرکانه به شمار می‌رود.

---

از فراموش کردن اطلاعات نترسید

این متخصص مغز و اعصاب یادآوری کرد: فراموش کردن اطلاعات، گاهی آزاردهنده است و در پاره‌ای از موارد می‌تواند نشانه‌ای از یک بیماری جدی تلقی شود؛ با این‌حال نیاز نیست که با هر فراموشی نگران این موضوع شوید، بار بعدی که فراموش کردید کلید خانه را کجا گذاشته‌اید، به این فکر نکنید که دچار بیماری زوال عقل شده‌اید؛ بلکه این رفتار را عملکردی صحیح و البته اساسی تلقی کرده و نفسی راحت و عمیق بکشید.]

بررسی علل فراموشی + راهکار‌های مقابله با آن

فراموشی یا از یاد بردن حالتی است که داده‌ها یا اطلاعات ذخیره شده در حافظه بلند مدت فرد از بین رفته و یا تغییر می‌کند.

، فراموشی، از خاطر بردن و یا به یاد نداشتن مطلبی که گاهی آنقدر آزار دهنده می‌شود که غیرقابل تحمل است. اما چه می‌شود که فردی فراموشی می‌گیرد و یا از طرفی آیا راهکاری برای درمان فراموشی وجود دارد یا خیر؟

فراموشی چیست؟

فراموشی (Forgetting) یا از یاد بردن یا به یاد نیاوردن حالتی است که داده‌ها یا اطلاعات ذخیره شده در حافظه بلند مدت فرد از بین می‌روند یا تغییر می‌یابند.

فراموشی فرایندی ناگهانی یا تدریجی است که در آن خاطرات گذشته نمی‌توانند از ذخیره حافظه فرا خوانده شوند. فراموشی می‌تواند کوتاه مدت یا همیشگی باشد. فراموشی علل مختلفی دارد.

افزایش سن و دارو‌ها از مهمترین آن‌ها هستند.

دلایل فراموشی

رابطه جنسی ممکن است به طور موقت سبب فراموشی شود. فراموشی که از این طریق حاصل می‌شود نوعی فراموشی موقت و زودگذر است که به فراموشی زودگذر جهانی معروف است. شاید گاهی اوقات برایتان اتفاق افتاده باشد که برای چند لحظه به یاد نمی‌آورید که کجا هستید، ساعت چند است و ...، اما خودتان و اعضا خانوادتان را می‌شناسید. رابطه جنسی ممکن است یکی از آن مواقعی باشد که پس از آن دچار این مشکل می‌شوید.

---

در طول بارداری و پس از آن ممکن است فعالیت مغز کمی دچار تغییرات شود. بعضی از خانم‌های باردار می‌گویند که حافظه شان کمی درحین بارداری ضعیف عمل می‌کند، اما تحقیقات هنوز صحت این مسئله را تایید نکرده اند چرا که در آزمایشاتی که بر روی حافظه خانم‌های باردار انجام شد مشخص شد که در طول بارداری و پس از ان حافظه خانم‌ها کمی ضعیفتر از قبل عمل می‌کند که احتمال می‌رود فشار و استرسی که در این دوران به خانم‌ها وارد می‌شود سبب ضعیف شدن حافظه شان می‌شود.

از سن ۲۰ سالگی به بعد، سلول‌های مغز از بین می‌روند و همین باعث تغییر در چگونگی به حافظه سپردن می‌شود. البته این مسئله کاملا طبیعیست. اما می‌توان با داشتن فعالیت، روند از بین رفتن سلول‌ها را کاهش داد. ورزش کردن، رقصیدن، مطالعه کردن، جدول حل کردن و در اجتماع فعالیت داشتن می‌تواند به گونه‌ای روند تحلیل سلول‌های مغز را کاهش دهد.

صبحانه نخوردن باعث فراموشی می‌شود. صبحانه را از دست ندهید. صبحانه هوش را افزایش نمی‌دهد، اما باعث می‌شود که بهتر به خاطر بیاورید. مثلا به یک سخنرانی رفته اید یا در جلسه‌ای حاضر شده اید اگر صبحانه نخورده باشید محال است که سر خط را گم نکنید و حتم به یقین فراموش می‌کنید که چه می‌خواستید بگویید. این فراموشی به دلیل کاهش قند خون است.

استرس ناگهانی ممکن است حافظه تان را قوی‌تر کند. با دیدن صحنه‌ای ناراحت کننده و یا وحشتناک، هورمون استرس منفجر می‌شود و حافظه قوی‌تر عمل می‌کند و طرف هوشیارتر می‌شود. اما اگر این استرس به طور مداوم ادامه پیدا کند بدن نمی‌تواند با آن سازگاری حاصل کند. استرس طولانی مدت و مزمن می‌تواند بخشی از مغز را تحلیل ببرد و به یادآوردن و تمرکز گرفتن را دچار مشکل کند؛ که همین مسئله منجر به بیماریهایی، چون افسردگی، دلواپسی، مشکلات قلبی و دیابت می‌شود.

انتی هیستامین‌ها و قرص‌های خواب به حافظه صدمه وارد می‌کنند. میلیون‌ها نفر در آمریکا از قرص‌های آنتی هیستامین برای درمان آلرژی و یا قرص‌های خواب آور استفاده می‌کنند که مشکلات موقت حافظه را در بر دارند. همچنین برخی انواع قرص‌های کاهش کلسترول خون تا حدودی حالت گیجی و کم کاری حافظه را در بر خواهند داشت. خوشبختانه زمانیکه مصرف دارو را متوقف کنید مشکلات حافظه هم از بین خواهد رفت.

---

بعضی‌ها می‌گویند که با شروع یائسگی، حافظه مان کمتر شده است، اما این تفکر کاملا اشتباه است. ماه‌های آخر قاعدگی زنان، یعنی چند ماه قبل از شروع یائسگی ممکن است تغییرات هورمونی منجر به یک سری مشکلات شود. احساس گرما و حرارت زیاد، و تا حدودی از دست دادن حافظه به سراغ ۶۰% از خانم‌ها می‌آید که خوشبختانه موقت است. پس از گذشت تقریبا یکسال از یائسگی این مشکلات رفع شده و به حالت اولیه باز می‌گردد.

کلم بروکلی برای تقویت حافظه مفید است. سبزیجات برگدار سبز مثل اسفناج و یا کلم بروکلی برای قلب و حافظه بسیار مفید است. افرادی که این سبزیجات را می‌خورند خیلی دیرتر حافظه شان را ازدست می‌دهند. غذا‌هایی که فولیک اید فراوان دارند مانند عدس، نخود و حبوبات می‌توانند به تقویت حافظه کمک زیادی بکنند. ماهی به دلیل داشتن امگا ۳ فراوان، به مغز کمک زیادی می‌کند.

بازی‌های فکری فراموشی را از شما دور می‌کند. مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۱ نشان داده است که افرادی که به طور مرتب با بازی‌های فکری سرگرم اند و جدول حل می‌کنند از هر سنی هم که شروع به این کار کنند تا ۲.۵ سال روند تحلیل حافظه شان را به تعویق می‌اندازند. فعالیت‌هایی مثل خواندن، بازی‌های تخته ای، آلات موسیقی، رقصیدن، ورزش کردن، زوال عقل را کاهش می‌دهند.

تا حالا کاری را که باید انجام می‌دادید، فراموش کرده‌اید؟

یا پیش آمده که از قرار ملاقات‌تان جا بمانید؟

در روز‌های پرمشغله، فراموشی اتفاقی طبیعی است. از این روش‌ها استفاده کنید تا از زمانی که در اختیار دارید به‌درستی بهره‌برداری کنید، از ذهن‌تان مراقبت کنید و سالم بمانید. به همان اندازه که فکر کردن به خاطرات مهم‌تان آن‌ها را در ذهن‌تان زنده نگه می‌دارد، فکر کردن به کار‌هایی که باید انجام دهید نیز از فراموشی پیشگیری می‌کند.

راهکار‌هایی موثر برای درمان فراموشی و تقویت حافظه

اگر احساس می‌کنید حافظه ی‌تان تحلیل رفته و همه چیز را فراموش می‌کنید؛ زود ناامید نشوید و به جای تسلیم شدن دنبال راه حل باشید.

برخلاف چیزی که اکثرتان فکر می‌کنید، حافظه‌ی قوی می‌تواند اکتسابی باشد.

---

برای هرکسی گاهی پیش می‌آید که کار یا رویداد مهمی را فراموش کند.

فراموشی برای بسیاری از افراد بخشی از معضلات روزمره است.

درمان فراموشی و تقویت حافظه هم مانند هر مشکل دیگری راهکار‌هایی دارد، که البته شاید همه از آن باخبر نباشند، اما شما می‌توانید در ادامه از آن مطلع شوید:

راهکار اول: زمان و فعالیت‌های‌تان را سازمان‌دهی کنید

• کار‌هایی را که باید انجام بدهید یادداشت کنید

برای درمان فراموشی و تقویت حافظه، یک دفترچه یادداشت کوچک برای نوشتن کار‌هایی که باید انجام بدهید همراه داشته باشید. اگر در حال انجام کاری مهم حواس‌تان پرت شد، نوشتن کاری که بعدا باید انجام بدهید به شما کمک می‌کند راحت‌تر آن را به خاطر بیاورید.
‌
می‌توانید از اپلیکیشن نوت‌پد روی موبایل، تبلت یا کامپیوترتان نیز استفاده کنید و یک فهرست کوتاه الکترونیکی از کار‌هایی که باید انجام بدهید تهیه کنید.

• کارهای‌تان را روی تقویم علامت بزنید

اگر مشغول تحصیل، کار یا مراقبت از خانواده‌تان هستید، سخت است همه‌ی وظایف، قرار‌های ملاقات و اتفاقات مهم روز، هفته و ماه را در ذهن‌تان نگه دارید. استفاده از تقویم به شما کمک می‌کند کار‌هایی را که باید در زمان و تاریخ معینی انجام بدهید فراموش نکنید.

برای به‌یاد‌آوردن رویداد‌های مهم کاری و خانوادگی، یک تقویم ماهانه در محل کار یا منزل‌تان در معرض دید قرار دهید. از تقویمی که در محل کار قرار می‌دهید برای علامت زدن جلسات کاری مهم یا تولد همکارتان استفاده کنید. از تقویمی که در خانه قرار می‌دهید برای یادآوری سفر‌های پیشِ‌رو و همچنین قرار‌ها و رویداد‌های مهم خانوادگی استفاده کنید.

برای به‌روز نگه داشتن برنامه‌های‌تان یک تقویم هم در کیف‌دستی یا موبایل تان داشته باشید.

• برای خودتان یادآور تنظیم کنید

برای اینکه کار‌های روزمره را مانند مصرف دارو در زمان خاص یا بیدار شدن در زمان خاص، آسان‌تر به‌یاد آورید روش‌های مختلفی هست. می‌توانید از روش‌های زیر برای درمان فراموشی و تقویت حافظه استفاده کنید:

یادداشتی بنویسید و آن را جلوی چشم‌تان قرار دهید، نزدیک صفحه‌ی کامپیوتر، روی در یخچال، یا روی آینه‌ی دستشویی.

---

هشدار تنظیم کنید. اگر لازم است در طول روز برای کار‌هایی غیر از بیدار شدن هشدار تنظیم کنید، از هشدار موبایل‌تان، یا ساعتِ زنگ‌دار، یا هر وسیله‌ی دیگری که قابلیتِ هشدار دارد استفاده کنید.

• خودتان را عادت دهید

مثلا اگر همیشه فراموش می‌کنید برای کلاس یوگایی که بعد از ساعت کار دارید، زیرانداز همراه ببرید، می‌توانید این کار را به بخشی از فعالیت‌های روزمره‌تان تبدیل کنید و برای خودتان یک عادت جدید خلق کنید. عادت کردن برای بعضی‌ها بیشتر از بقیه زمان می‌برد، اما انجام‌شدنی است. از روش «یادآوری، عمل، جایزه» برای عادت دادن خودتان استفاده کنید.

یادآوری با نشانه‌گذاری کار‌های روزمره. کاری را که هر روز انجام می‌دهید برای یادآوری کاری دیگر نشانه‌گذاری کنید. مثلا فرض کنید هر شب قبل از خواب لباس روز بعد را آماده می‌کنید، همین را علامت‌گذاری کنید تا به‌یاد بیاورید زیراندازتان را در کیف‌تان بگذارید. کار‌هایی را که معمولا فراموش می‌کنید روی عادات روزمره‌تان سوار کنید.

عمل، بخشی است که کار را انجام می‌دهید. در مثال بالا عمل، برداشتن زیرانداز یوگاست. نخ‌دندان کشیدن، خاموش کردن چراغ، پرداخت قبوض و غیره، نمونه‌های دیگر هستند.

جایزه، پاداش عمل‌تان است. اگر همیشه اتفاق خوبی در پی عملی رخ دهد، برای تکرار آن بیشتر ترغیب می‌شوید. حتی می‌توانید هر دفعه که آن عمل را تکرار می‌کنید با گفتن جملات ساده‌ای مانند «آفرین که انجامش دادی!» خودتان را تشویق کنید.

• طفره نروید

ممکن است کاری را به دلیل اینکه وقت‌گیر است، جذاب نیست، پراسترس است یا به نظرتان زیاد مهم نیست به تعویق بیندازید. اما وقتی موعد مقرر فرامی‌رسد، برای انجام دادنش دست و پا می‌زنید، زیرا آن کار را به کلی فراموش کرده‌اید یا مدام پشتِ گوش انداخته‌اید.

وقتی کاری را به تعویق می‌اندازید یا فراموش می‌کنید، دلیل آن تلفیقی از اجتناب فعال و فراموش‌کاری است.

کار‌هایی را که همیشه فراموش می‌کنید مشخص کنید، ممکن است فراموش‌کاری شما ناشی از طفره رفتن باشد. وقتی بفهمید از چه چیز‌ها و کار‌هایی طفره می‌روید، کمتر آن‌ها را فراموش می‌کنید و راهی پیدا می‌کنید تا این عوامل استرس‌زا را از میان بردارید.

• عوامل حواس‌پرتی را که باعث فراموش‌کاری‌تان می‌شود شناسایی کنید

در یک زندگی پرمشغله و پراسترس، ممکن است برخی از اعمالی که شما و دیگران انجام می‌دهید حواس‌تان را از انجام کارهای‌تان پرت کند. حواس‌پرتی ممکن است ناشی از عوامل محیطی‌ای باشد که مانعِ تمرکز و حواس‌جمعی‌تان می‌شوند.

آیا در مدرسه، دانشگاه یا محل کارتان افرادی هستند که مرتبا زمان و انرژی‌تان را هدر می‌دهند؟ ممکن است همان‌ها عوامل محیطی حواس‌پرتی و عدم تمرکزتان باشند.

آیا مسئله‌ای شما را نگران کرده و تمرکزتان را مختل کرده‌است؟ با متمرکز کردن وقت و انرژی‌تان روی نگرانی‌ها، کمتر می‌توانید کار‌هایی را که باید انجام بدهید به خاطر بیاورید.

اول و آخر هر روز زمان معینی را به چک کردن پیام‌های‌تان اختصاص دهید. برای به حداقل رساندن حواس‌پرتی در محل کار، پیام‌رسان‌تان را غیرفعال و موبایل‌تان را سایلنت کنید. اگر در دفتر خودتان کار می‌کنید، زمانی که به تمرکز نیاز دارید و نمی‌خواهید حواس‌تان پرت شود، در را ببندید.

---

راهکار دوم: از ذهن‌تان مراقبت کنید

• زمانی را به تمدد اعصاب اختصاص دهید!

روزتان را با جلسات، رویداد‌ها و کار‌های روزمره به نحوی پر نکنید که برای استراحت وقت نداشته باشید. قرار نیست در مسابقه‌ی ذهن‌مشغولی شرکت کنید! ذهن‌تان نباید همیشه و بی‌وقفه مشغول باشد. حتما زمانی را به خودتان اختصاص دهید تا به علت کار زیاد دچار تنش نشوید.

اگر دانشجو یا دانش‌آموز هستید، حواس‌تان باشد تکالیف و فعالیت‌های جانبی شما را از پا در نیاورد. استراحت را فراموش نکنید، مخصوصا زمانی که بیشتر از دو ساعت به صفحه‌ی کامپیوتر خیره شده‌اید.

اگر شاغل هستید، تایمِ کاری و تایمِ شخصی را جدا کنید، اجازه ندهید تمام وقت‌تان صرف کار شود.

اگر فرزندی دارید یا از کسی مراقبت می‌کنید، حتما هر روز یا هر هفته کاری را به خودتان اختصاص دهید. می‌توانید زندگی‌تان را وقف مراقبت کنید، اما برای جلوگیری از فرسودگی و استرس، نیاز دارید زمانی متعلق به خودتان داشته باشید.

• مغزتان را تمرین دهید

با کمک بازی‌ها و سرگرمی‌هایی که نیاز به تمرکز دارند و قدرت ذهنی‌تان را افزایش می‌دهند، مغزتان را فعال نگه دارید. همانطور که تمرینات فیزیکی سلامتی‌تان را حفظ می‌کنند و استرس را کاهش می‌دهد، این فعالیت‌ها نیز در حفظ سلامت مغزتان مؤثر است.

---

پازل و بازی فکری؛ سعی کنید هر روز جدول و سودوکو حل کنید، پازل کلمات بازی کنید، یا هر بازی مشابه دیگری که به تمرکز و فعالیت ذهنی نیاز دارد انجام دهید.

موسیقی بنوازید؛ ساز زدن می‌تواند تمرکز و یادگیری‌تان را تقویت کند، زیرا لازم است روی نواختن نت‌های صحیح تمرکز کنید و با ترانه‌ای که می‌نوازید همگام باشید.

کتاب بخوانید؛ کتاب خواندن تمرکز و قوه‌ی تخیل‌تان را تقویت می‌کند.

• درباره‌ی اوضاع سلامتی‌تان با پزشک صحبت کنید

برای درمان فراموشی و تقویت حافظه، بهتر است اول از سوابق پزشکی خانواده‌تان آگاه باشید. آیا در خانواده‌تان سوابق جنون، اختلال تیروئید یا اختلال ذهنی موجود است؟ در مورد اوضاع سلامتی خود و سوابق پزشکی خانواده‌تان با پزشک‌تان بی‌پرده صحبت کنید تا از میزان احتمال وقوع اختلال حافظه آگاه شوید.

عوارض جانبی بعضی دارو‌ها روی حافظه تأثیر می‌گذارند. در مورد دارو‌هایی که مصرف می‌کنید و احتمال وقوع اختلال حافظه در پی مصرف آنها، با پزشک‌تان صحبت کنید.

بعضی بیماری‌ها مانند اختلالات تیروئید، هشیاری شما را تحت تأثیر قرار می‌دهند. با کمک آزمایشات پزشکی از هرگونه بیماری‌ای که ممکن است فراموشی شما را افزایش دهد پیشگیری کنید.

فراموشی، عدم تمرکز و خستگی ممکن است از عوارض یک اختلال روحی کشف نشده باشد. با یک روانشناس یا روانپزشک در مورد علائم افسردگی، اضطراب، استرس و عدم تمرکز صحبت کنید.

راهکار سوم: خاطرات مهم‌تان را به یاد داشته باشید

• برای درمان فراموشی از خاطرات‌تان کمک بگیرید

تأثیری را که هر یک از خاطرات‌تان روی احوال‌تان دارد، بیابید!

شما موقعیت‌های احساسی را آسان‌تر به یاد می‌آورید. زمانی را که بسیار خوشحال بودید به خاطر آورید. هنگامی که از نظر عاطفی برانگیخته می‌شوید، بیشتر از اطلاعات، خاطرات را به یاد می‌آورید.

---

هر روز اندکی درباره‌ی خاطرات خوب گذشته تأمل کنید. آن‌ها منابعی هستند که به شما ثبات و انگیزه می‌بخشند، به این ترتیب می‌توانید از فراموشی جلوگیری کنید.

خاطرات خوب را با تعریف کردن آن‌ها زنده نگه دارید.

اگر نگران هستید اتفاقات مهم گذشته را فراموش کنید، با خانواده و دوستان‌تان بیشتر درباره‌ی آن‌ها صحبت کنید. یادآوری خاطرات گذشته روابط عاطفی را تقویت می‌کند.

روش‌های مناسبی برای صحبت کردن با نسل‌های مختلف درمورد خاطرات گذشته پیدا کنید. با خویشاوندان مسن‌تر صحبت کنید. تجربیات زندگی خودتان را با تجربیات والدین، پدربزرگ، مادربزرگ و بزرگ‌تر‌های فامیل مقایسه کنید.

• یادگاری تهیه کنید

هر یک از مراحل مهم زندگی، مهمانی‌های خانوادگی، تعطیلات به‌یادماندنی و مسافرت‌ها ممکن است برای‌تان خاطرات باارزشی باشند. یک یادگاری، خاطرات‌تان را به شما یادآوری می‌کند و از فراموش شدن‌شان جلوگیری می‌کند. روش‌های زیادی برای تهیه‌ی یادگاری وجود دارد. برای زنده نگه داشتن خاطرات‌تان می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید.

• آلبوم و قاب‌عکس

جعبه‌ی خاطراتی که یادگاری‌هایتان را در آن نگه دارید.

صنایع دستی، مانند لحافی که از پارچه‌های قدیمی و خاطره‌انگیز دوخته شده است.

---

ویدئو یا فیلمی که از رویدادی تهیه‌کرده‌اید.

• خاطرات‌تان را بنویسید

با نوشتن و فاش کردن افکارتان هنگام وقوع یک رویداد، زمان حال را ثبت می‌کنید. دفترچه خاطرات، به شما کمک می‌کند خاطرات‌تان را زنده نگه دارید. ممکن است سال‌ها بعد به نوشته‌های‌تان نگه کنید و تغییراتی تأمل برانگیز بیابید.

نوشتن شخصی‌ترین روش ثبت خاطرات است. یادداشت‌های شما می‌توانند مفاهیم و جزئیات دقیقی را در اختیارتان قرار دهند که عکس‌ها از آن عاجزند.

راهکار چهارم: سلامت مغزتان را حفظ کنید

• غذا‌های سالم بخورید!

رژیم غذایی شما روی تمام اجزای بدن تان از جمله مغزتان تأثیر می‌گذارد. با تغذیه‌ی سالم و پرهیز از غذا‌های مضر، عملکرد بدن و مغزتان را تقویت کنید و توانایی تمرکز و یادآوری خاطرات‌تان را افزایش دهید. حتما آبِ فراوان بنوشید. مواد غذایی زیر برای مغزتان مفید هستند:

سبزیجات معطر، انواع کلم و کاهو؛ مانند کلم بروکلی، کلم‌پیچ و مغز کاهو.

انواع توت‌ها؛ از جمله بلوبری، گیلاس و شاه‌توت.

ماهی و دیگر پروتئین‌های شامل اسید‌های چرب امگا۳؛ مانند تخم‌مرغ، ماهی سالمون و تن ماهی.

آجیل و انواع مغزها؛ مثل گردو، بادام درختی و بادام هندی.

• خواب کافی داشته باشید

خواب کافی (بین هفت تا نه ساعت در شب) به ذهن و بدن‌تان اجازه می‌دهد تا پیش از آغاز یک روز پرمشغله، استراحت کنید و نیرویی تازه بگیرد. بی‌توجهی به خواب کافی، کاهش تمرکز، فراموشی و اثرات منفی دیگری در پی دارد که فعالیت‌های روزمره‌ی شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

نباید برای انجام کار‌های اضافه یا کم‌اهمیت از ساعت خواب‌تان بکاهید. به همان اندازه که حفظ تمرکزتان برای‌تان مهم است باید به خواب‌تان هم اهمیت بدهید.

برای پیشگیری از بی‌خوابی و بی‌قراری در شب، یک چرخه‌ی خواب ثابت داشته باشید.

---

هر شب سر ساعت معینی به رختخواب بروید و ذهن‌تان را آزاد کنید. برای شل کردن عضلات‌تان پیش از خواب دوش بگیرید، موسیقی ملایم گوش کنید و مدیتیشن کنید.

• ورزش کنید

ثابت شده است ورزش منظم نه‌تن‌ها تناسب اندام شما را حفظ می‌کند و قلب‌تان را سالم نگه می‌دارد، همچنین به مغزتان خون بیشتری می‌رساند؛ بنابراین فعالیت‌های جسمی نه‌تن‌ها برای بدن‌تان مفید است، به مغزتان هم کمک می‌کند.

روش‌های زیر را به کار ببرید تا سالم بمانید

• باشگاه بروید و در کلاس‌های بدن‌سازی شرکت کنید.
• روزی نیم ساعت در منزل، باشگاه یا محیط آزاد ورزش کنید.
• یوگا، رقص یا هر ورزش دیگری که انعطاف‌پذیری بدن‌تان را افزایش می‌دهد امتحان کنید.
• بیرون بروید، در طبیعت گردش و پیاده‌روی کنید. شنا کنید.
• تمرینات ورزشی کم‌فشار و کششی‌ای بیاموزید که می‌توانید در منزل انجام بدهید.

بدون حتی یک حرکت ورزشی لاغر شوید

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

من از عدالت الهی و آتش جهنم میترسم.

 

 شما چطور؟؟؟؟؟!!!!!!!!

شاید کمی به هم رحم کنیم و انصاف داشته باشیم

---------------------------------------------------------------------------

حل نمونه سوال کلیه دروس ریاضی متوسطه اول و دوم------ریاضی عمومی 1و2 -معادلات دیفرانسیل-ریاضی مهندسی کلیه رشته های دانشگاهی--------عضویت در گروه درسی ریاضی پیام رسان ها

جهت ارتباط

 [e-mail]

[e-mail]

 -------------------------------------------

محققان در یافته‌های جدید خود کشف کرده‌اند که اضافه شدن یک پروتئین کوچک به بدن سبب لاغری و تناسب اندام و جلوگیری از ابتلا به برخی بیماری‌های مرگبار می‌شود.

به گزارش ،کارشناسان به تازگی نوعی پروتئین را کشف کرده‌اند که بدون نیاز افراد به انجام ورزش برای لاغری، سبب چربی سوزی در بدن آنها می‌شود .

به گفته کارشناسان پروتئین اینترلوئکین (interleukin-۶) می‌تواند سبب چربی سوزی بدن انسان شود. امروزه برای لاغری و به دست آوردن تناسب اندام افراد نیازبه رعایت رژیم خوراکی ویژه و نیز انجام فعالیت‌های بدنی دارند.

این پروتئین به طور طبیعی در بدن انسان وجود ندارد و نیاز به تزریق برای ورود به بدن دارد، اما می‌تواند بدون ایجاد عارضه جانبی سبب چربی سوزی در بدن شود.

محققان دانشگاه کپنهاگ دانمارک اثر تزریق این پروتئین را برروی گروه داوطلبان بررسی کرده و نتایجی مثبت به دست آورده‌اند. به گفته کارشناسان این پروتئین سبب ایجاد دگرگونی درسلول‌های بدن و ایجاد ارتباط بین آن‌ها می‌شود و به این ترتیب سلول‌های چربی مازاد از بین می‌روند.

 

این پروتئین همچنین سبب مسدود شدن چربی مازاد در جریان خون و به این ترتیب مانع از افزایش کلسترول بدخون می‌شود و می‌تواند در آینده در جریان پژوهش‌های بیشتر جزو دارو‌های مکمل درمان برای بیماران مبتلا به چربی خون به کار رود.

به گفته محققان چاقی یکی ازخطرناک‌ترین بحران‌های سلامت در دنیای امروز است. بنابر بررسی‌های انجام شده حدود یک چهارم جمعیت جهان طی کمتر از ۳۰ سال آینده دچار چاقی و اضافه وزن خواهند بود.

چاقی زمینه ساز ابتلای افراد به انواع بیماری‌ها ازجمله دیابت نوع ۲، افزایش چربی وفشارخون، نارسایی کلیوی، بروز حمله قلبی و سکته مغزی است.

کارشناسان به افراد توصیه می‌کنند برای جلوگیری از چاقی و اضافه وزن به ویژه در ناحیه حفره شکمی از مصرف خوراکی‌های فرآوری شده، پرچرب و شور خودداری کنند، در این بین اندازه گیری منظم وزن، انجام ورزش روزانه، بررسی عملکرد غدد ازجمله غده تیروئید با مراجعه به متخصص، پیاده روی و انجام حرکت‌های کششی و پرهیز از استرس می‌تواند سبب تناسب اندام در افراد شود.

نتیجه‌های این مطالعه در مجله Cell Metabolism منتشر شده است.

منبع:Medical news today

گام‌هایی آسان برای حرف گوش کُن کردن کودکان/ تهدید‌های توخالی نتیجه دارند؟

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

من از عدالت الهی و آتش جهنم میترسم.

 

 شما چطور؟؟؟؟؟!!!!!!!!

شاید کمی به هم رحم کنیم و انصاف داشته باشیم

---------------------------------------------------------------------------

حل نمونه سوال کلیه دروس ریاضی متوسطه اول و دوم------ریاضی عمومی 1و2 -معادلات دیفرانسیل-ریاضی مهندسی کلیه رشته های دانشگاهی--------عضویت در گروه درسی ریاضی پیام رسان ها

جهت ارتباط

 [e-mail]

[e-mail]

 -------------------------------------------

یک متخصص اطفال گفت: اغلب والدین سعی می‌کنند با تهدید‌های تو خالی حرف خود را به کودک القا کنند، در حالی که براساس تجربه این نوع برخورد تاثیری معکوس خواهد داشت.

علی محتشمی متخصص ا طفال  ، اظهار کرد: شیوه برخورد والدین با اشتباهات کوچک فرزندان (از ریختن شیر گرفته تا شکستن اسباب بازی) می‌تواند منجر به دوستی و اعتماد یا فاصله و خصومت بین آن‌ها شود؛ گاهی فرزندانتان کار‌هایی می‌کنند که شما مجبور هستید آن را تحمل کنید، واکنشی که اگر چه سخت است، اما باید توجه کنید که برخورد خشونت آمیز شما هرگز به کودک یاد نمی‌دهد چگونه رفتارش را تصحیح کنند.

این متخصص اطفال بیان کرد: وقتی فرزندتان دسته گلی به آب داده است به جای اینکه بگویید «ای دست و پا چلفتی!» بگویید: «ببینم برای حل این مشکل چی لازم داری؟» اگر با فریاد بگویید: «فورا آن را تمیز کن» عمل تمیز کردن نه الزام منطقی عملش، بلکه بیشتر شبیه تنبیه به نظر می‌رسد.

---

در رفتار با فرزندتان تجدید نظر کنید

محتشمی ادامه داد: راه حل انتخابی شما در نحوه‌ برخورد با فرزندتان بسیار مهم است؛ حواستان باشد هیچ سرزنشی در کار نباشد، تنها بیان موقعیتی باشد که نیازمند اصلاح است. به‌طور مثال اتاق درهم و برهم فرزندتان شما را ناراحت می‌کند، به جای اینکه بگویید: «اتاقت را مرتب کن .. وگرنه...!» بگویید «یا الان مرتب کن و یا تا ۱۰ دقیقه بعد .. انتخاب با خودت است».

وی با اشاره به بی‌اهمیت بودن تهدید‌های تو خالی والدین که تأثیری چندان بر بچه‌ها ندارد،گفت: نتیجه تهدیدهای توخالی چیست؟ به نظر می‌رسد نتیجه‌ این نوع برخورد، افزایش کشمکشی است که می‌تواند به سرعت شدت یابد، از دادن اولتیماتوم اجتناب کنید، سعی کنید همیشه بر وجه مثبت کار تأکید کنید،‌ مثلاً بگویید: «اگر اسباب بازی‌ها و لباس‌هایت منظم باشد اتاقت خیلی قشنگ می‌شود» و با دادن انتخاب محدود به فرزندان در مورد زمان انجام کار، از برخورد و درگیری با او پرهیز کنید.

---

این متخصص اطفال ادامه داد: زمانی که کودک نمی‌خواهد از رختخواب بیرون بیاید به جای این که بگویید: «پاشو! این آخرین دفعه است که صدایت می‌کنم» بگویید: «صبح به خیر. ساعت ۷ است، الان باید چه کار کنی؟» از کودک بخواهید بر مبنای یافته‌های ذهنی‌اش برای شما داستانی تعریف کند، سپس آن داستان را نقاشی کند، سپس از نقاشی‌ها کتابی بسازید و آن را در کتابخانه خود به عنوان اثری ارزشمند از کودک خود نگهداری کنید.

محتشمی یادآوری کرد: والدین با انجام این کارهای ساده به کودک یاد می‌دهند افکارش با ارزش است و می‌تواند از آنچه که در ذهنش طراحی می‌کند محصولی به وجود بیاورد که برای دیگران نیز جالب توجه و مفید است.

هرگز این جملات را به فرزندتان نگویید/ چگونه کودکی مستقل تربیت کنیم؟

یک متخصص اطفال گفت: گفتن برخی جملات نه تنها کودک را به شما وابسته می‌کند بلکه باعث می‌شود، او نتواند به انگیزه و توان خود تکیه کند.

احمد خداوردی متخصص اطفال اظهار کرد: والدین زمانی که کودک کاری خوبی انجام می‌دهد جملاتی به کار می‌برند که بیان آن برای تربیت کودک اصلا مناسب نیست؛ یکی از این کلمات گفتن جمله "کارت عالی بود" است، تحقیقات نشان می‌دهد گفتن جملاتی مانند «چه دختر خوبی» یا «کارت عالی بود» پس از هر کار خوبی که فرزندتان انجام می‌دهد نه تنها او را به تایید شما وابسته می‌کند بلکه باعث می‌شود تا او نتواند به انگیزه و توان خود تکیه کند.

این متخصص اطفال بیان کرد: یکی دیگر از این  جملات "با تمرین بهتر می‌شود" است؛ اینکه ممکن است تکرار یک کار باعث بهتر انجام دادن آن شود درست است، اما تکرار این جمله باعث می‌شود فرزندتان برای اینکه یک کار را به بهترین شکل ممکن انجام دهد احساس فشار زیادی بکند، این جمله این پیام را به کودک می‌رساند که اگر در کاری اشتباه کردی یعنی اینکه به اندازه کافی تمرین نکرده‌ای.

---

خداوردی ادامه داد: "تو حالت خوب است" یکی دیگر از کلماتی است که والدین باید از بیان آن اجتناب کنند؛ وقتی کودک زمین می‌خورد زانوانش خراش برمی‌دارد و شروع به گریه می‌کند، ناخودHگاه شما سعی می‌کنید او را متقاعد کنید که آسیبی به او نرسیده و حالش خوب است اما این جمله ممکن است حال او را بدتر کند.

وی افزود: فرزندتان زمانی گریه می‌کند که حالش خوب نیست بنابراین وظیفه شما این است که به او در فهم احساساتش کمک کنید؛ سعی کنید او را در آغوش بگیرید و با گفتن جمله «درد داشت نه؟» او را آرام کنید سپس پایش را پانسمان کنید و با یک بوسه او را به ادامه بازی تشویق کنید.

---

این متخصص اطفال تشریح کرد: فرزندتان در مدت طولانی صبحانه می‌خورد و برای رفتن به مدرسه هیچ عجله‌ای ندارد؟ گفتن جملاتی مانند «زود باش» و «عجله کن» فقط به او استرس بیشتری وارد می‌کند به جای گفتن این جملات لحن صدای خود را آرام‌تر کنید و به او بگویید «بهتر است کارمان را زودتر تمام کنیم» یا «بهتر است عجله کنیم» چنین جملاتی این پیام را می‌رساند که هر دوی شما عجله دارید.

خداوردی یادآوری کرد: اگر از اضافه وزن خود نگران هستید بهتر است این نگرانی را برای خودتان نگه دارید؛ اگر فرزند شما متوجه شود که شما درگیر اضافه وزن خود هستید، تصویر نادرستی از اندامش در ذهنش شکل خواهد گرفت، ممکن است ناخواسته بذر حساسیت بیش از حد نسبت به وزن و اندام را در ذهن او بکارید، بهتر است به جای اینکه بگویید «چاق شده‌ام، غذا نمی‌خورم «بگویید من غذای سالم می‌خورم تا احساس بهتری داشته باشم».