------------------------------------------------------------------------------------------
آدم را باید از کارهایش شناخت نه از سخنانش-----رمان مردی به نام اوه
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
سعدی بر او درود
آن شنیدستی که در اقصای غور
بار سالاری بیفتاد از ستور
گفت چشم تنگ دنیا دوست را
یاقناعت پر کند یا خاک گور
---------------------------------------------------------------------------

جهت ارتباط
با تفنگ شاید بتوان دنیا گرفت اما قلبها را هرگز
ولی با کتاب می توان دنیا و قلبها را فتح کرد.



------------------------------------------------------------------------------------------
آدم را باید از کارهایش شناخت نه از سخنانش-----رمان مردی به نام اوه
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
سعدی بر او درود
آن شنیدستی که در اقصای غور
بار سالاری بیفتاد از ستور
گفت چشم تنگ دنیا دوست را
یاقناعت پر کند یا خاک گور
---------------------------------------------------------------------------

جهت ارتباط
با تفنگ شاید بتوان دنیا گرفت اما قلبها را هرگز
ولی با کتاب می توان دنیا و قلبها را فتح کرد.
برای آنکه پوستی زیبا و جوان داشته باشید روزانه حدود ۲۰ عدد انگور سیاه یا مویز مصرف کنید؛ انگور و مویز را با هسته بخورید.
یکی از مهمترین فواید خوردن میوه تازه برای صبحانه مقدار فیبری است که شما دریافت میکنید؛ فیبر باعث احساس سیری شما میشود، بنابراین انرژی بیشتری در طول صبح دارید همچنین فیبر از بروز یبوست که یکی از شکایتهای شایع در میان زنان باردار است جلوگیری میکند. علاوه براین، یک وعده میوه فولات، ویتامین سی و پتاسیم را تأمین میکند.
سعی کنید تکههای موز را به کاسهی غلات تان اضافه کنید یا بلوبریهای تازهای را در کاسهی بلغور جو دوسر خود هم بزنید. ماست یا پنیرلور (لور یا لورک، پنیری است که با حرارت دادن آبپنیر و انعقاد پروتئینهای آن تولید میشود.) با برشهای هلو و یا آناناس خرد شده باید از مهمترین وعدههای صبحانهی تان باشد. همچنین میتوانید یک اسموتی سریع و مغذی که سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و فیبر است با انواع توت تازه پوره و ماست ساده با ۱۰۰ درصد آب پرتقال درست کنید.

با شروع فصل تابستان میوههای مختلفی به بازار میآید که هرکدام طعم متفاوت و جذابیت خاص خود را دارد و علاوه بر اینها دارای خاصیت زیادی هستند که برای بدن مفید هستند؛ یکی از این میوهها هندوانه است که سرشار از خاصیت است میتوان از آن به عنوان یک میان وعده استفاده کرد؛ جالب است بدانید که اگر هندوانه را روی منقل کباب یا در ماهیتابه سرخ کنید، ساختاری شبیه به گوشت بخود میگیرد و میتواند جایگزین گوشت در رژیم افراد گیاهخوار باشد.

برخی از خانمها به دلایل مختلفی دچار سقط جنین میشوند؛ معمولا توصیه میشود بعد از سقط جنین شش ماه تا یک سال برای باردار شدن مجدد دست نگهدارید؛ این توصیه به این خاطر است که اطمینان حاصل شود، بدن زن برای تحمل بارداری بعدی آماده است، اما اگر مشکلات سقط از بین رفته باشد و شرایط بدن تان نرمال باشد میتوانید ۳ ماه بعد سقط نیز باردار شوید.

به لیمو یکی از گیاهان پر کاربرد در طب سنتی است که میتوانیم به شکلهای متفاوت از آن استفاده کنیم؛ یکی از مهمترین خواص این شربت این گیاه، تأثیر در کنترل اضطراب، استرس و تنشهای ذهنی است، مصرف این شربت از بروز سردردها میگرنی پیشگیری میکند و باعث پیشگیری از بیماریهای قلبی و عروقی میشود، بهلیمو برای افرادی که بیماریهای آسم و کم خونی دارند بسیار مفید است و بوی بد دهان را برطرف میکند.

کشمش یکی از بهترین میوهها برای بدن است که هم تازه و هم خشک آن برای بدن فواید زیادی دارد که میتوان آن را به عنوان میان وعده استفاده کرد؛ برای آنکه پوستی زیبا و جوان داشته باشید روزانه حدود ۲۰ عدد انگور سیاه یا مویز مصرف کنید؛ انگور و مویز را با هسته بخورید تا از خواص روغن هسته انگور بهرهمند شوید.
------------------------------------------------------------------------------------------
آدم را باید از کارهایش شناخت نه از سخنانش-----رمان مردی به نام اوه
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
سعدی بر او درود
آن شنیدستی که در اقصای غور
بار سالاری بیفتاد از ستور
گفت چشم تنگ دنیا دوست را
یاقناعت پر کند یا خاک گور
---------------------------------------------------------------------------

جهت ارتباط
با تفنگ شاید بتوان دنیا گرفت اما قلبها را هرگز
ولی با کتاب می توان دنیا و قلبها را فتح کرد.
بزرگترین مانع بارداری که ممکن است برای خانمهای بالای ۳۵ سال پیش آید، احتمال باردار نشدن آنها است.
براساس آنچه محققان در مورد رابطه سرکه سیب و لاغری ارائه داده اند، مصرف سرکه سیب با افزایش احساس سیری و کاهش میل به غذا به کاهش وزن کمک میکند اما اینکه مصرف سرکه سیب به خودی خود موجب چربی سوزی شود، پایه و اساس علمی ندارد.

علائم کم خونی در بارداری کدامند؟
بسیاری از مادران در طول دوران بارداری دچار کم خونی میشوند که اگر به موقع علائم آن را تشخیص دهند میتوانند از بروز مشکلات اساسی در امان بمانند؛ خواب رفتن دست و پا، خستگی، سرگیجه، رنگپریدگی (در ناحیه لب، پلک، ناخن)، تپش قلب و تنگی نفس، اختلال در تمرکز حواس و تمایل شدید به خوردن مواد غیرخوراکی مثل خاک، گچ، کاغذ، یخ از جمله علائم کم خونی در بارداری است.

بزرگترین مانع بارداری برای خانمهای بالای ۳۵ سال عدم باروری بوده و بیشترین احتمال باروری، در سنین ۲۰ تا ۲۴ سال است، در ۳۵ تا ۳۹ سالگی، این احتمال به حدود یک چهارم تقلیل مییابد و در ۴۰ تا ۴۵ سال، باروری فرد، ۹۵ درصد کمتر از دهه سوم زندگیاش خواهد بود؛ بنابراین اگر بیش از ۳۵ سال سن دارید و ۶ ماه است که اقدام به بارداری کردهاید، در صورت باردار نشدن، فرصت را از دست ندهید و حتما به متخصصان زنان و زایمان یا مراکز ناباروری مراجعه کنید.

عوامل موثر در دوقلوزایی
مصرف داروهای باروری یا لقاح مصنوعی که باعث میشود در یک سیکل، تخمدانها بیش از یک تخمک آزاد کنند؛ در لقاح مصنوعی یا IVF ممکن است بیش از یک رویان در رحم جایگزین شود، کسانی که بیش از ۳۰ سال سن دارند، احتمال اینکه در تخمک گذاری تخمکهای بیشتری آزاد کنند بیشتر است.
اگر دوقلوهای همسان در خانواده تان دارید، شانس تان برای داشتن دوقلو زیاد میشود، خانمهای سیاهپوست بیشتر از خانمهایی که پوست سفیدتری دارند احتمال بارداری چندقلو دارند، در خانمهای آسیایی و اسپانیایی احتمال کمتری وجود دارد.

اگر دچار سرماخوردگی شدهاید توصیه میشود که مصرف سبزی به خصوص خوردن نعناع (چه به صورت خشک و چه به صورت تازه) را در کنار وعده غذایی خود قرار دهید، بر خلاف آن لبنیات به ویژه پنیر گزینه مناسبی برای صبحانه نیستند و در طی دوران بیماری باید کمتر مصرف شود، همچنین خوردن مویز ناشتا در اول صبح برای سرما خوردگی مفید است.

------------------------------------------------------------------------------------------
آدم را باید از کارهایش شناخت نه از سخنانش-----رمان مردی به نام اوه
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
سعدی بر او درود
آن شنیدستی که در اقصای غور
بار سالاری بیفتاد از ستور
گفت چشم تنگ دنیا دوست را
یاقناعت پر کند یا خاک گور
---------------------------------------------------------------------------

جهت ارتباط
با تفنگ شاید بتوان دنیا گرفت اما قلبها را هرگز
ولی با کتاب می توان دنیا و قلبها را فتح کرد.
جوان ماندن و زیبا شدن رابطه مستقیمی با رژیم غذایی و مواد مصرفی روزانه دارند؛ پزشکان متخصص بر این باورند که خوردن مواد غذایی سالم از جمله میوهها، سبزیجات و مواد غذایی تازه میتواند منجر به حفظ سلامتی بدن شما شود.
انواع ویتامینهای مورد نیاز بدن افراد در میوه و سبزیجات وجود دارد و به همین دلیل آنها باید روزانه از مواد غذایی مناسب کمک بگیرند.
در اینجا به معرفی مواد غذایی سالم و در دسترسی که سبب زیبا شدن و جوان ماندن شما میشوند، میپردازیم.
در سبزی جعفری میزان قابل توجهی از ویتامینها و مواد معدنی وجود دارد؛ این میوه میتواند پوست صورت شما را شاداب کند و به زیباتر شدن شما کمک کند.

چای منجر به خشک شدن آب بدن میشود و چین و چروک روی پوست را افزایش میدهد، برای همین اگر نمیخواهید که هیچگاه پیر نشوید، نوشیدن چای را به حداقل برسانید.

در قارچ آنتی اکسیدان، ویتامین و مواد معدنی وجود دارد که از ابتلا به انواع سرطانها جلوگیری میکند؛ اگر میخواهید عمر طولانی داشته باشید، مصرف قارچ را فراموش نکنید.

فلفل قرمز، گوجه و آب هویج و سیر منجر به افزایش طول عمر و حفظ صورتی جوان و شاداب و بدنی سالم میشوند؛ اگر در رژیم غذایی روزانه خود این مواد غذیی را جای دهید، جوانی شما حفظ میشود.

اگر میخواهید پوستی سالم و دندانی روشن داشته باشید و از چین و چروکها فرار کنید، باید زغال اخته، کلم قرمز، کیوی، مرکبات، آلو، تمشک، انبه و شیر سویا را در رژیم غذایی خود قرار دهید.
