داوود محمدی فوق تخصص گوارش ، درباره درد اطراف ناف اظهار کرد : درد اطراف ناف بستگی به اورگان های مختلف شکمی دارد. این نوع عارضه شروع کننده درد آپاندیسی است. دلایل زیادی برای درد دور ناف در افراد وجود دارد که برخی از آنها خطرناک و مرگبار خواهند بود و باید جدی گرفته شوند در صورتی که برخی دیگر مشکلاتی همچون درد شکمی ساده هستند و خود به خود رفع خواهند شد.
وی ادامه داد: بسیاری از اختلالات جزئی میتواند باعث ایجاد درد در اطراف ناف شود و حتی به سایر نقاط بدن از جمله لگن، پاها و قفسه سینه نیز برسد. درمان این نوع عارضه بستگی به علت اصلی آن دارد. گاهی اوقات ممکن است منشاء اصلی درد خود ناف نباشد و مربوط به مجرای نافی یا همان اوراکوس نافی همراه ترشحات بدبو باشد که در صورت شدید و طولانی بودن درد در ناحیه دور ناف و تکرار آن بهتر است به متخصص داخلی مراجعه شود تا علت آن مورد بررسی قرار گیرد.

وی افزود: علل این نوع بیماری ایجاد سندرم روده تحریک پذیر، پانکراتیت حاد، افزایش ضربان قلب، فتق ناف، مسمومیت غذایی، گاستروانتریت است. علل دیگر آن بیماری سینوس نافی است که درمان اصلی آن جراحی است ولی در مراحل اولیه تنها باید درمان های طبی و رعایت بهداشت انجام شود. عامل دیگر بیماری هرنی بوده که ممکن است مادرزادی یا اکتسابی باشد و بیشتر در سنین بالا اتفاق خواهد افتاد. معمولا اگر مادرزادی باشد تا سن 4 سالگی صبر خواهیم کرد و خود به خود رفع خواهد شد.بیماری اطراف ناف در بزرگسالی در اثر کار سنگین و شدید بروز خواهد کرد که در صورت بیرون زدگی همراه با استفراغ و تهو، تغییر رنگ پوست و تب است که اورژانسی بوده و فورا باید جراحی انجام شود.
استاد محمد سلمانی: «بیحرمتی به ساحت خوبان قشنگ نیست/ باور کنید پاسخ آیینه سنگ نیست»
---------------------------------
آدم را باید از کارهایش شناخت نه از سخنانش-----رمان مردی به نام اوه
سعدی بر او درود
آن شنیدستی که در اقصای غور
بار سالاری بیفتاد از ستور
گفت چشم تنگ دنیا دوست را
یاقناعت پر کند یا خاک گور
---------------------------------------------------------------------------

جهت ارتباط
با تفنگ شاید بتوان دنیا گرفت اما قلبها را هرگز
ولی با کتاب می توان دنیا و قلبها را فتح کرد.
محمدی افزود: علت درد دور ناف میتواند ناشی از عوامل دیگری همچون حساسیت غذایی و مسمومیت آن باشد. درد دور ناف ممکن است در اثر قاعدگی بروز کند. بیشتر اوقات، درد اطراف ناف جدی نیست اما در برخی موارد، میتواند جدی باشد. تعیین علت درد شکم میتواند به فرد کمک کند تا با درمانهای مناسب آن را مدیریت کند.
متخصص گوارش درباره علائم این نوع عارضه بیان کرد: تب، اسهال و یا خونریزی، مقعد نشاندهنده درد روده است. وجود تب و اسهال نشان دهنده التهاب روده بوده که ممکن است توسط عفونت ایجاد شده باشد. احساس درد در اطراف ناف به طور مداوم خطرناک بوده و باید فورا به پزشک مراجعه شود. علائم دیگر آن دردهای شبانه است که موجب بیدار شدن فرد خواهد شد. دردی که همراه با استفراغ شدید بوده و موجب مدفوع خونی می شود.
وی درباره درمان درد اطراف دور ناف اظهار کرد: برای درمان این نوع عارضه باید یکسری عملیاتی همچون سونوگرافی و عکس برداری از ناحیه شکم انجام شود که تشخیص داده شود درد مربوط به ناف است یا مشکلات عمیق تری وجود دارد. قدم اول درمان به صورت طبی بوده و زیر نظر متخصص آنتی بیوتیک مصرف شود.البته افراد می توانند با رعایت بهداشت و شست و شو مرتب مانع بروز این نوع بیماری شوند.
،بسیاری از بیماریها در دستهی قاتلان خاموش قرار میگیرند، زیرا این بیماریها علائم هشداردهندهی خود را پنهان میکنند. افراد میتوانند سالها با انواع خاصی از سرطان، اختلالات خود ایمنی و شرایطی مانند فشار خون و کلسترول بالا زندگی کنند، بدون اینکه حتی بدانند بیمار هستند. در ادامه با نمونههایی از خطرناکترین این بیماریها که ممکن است فرد در حال حاضر مبتلا به آن باشد، اما نداند، میپردازیم.
از آنجا که رژیمهای فاقد گلوتن در بین افرادی که به
بیماری سلیاک مبتلا نیستند هم شایع است و بسیاری از افراد بدون اطلاع از
این بیماری چنین رژیم غذایی دارند بنابراین ممکن است حتی شما هم بدون اطلاع
خودتان، به این بیماری باشید. سلیاک، یک بیماری خود ایمنی مرتبط با گلوتن
است و این ماده در محصولاتی مانند گندم، جو و چاودار یافت میشود.
در صورت ابتلا به این بیماری هنگام خوردن محصولات حاوی گلوتن ممکن است خستگی، درد مفاصل، میگرن یا علائم افسردگی
را تجربه کنید. هیچ دو مورد سلیاک دارای علائم یکسان نیست و در بزرگسالان
بیش از ۲۰۰ علائم احتمالی وجود دارد که در صورت عدم درمان، میتواند به
روده کوچک آسیب برساند.

پوکی استخوان به دلیل از دست دادن تراکم استخوان رخ میدهد، اما علائمی به همراه ندارد. این بیماری مسئول بروز بیش از ۲ میلیون استخوان شکسته در هر سال است که فرآیند رخ دادن آن گاهی اوقات سالها طول میکشد. افراد مسن به ویژه باید اطمینان حاصل کنند که به میزان کافی ویتامین D و کلسیم دریافت میکنند تا از آسیب به استخوان جلوگیری کنند.
در بیماری دیابت نوع ۲، بدن در تنظیم قند خون دچار مشکل میشود و نمیتواند هورمون انسولین را به درستی استفاده کند. برخی از بارزترین علائم دیابت شامل احساس خستگی، تشنگی و افزایش اشتها است. با توجه به اینکه این علائم موارد غیر معمولی در زندگی روزمره نیستند، اعتماد به آنها برای اطمینان از اینکه فرد مبتلا به دیابت است، دشوار است.

سرطان روده بزرگ یکی از شایعترین و کشندهترین سرطانها در جهان است. این بیماری به صورت پولیپهای غیر سرطانی و بی ضرر در روده بزرگ شروع میشود که با گذشت زمان میتوانند به سرطان تبدیل شود. اگرچه این سرطان نوعی بیماری قابل درمان است، اما اگر افراد مورد غربالگریقرار نگیرند، میتوانند سالها با آن زندگی کنند و پس از بروزاسهال، یبوست یا خون در مدفوع متوجه وجود آن شوند که این مرحله، فراتر از مراحل اولیه است.

لیپوسارکوم نوعی سرطان است که در بافت چربی ایجاد میشود و تومورهایی ایجاد میکند که حتی نمیتوانید متوجه آن شوید. متأسفانه، این تومورها بسیار شبیه به لیپومها هستند، که مجموعهای از سلولهای چربی هستند که دقیقاً در زیر پوست رشد میکنند. این تومورها در بازوها و پاها ممکن است برای ماهها یا سالها کشف نشده باشند، در حالیکه وجود یکی از آنها برای تهدید زندگی قرد کافیست.
مراکز درمانی سرطان هشدار میدهند که در صورت عدم درمان به موقع، تغییرات جدیتر لیپوسارکوم در کبد و ریهها گسترش مییابد.
استاد محمد سلمانی: «بیحرمتی به ساحت خوبان قشنگ نیست/ باور کنید پاسخ آیینه سنگ نیست»
---------------------------------
آدم را باید از کارهایش شناخت نه از سخنانش-----رمان مردی به نام اوه
سعدی بر او درود
آن شنیدستی که در اقصای غور
بار سالاری بیفتاد از ستور
گفت چشم تنگ دنیا دوست را
یاقناعت پر کند یا خاک گور
---------------------------------------------------------------------------

جهت ارتباط
با تفنگ شاید بتوان دنیا گرفت اما قلبها را هرگز
ولی با کتاب می توان دنیا و قلبها را فتح کرد.
------------------------------------------------------------
بیماری انسدادی مزمن ریه (COPD) گروهی از بیماریهای ریه است که تشخیص زود هنگام دشوار است. علائمی مانند سرفه، احساس سفتی در سینه و نفس نفس زدن معمولاً قبل از تشخیص قطعی ایجاد میشود. با این وجود، شما میتوانید این علائم را در شرایط مختلف مانند کار بیش از حد یا در جریان افزایش سن هم تجربه کنید.

این بیماری هنگامی رخ میدهد که چربی در کبد ایجاد و باعث التهاب و آسیب به سلولهای کبدی میشود. کبدچرب بدون هیچ علائمی بروز میکنند و محققان هنوز علت آن را نمیدانند. افراد مبتلا به دیابت نوع دو، فشار خون بالا، اختلال متابولیک یا چاقی، احتمالاً به این بیماری مبتلا خواهند شد.
این بیماری نادر است، اما طبق تحقیقات، شما بیماری لایم میتواند از یک نیش کنه منتقل شود. در اوایل این بیماری مانند آنفولانزا به نظر میرسد و ممکن است فرد دچار لرز، تب یا احساس خستگی شود.

بیماری عروق کرونر، نوعی بیماری قلبی است که شریانهایی که خون قلب را حمل میکنند باریک و سخت میشوند و خونرسانی قلب را محدود میکنند. درد قفسه سینه یا گرفتگی آن، شایعترین علائم این بیماری است. اما ریفلاکس اسید، ذات الریه، مشکلات کمر و حتی حملات هراس و استرس هم میتواند باعث درد قفسه سینه شود، بنابراین ممکن است به سادگی احتمال این بیماری را کنار بگذارید. اگر درد قفسه سینه بیش از پنج دقیقه طول بکشد، احتمالاً مربوط به قلب است و باید در اسرع وقت به دنبال مراقبتهای پزشکی باشید.

استاد محمد سلمانی: «بیحرمتی به ساحت خوبان قشنگ نیست/ باور کنید پاسخ آیینه سنگ نیست»
---------------------------------
آدم را باید از کارهایش شناخت نه از سخنانش-----رمان مردی به نام اوه
سعدی بر او درود
آن شنیدستی که در اقصای غور
بار سالاری بیفتاد از ستور
گفت چشم تنگ دنیا دوست را
یاقناعت پر کند یا خاک گور
---------------------------------------------------------------------------

جهت ارتباط
با تفنگ شاید بتوان دنیا گرفت اما قلبها را هرگز
ولی با کتاب می توان دنیا و قلبها را فتح کرد.
------------------------------------------------------------
احمد مهری کارشناس ارشد اپیدمیولوژی و همه گیر شناسی از دانشگاه علوم پزشکی تهران و عضو هیئت مدیره انجمن کارشناسان بهداشت ایران د با اشاره به ماجرای ابتلای اهالی چنار محمود لردگان به بیماری ایدز و ارتباط آن با مصرف سرنگ آلوده در مرکز بهداشت اظهار کرد: در ماجرای لردگان استان چهارمحال بختیاری، مردم مطمئن باشند تنها خط قرمز نیروهای بهداشت سلامت مردم است. تمام نیروهای بهداشتی کوچکترین ارائه خدمات را باید به واحد بالاتر گزارش دهند، پس نباید به هر شایعه اقدامات غیرقانونی باور کنند.
مهری ادامه داد: کاردانان و کارشناسان بهداشت در شهرها و بهورزان در روستاها به عنوان مراقب سلامت مردم خدمات تشخیصی، آموزشی و بهداشتی در زمینه ایدز به مردم می دهند. مردم هیچ نگرانی در زمینه استفاده از سوزن و لنست غربالگری دیابت نداشته باشند. تمام تزریقات واکسن، دارو و غربالگری دیابت به صورت ایمن و با سرنگ یا لنست یکبار مصرف است و به هیچ وجه جای نگرانی نیست.

کارشناس ارشد اپیدمیولوژی و همه گیر شناسی از دانشگاه علوم پزشکی تهران با بیان اینکه اگرچـه تعـداد مـوارد جدیـد ابتـلا و مـرگ اچ آی وی/ ایـدز از سـال ۲۰۰۵ رونـد کاهشـی داشـته اسـت، بـا اینحـال کمــاکان اچ آی وی/ایــدز در بیــن ده علــت اول بــار بیماریهــا در دنیـا قـرار دارد، اظهار کرد. تخمیـن زده شـده است کـه در سـال ۲۰۱۷،۳۶.۹ میلیـون نفـر در دنیـا بـه اچ آیوی/ایـدز مبتـلا بوده انـد. از ایـن بیـن ۱۸.۲ میلیـون نفـر را زنـان، و ۱.۸ میلیـون نفـر نیـز کـودک بوده انـد. تنهـا در سـال ۲۰۱۷ تعـداد ۸/۱ میلیـون مـورد جدیـد از عفونــت گــزارش شــده، کــه ۱۰ ٪آنهــا کــودک بوده انــد. تخمیـن زده شـده کـه در همیـن سـال ۹۴۰ هـزار مـورد مـرگ ناشــی از اچ آیوی/ایــدز رخ داده اســت.
عضو هیئت مدیره انجمن کارشناسان بهداشت ایران وجــود درمان هــای موثرتـر، خدمـات ارائـه شـده بـه گروههـای در معـرض خطـر، برنامه هــای کاهــش آســیب، آمــوزش مــردم، و ارائــه خدمــات پیشــگیری را از جملــه مداخلات مهمــی دانست کــه در کنـتـرل اچ آیوی/ایــدز در دنیــا موثــر واقــع شــده اند.

کارشناس ارشد اپیدمیولوژی و همه گیر شناسی از دانشگاه علوم پزشکی تهران یکـی از ناآگاهی هـای عامـه در رابطـه بـا ایـدز ایــن اســت کــه مردم تصــور می کنند، وقتـی آزمایــش اچ آی وی مثبـت می شـود؛ یعنـی آن فـرد بـه ایـدز مبتلا شـده و زندگــی پرمشــقت و مــرگ قریب الوقوعــی در انتظــار اوســت؛ درصورتــی کــه مثبــت شــدن نتیجــه آزمایــش اچ آی وی و بیــاری ایــدز دو مرحلــه مجــزا هســتند کــه از لحـاظ پزشـکی بـا هـم تفاوت هـای اساسـی دارنـد. در واقـع، اچ آی وی ویـروس عامـل ایـدز اسـت کـه بـه عنـوان ویروس نقــص ایمنــی انســانی شــناخته می شــود.
وی ادامه داد: ایــن ویــروس پــس از ورود بــه بــدن و تظاهــرات اولیــه، تــا مدتهـا (بیـن ۲ تـا ۱۰ سـال) در بـدن میزبـان بـه صـورت نهفتـه و بـدون علامت می مانـد. در صورتی کـه ایـدز یـا همان نشـانگان نقـص ایمنـی اکتسـابی مرحلـه نهایـی و پـس از سـالها مانـدن ویـروس بـدون درمـان در بـدن فـرد اسـت کـه در آن ویـروس بـا تضعیـف و از کارانداخـتن سیسـتم ایمنـی بـدن، سـلولهای دفاعـی بـدن را تـا حـد بسـیار پایینـی تقلیـل می دهد و امـکان ابتلای فـرد بـه انـواع بیماری هــا و احتمال مــرگ را فراهــم می کنــد.
عضو هیئت مدیره انجمن کارشناسان بهداشت ایران گفت: در ایــن میـان اگـر اچ آی وی زود تشـخیص داده شـود و وارد مرحلـه درمــان شــود بــا مصرف داروهــای ضدرتروویروسی فـرد میتوانـد تـا پایـان عمـر زندگـی بـا کیفیتـی داشـته باشـد، کار و روابـط اجتماعـی خـود را حفـظ کنـد، بتوانـد ازدواج کند و حتــی بچــه دار شــود و فرزنــدان ســالمی هـم داشـته باشـد.

کارشناس ارشد اپیدمیولوژی و همه گیر شناسی از دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به راه های انتقال اچ آی وی اظهار کرد: داشـتـن رابطــه جنســی غیرمحافظــت شــده بــا فــردی کــه مبتلا به عفونت اچ آی وی،اسـتفاده از سرنگ و سرسوزن مشترک هنـگام تزریـق مــواد، هورمــون و استروئید بــا فــرد مبتلا به عفونــت اچ آی وی، مــی توانــد باعــث انتقــال ایــن عفونــت شــود، لازم بــه ذکــر اســت کــه ویروس تنهــا از طریق تزریــق درون وریدی منتقــل نمی شــود و امــکان انتقــال آن از طریــق ســایر روشهای تزریــق همچــون داخــل عضلانی، داخــل جلدی و زیر جلدی نیز امکان پذیر اســت.
مهری انتقال از ماردر باردار به نوزاد را یکی از راه های انتقال ویروس اچ آی وی دانست و گفت: مـادر مبتلا به عفونـت اچ آی وی میتواند این عفونت را بـه فرزنـدش از طریق خون در طـول حاملگی و زایمان منتقل کنـد، همچنیـن از طریـق شـیر مـادر هـم در صورتـی کـه نـوزاد از شـیر مـادر تغذیـه می کنـد، ایـن عفونـت قابـل انتقـال اسـت.

عضو هیئت مدیره انجمن کارشناسان بهداشت ایران ادامه داد: دریافــت خــون، فرآورده هــای خونــی و بافتهای آلــوده بــه عفونــت اچ آی وی یکــی دیگــر از راههــای انتقــال ایــن عفونــت بوده هرچنــد احتمال انتقــال عفونــت از ایــن طریــق بســیار پاییــن اســت چــون در بســیاری از کشــورها فرآورده هــای خونــی بررسی می شــوند.
کارشناس ارشد اپیدمیولوژی و همه گیر شناسی از دانشگاه علوم پزشکی تهران یادآوری کرد: همچنیـن اگـر در محـل کار کارکنـان مراکز بهداشـتی درمانـی، اقدامات محافظت کننده و ایمنی وجود نداشـته باشـد، این افـراد هـم می تواننـد در معـرض خطـر ابتلا به عفونـت اچ آی وی قـرار بگیرند کـه این اتفـاق از طریق فرورفتـن سرنگ و سرسوزن آلوده رخ می دهد و به هرحال خطر مواجهه شـغلی در اغلب کشـورها پایین گزارش شـده است.
امیر هوشنگ احسانی متخصص پوست و مو ،درباره اگزما اظهار کرد: اگزمای پوستی با خشکی پوست قرابت دارد و تمامی کسانی که دچار اگزمای پوستی میشوند، شاید ۹۵ تا ۱۰۰ درصد آنها زمینه خشکی پوست دارند و با فرا رسیدن فصل سرد و خشکی هوا بالطبع پوستشان آسیب خواهد دید. اگزما یک اصطلاح کلی است و زیرگروههای مختلفی دارد. حساسیت و اگزما میتوانند در اثر تماس با شویندهها بروز کنندَ. عوامل دیگری هستند مانند تماس با وسایل محل کار و وسایل منزل، محلهای عمومی و حتی ژنتیک موجب این نوع حساسیت خواهند شد.

وی افزود: علائم اگزما بسیار متفاوت بوده و به صورتهای مختلفی ظاهر میشوند. نشانه اصلی این نوع عارضه خارش است، اما به حالت پوسته پوسته و ترک و قرمزی هم دیده میشود. اگزمای تماسی به این معناست اگر فرد با مواد اسیدی به مدت طولانی در تماس باشد، این موضوع میتواند موجب اگزمای تماسی شود.
استاد محمد سلمانی: «بیحرمتی به ساحت خوبان قشنگ نیست/ باور کنید پاسخ آیینه سنگ نیست»
---------------------------------
آدم را باید از کارهایش شناخت نه از سخنانش-----رمان مردی به نام اوه
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
سعدی بر او درود
آن شنیدستی که در اقصای غور
بار سالاری بیفتاد از ستور
گفت چشم تنگ دنیا دوست را
یاقناعت پر کند یا خاک گور
---------------------------------------------------------------------------

جهت ارتباط
با تفنگ شاید بتوان دنیا گرفت اما قلبها را هرگز
ولی با کتاب می توان دنیا و قلبها را فتح کرد.
------------------------------------------------------------
متخصص پوست و مو گفت: اگزمای آلرژیک در نتیجه تماس تحریکی بروز می کند. برخی افراد با وسایل حساسیت زا مانند گوشواره و دستبند حتما دچار اگزما خواهند شد زیرا زمینه این نوع عارضه در بدنشان وجود دارد.
وی درباره درمان اگزما بیان کرد: درمان اگزما بر اساس علت آن انجام می شود و فرد باید تماس با عامل اگزما را قطع کند. این فرد اگر با عامل تحریکی به صورت غیر مستقیم تماس پیدا کند، علائم اگزما را بروز خواهد داد، برای مثال کسانی که به فلز حساسیت دارند به دستگیره در هم نباید دست بزنند. در درمان اولیه اگزما از پمادها و داروهای کرتونی و در موارد حساس از داروهایی که به سیستم ایمنی ضعیف خواهند کرد استفاده می کنند.

احسانی
تصریح کرد: در درمان اگزما از ترکیباتی مانند گلسیرین، وازلین و خانواده
اوره ه که چربی خاصی به پوست می دهند می توان استفاده کرد . فرد مبتلا باید
هنگام مصرف شویندهها دقت کند و از شویندههای غیر صابونی استفاده کند
تا پوستش خشک نشود. در این دوره چرب کردن دائم پوست می تواند کمک زیادی
به بهبودی بیماری کند. اگزما میتواند هر ساله تکرار شود و معمولا در پاییز
و زمستان بیشتر دیده شود اما در تمام فصول اتفاق می افتد.
نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره از بین رفتن حس چشایی در افراد بالای ۵۰ سال اظهار کرد: اشخاص بالای ۵۰ سال هر چند سال یکبار مقداری از حس چشایی خود را از دست میدهند؛ با افزایش سن پرزهای روده برای جذب مواد غذایی هم از بین میرود، بنابراین این موارد موجب میشوند که تمایل فرد برای مصرف مواد غذایی کاهش پیدا کند.
او بیان کرد: اهمیت ورزش کردن در دوران میانسالی و سالمندی بیشتر از جوانی است، بنابراین اگر افراد قبل از سنین ۴۰ تا ۴۵ سالگی ورزش نمیکردند، از این سنین به بعد برای حفظ بافت عضلانی بدن و پیشگیری از احساس خستگی باید ورزشهای ملایم مانند پیاده روی، یوگا و پیلاتس را انجام دهند و باید حداقل سه روز در هفته هر بار به مدت ۴۵ دقیقه ورزش کنند.
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی افزود: افراد در دوران سالمندی اغلب احساس تشنگی خود را از دست میدهند، بنابراین آب کافی نمینوشند، همچنین ممکن است سالمندان به علت ابتلا به بیماریهای مختلف برای این که کمتر به دستشویی بروند آب کمتری بنوشند، کم آبی در سالمندان در افزایش احساس خستگی و کاهش تمرکز آنها تأثیرگذار است؛ این افراد همچنین تحمل محیط خیلی گرم یا سرد را ندارند؛ یکی از مشکلات شایع در سالمندان یبوست است که ناشی از کم آبی بدن می باشد؛ این افراد ممکن است به علت دریافت کم آب به سردرد هم مبتلا شوند.
جوزدانی تأکید کرد: سالمندان اغلب تمایل چندانی به آشپزی کردن ندارند به ویژه اگر تنها باشند، این موضوع موجب میشود که آنها غذای مناسب دریافت نکنند.

او گفت: از مواد غذایی مناسب برای سالمندان (افراد بالای ۶۰ سال) میتوان به انواع ماهیها اشاره کرد، ماهیها به علت داشتن امگا ۳ از ضعف بدن سالمندان جلوگیری میکنند، مصرف ماست هم برای این گروه از افراد پیشنهاد میشود.
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: گوجهفرنگی به علت داشتن لیکوپن از بروز سرطان پیشگیری میکند، بنابراین مصرف آن برای سالمندان بسیار مفید است؛ سبزیهای برگ سبز تیره هم از دیگر مواد غذایی مفید برای سالمندان هستند، این افراد میتوانند کلم بروکلی پخته شده را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانند.
استاد محمد سلمانی: «بیحرمتی به ساحت خوبان قشنگ نیست/ باور کنید پاسخ آیینه سنگ نیست»
---------------------------------
آدم را باید از کارهایش شناخت نه از سخنانش-----رمان مردی به نام اوه
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
سعدی بر او درود
آن شنیدستی که در اقصای غور
بار سالاری بیفتاد از ستور
گفت چشم تنگ دنیا دوست را
یاقناعت پر کند یا خاک گور
---------------------------------------------------------------------------

جهت ارتباط
با تفنگ شاید بتوان دنیا گرفت اما قلبها را هرگز
ولی با کتاب می توان دنیا و قلبها را فتح کرد.
------------------------------------------------------------
جوزدانی بیان کرد: مصرف پنج روز در هفته هر بار ۳۰ گرم از انواع مغزهای خام برای سالمندان سودمند است، مغزها به علت داشتن اسید چرب امگا ۳ از افزایش کلسترول خون جلوگیری میکنند.

او یادآوری کرد: سالمندان باید فیبر مورد نیاز خود را از طریق مصرف سبزیها و میوههایی که انرژی کمتر دارند، دریافت کنند که از این میوهها میتوان به انواع توتها و کیوی اشاره کرد؛ در دوران سالمندی به علت کاهش تحرک، افراد مستعد اضافه وزن و چاقی هستند، بنابراین باید مواد غذایی کم کالری را مصرف کنند.