علمی-آموزشی-ریاضیات
این وبلاگ مطالب علمی-آموزشی-ریاضیات متوسطه اول و دوم و ریاضی دانشگاه را شامل می شود
علمی-آموزشی-ریاضیات
این وبلاگ مطالب علمی-آموزشی-ریاضیات متوسطه اول و دوم و ریاضی دانشگاه را شامل می شود
عجیب‌ترین تغییراتی که با افزایش سن در بدن اتفاق می‌افتند!
آدم را باید از کارهایش شناخت نه از سخنانش-----رمان مردی به نام اوه
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
انسانیت دین خاصی است و در دنیا پیروان کمی دارد. گاندی
-------------------------------------------
سعدی بر او درود
آن شنیدستی که در اقصای غور
بار سالاری بیفتاد از ستور
گفت چشم تنگ دنیا دوست را
یاقناعت پر کند یا خاک گور
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
یادتان باشد روزی باید به کارهایی که انجام داده ایم جواب دهیم!؟
---------------------------------------------------------------------------
حل نمونه سوال کلیه دروس ریاضی متوسطه اول و دوم------ریاضی عمومی 1و2 -معادلات دیفرانسیل-ریاضی مهندسی کلیه رشته های دانشگاهی----ترچمه مقاله و متون و کتب ریاضی+تایپ با فارسی تک----عضویت در گروه درسی ریاضی پیام رسان ها
جهت ارتباط
www.babakmath2016@yahoo.com
-----------------------------------------------=========================================
در این مطلب می‌خواهیم ببینیم با بالا رفتن سن، در هر دهه از زندگی چه تغییراتی در بدن ما رخ می‌دهد و چطور می‌توانیم سرعت این تغییرات را کم کنیم.
ترس از پیری یکی از ترس‌های شایع در میان انسان‌ها است. بدن ما دائماً در حال تغییر است و در جریان این تغییرات، ویژگی‌های جدیدی در بدن به وجود می‌آید که تا قبل از آن، وجود نداشتند. به عقیده‌ی پزشکان، همه‌ی ما باید بدانیم که کدام یک از این تغییرات مثبت و کدام منفی هستند تا بتوانیم سلامت خود را حفظ کنیم. در ادامه به تغییرات بدنی‌ای می‌پردازیم که با با بالا رفتن سن در بدن به وجود می‌آیند و می‌خواهیم ببینیم بعد از وقوع این تغییرات، چطور باید سلامت خود را حفظ کنیم.
از حساسیت دندان‌ها کم می‌شود
به مرور زمان، حساسیت دندان‌ها به مواد غذایی گرم و سرد کاهش پیدا می‌کند. شاید آن را تغییر خوبی بدانید، اما حقیقت آن است که این مسأله ممکن است شما را درگیر مشکلات دیگری کند. با بالا رفتن سن، عصب‌های درون دندان‌ها کوچک و کوچک‌تر می‌شوند و به همین دلیل دندان‌ها حساسیت خود را از دست می‌دهند. همین مسأله باعث می‌شود فرد متوجه نشانه‌های پوسیدگی و دیگر مشکلات دندانی خود نشود.
بینی بزرگ و بزرگ‌تر می‌شود
روند رشد بدن، به طور متوسط، در حدود ۱۸ سالگی متوقف می‌شود. اما رشد بعضی از اعضای آن مثل بینی، تا آخر عمر ادامه می‌یابد. علت این مسأله تغییراتی است که در بافت‌های نرم، عضلات و غضروف تشکیل دهنده‌ی بینی رخ می‌دهد. رشد غضروف، برخلاف استخوان، هرگز متوقف نمی‌شود. این فرآیند در سن ۵۰ سالگی سرعت بیشتری می‌گیرد و تا سن ۶۰ سالگی با سرعت یکسانی ادامه می‌یابد. علاوه بر این، در اغلب موارد، با افزایش سن، نوک بینی هم پایین می‌آید.
مژه‌ها کوتاه‌تر می‌شوند
مراقبت نکردن از مژه ها، مشکلات تیروئیدی و ابتلا به آلرژی، رایج‌ترین عوامل مؤثر در طول و مقدار مژه‌ها هستند. با بالا رفتن سن هم مژه‌ها دچار تغییرات اجتناب ناپذیری شده و به مرور کوتاه‌تر و کم پشت می‌شوند.
پا‌ها بزرگ‌تر می‌شوند
به ادعای متخصصان ارتوپد، با افزایش سن، پا‌ها صاف‌تر شده و در نتیجه، طول و عرض آنها بیشتر می‌شود. علت این مسأله آن است که با بالا رفتن سن، رباط‌ها و تاندون‌ها تضعیف می‌شوند. به همین دلیل مجبور می‌شویم کفش‌های بزرگ تری بخریم.
کک و مک‌ها از بین می‌روند
معمولاً کسانی که پوست روشن و مو‌های بور یا قرمز دارند، روی صورت و حتی بدن خود کک و مک دارند. این کک و مک‌ها در دوران کودکی و جوانی روی پوست ظاهر می‌شوند. به گفته‌ی کارشناسان، به مرور زمان، بخشی از کک و مک‌ها یا همه‌ی آنها از بین می‌روند.
اثر انگشت تغییر می‌کند
جرم شناسان سراسر دنیا تا سال‌ها معتقد بودند که اثر انگشت آدم‌ها هرگز تغییر نمی‌کند. اما در سال ۲۰۱۵، دانشمندان با انجام آزمایش و بررسی اثر انگشت بیش از ۱۵ هزار نفر پی بردند که نه فقط صدمات جسمی، بلکه افزایش سن هم می‌تواند خطوط برآمده‌ی اثر انگشت را تغییر دهد.
توانایی تشخیص رنگ‌ها دستخوش تغییر می‌شود
به مرور زمان، بسیاری از افراد در تشخیص رنگ‌ها دچار مشکل می‌شوند. دانشمندان آمریکایی دست به تحقیقی در اینباره زدند و ۹۰۰ فرد ۵۸ تا ۱۰۲ ساله را مورد مطالعه قرار دادند. این تحقیق نشان داد در اثر افزایش سن تغییراتی در چشم‌ها ایجاد می‌شود که چیزی شبیه به یک فیلتر زرد رنگ به چشم‌ها اضافه می‌کند. این مسأله باعث می‌شود نتوانیم رنگ‌هایی مثل آبی و بنفش یا زرد و سبز را به خوبی از هم تشخیص دهیم.
مزه‌ی غذا‌ها برایمان عوض می‌شود
با بالا رفتن سن، پرز‌های چشایی زبان با سرعت کمتری تجدید می‌شوند. به گفته‌ی کارشناسان، این مسأله روی درک ما از مزه‌ی مواد غذایی تأثیر می‌گذارد. به همین دلیل است که بعضی مواد غذایی در جوانی مزه‌ی بدی برایمان دارند، اما در سنین بالاتر خوشمزه به نظر می‌رسند. این تغییرات در زنان معمولاً بعد از ۵۰ سالگی و در مردان بعد از ۶۰ سالگی به وجود می‌آید.
آیا بالا رفتن سن ما را به انسان غمگین تری تبدیل می‌کند؟
علیرغم همه‌ی حقایقی که در بالا به آنها اشاره شد، افراد مسن شادی بیشتری در زندگی خود احساس می‌کنند. دانشمندان آمریکایی با تحقیق بر روی بیش از هزار زن و مرد ۵۰ تا ۹۹ ساله پی بردند افراد مسن در مواجهه با مشکلات، در مقایسه با جوان ها، برخورد مثبت تری دارند.
فرزند خود را در جمع دعوا نکنید!
آدم را باید از کارهایش شناخت نه از سخنانش-----رمان مردی به نام اوه
-------------------------------------------
سعدی بر او درود
آن شنیدستی که در اقصای غور
بار سالاری بیفتاد از ستور
گفت چشم تنگ دنیا دوست را
یاقناعت پر کند یا خاک گور
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
یادتان باشد روزی باید به کارهایی که انجام داده ایم جواب دهیم!؟
---------------------------------------------------------------------------
حل نمونه سوال کلیه دروس ریاضی متوسطه اول و دوم------ریاضی عمومی 1و2 -معادلات دیفرانسیل-ریاضی مهندسی کلیه رشته های دانشگاهی----ترچمه مقاله و متون و کتب ریاضی+تایپ با فارسی تک----عضویت در گروه درسی ریاضی پیام رسان ها
جهت ارتباط
www.babakmath2016@yahoo.com
-----------------------------------------------=========================================
یک روانشناس گفت: کودکان ضمن الگوگیری از رفتارهای والدین به هنگام عصبانیت، کلمات آنها را یاد می‌گیرند و شاید روزی همان کلمات را به خود آنها و یا اشخاص مورد احترام‌شان بگویند.
زهرا امام روانشناس و مشاور ، در خصوص دعوا کردن کودکان توسط والدین در حضور دیگران اظهار کرد: کودکان کلماتی را که والدین در زمان عصبانیت به زبان جاری می‌کنند، کاملاً جدی می‌گیرند.
وی افزود: کودکان ضمن الگوگیری از رفتارهای والدین به هنگام عصبانیت، کلمات آنها را یاد می‌گیرند و شاید روزی همان کلمات و جملات را به خود آنها و یا اشخاص مورد احترام‌شان بگویند.
این روانشناس با بیان اینکه سعی کنید در حضور دیگران فرزند خود را دعوا نکنید، افزود: این کار باعث کاهش اعتماد به نفس و عزت نفس کودک و همچنین موجب خجالت او خواهد شد، در این حالت کودک احساس عدم امنیت خواهد کرد و همین موضوع باعث شکل گیری رفتارهای منفعلانه از سوی او می‌شود.
وی گفت: اگر تعداد این دعواها در جمع زیادتر شود، باعث افزایش احساس منفی در کودک نسبت به والدین می‌شود.
امام تصریح کرد: جیغ زدن، گریه کردن و زود عصبی شدن حاکی از آن است که سیستم استرس کودک شما حساس شده و هر فشار کوچک را هم بیش برآورد می‌کند و واکنش بزرگ نشان می‌دهد.
وی افزود:از جمله دلایل عصبی بودن کودکان می‌توان به احساس غم و تنهایی، خستگی، حوصله سر رفتن، فضای متشنج خانه، دعوای پدر و مادر، توقع زیاد از کودک، گرسنگی، کم خوابی و غیره اشاره کرد.
این روانشناس با بیان اینکه باید علت بروز اینگونه احساسات را پیدا کنید، گفت: تحمل هیجانی خودتان را بالا ببرید و اگر کودک شما از مساله‌ای پریشان شد و آن را با شما مطرح کرد، شما تلخی آن را بگیرید و آن مسئله ناراحت کننده را درون خودتان نگهدارید و به شکل قابل تحمل تری به فرزندتان برگردانید.
امام افزود: مسئله مهم دیگر حال خود شماست، چرا که تحقیقات ثابت کرده است که خشونت مادر، سبب عصبی شدن و خشونت کودک می‌شود و اگر از آن دسته والدینی هستید که عصبی، افسرده و مضطرب هستید حتماً برای درمان خودتان اقدام کنید، چرا که بدون داد زدن هم می‌توان کودک را تربیت کرد.
این روانشناس با تاکید بر اینکه بیرون آمدن از حالت جنگ و دعوا هوشمندانه‌ترین روش برای برنده شدن در دعوا است، گفت: به جای اینکه شما در یک طرف میدان مبارزه و کودک در طرف دیگر بایستید و با هم بجنگید، بهتر است با یکدیگر همفکری کنید و برای حل مساله پیش آمده چاره‌ای بیاندیشید.
این روانشناس تصریح کرد: ابتدا موقعیت درست را برای کودک خود توضیح و سپس چند پیشنهاد دیگر به او دهید، به این ترتیب کودک متوجه می‌شود که او نیز تا اندازه‌ای روی شرایط کنترل و حق انتخاب دارد.
علامتی هشداردهنده که می‌تواند جانتان را بگیرد
حافظ-بر او درود
غلام همت آن نازنینم
که کار خیر بی روی و ریا کرد
من از بیگانگان دیگر ننالم
که با من هر چه کرد آن آشنا کرد
-------------------------------------------------------------
آدم را باید از کارهایش شناخت نه از سخنانش-----رمان مردی به نام اوه
-------------------------------------------
سعدی بر او درود
آن شنیدستی که در اقصای غور
بار سالاری بیفتاد از ستور
گفت چشم تنگ دنیا دوست را
یاقناعت پر کند یا خاک گور
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
یادتان باشد روزی باید به کارهایی که انجام داده ایم جواب دهیم!؟
---------------------------------------------------------------------------
حل نمونه سوال کلیه دروس ریاضی متوسطه اول و دوم------ریاضی عمومی 1و2 -معادلات دیفرانسیل-ریاضی مهندسی کلیه رشته های دانشگاهی----ترچمه مقاله و متون و کتب ریاضی+تایپ با فارسی تک----عضویت در گروه درسی ریاضی پیام رسان ها
جهت ارتباط
www.babakmath2016@yahoo.com
-----------------------------------------------=========================================
در این مطلب شما را با نشانه‌های هشدار دهنده که ممکن است سلامتتان را به خطر بیندازد آشنا خواهیم کرد.
تقریبا همه‌ی افراد گهگاه دچار سر درد می‌شوند. بیشتر اوقات سر درد تنها با یک قرص مسکن برطرف می‌شود. گاهی هم با ریلکس کردن و دوری از تنش و یا درمان عفونت سینوس‌ها می‌توان سر درد را تسکین داد.
اما بعضی وقت‌ها سر درد می‌تواند علامتی هشداردهنده از یک مشکل جدی باشد. مثلا فشار خون بالا، سکته مغزی، تومور مغزی، مسمومیت با مونوکسید کربن، عفونت‌ها و ضربه مغزی نیز می‌توانند موجب سر درد شوند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟
اگر علائم زیر را داشتید باید زودتر به پزشک مراجعه کنید؛
سر دردتان را بدترین سر درد عمرتان می‌دانید.
سر دردتان ناگهان بروز کرد و درد انفجاری دارد.
تب بالا و حالت تهوع نیز همراه با سر دردتان است و جویده جویده حرف می‌زنید
بینایی‌تان تغییر کرده.
سرگیجه دارید.
احساس آشفتگی می‌کنید و یا نمی‌توانید دست‌ها و پا‌های یک سمت بدن‌تان را حرکت بدهید.
چه زمانی سر درد نیاز به اقدام اورژانسی داردهمچنین؛
سر دردتان شدیدترین سر دردی است که تا به حال داشته‌اید و توانایی هر کاری را از شما گرفته است.
سر دردتان درست بعد از یک ضربه سر بروز کرده، یا بعد از ورزش سنگین و یا بعد از رابطه جنسی.
بالاتر از ۵۰ سال سن دارید و ناگهان برای اولین بار در عمرتان است که چنین سر دردی گرفته‌اید.
سر دردتان مداوم است و بعد از ۲۴ ساعت بدتر شده است.
بعضی از سر درد‌ها در موقعیت‌هایی شروع می‌شوند که نیاز به اقدام اورژانسی دارند. اگر از خواب بیدار شده‌اید و سر درد دارید، یا سر دردی که صبح بدتر شده است. همچنین اگر سر دردی تا چند روز ادامه پیدا کند و هیچ علتی نتوانید برایش پیدا کنید (مثلا تنش عصبی یا کم آبی بدن) باید به پزشک مراجعه کنید. حتی اگر معمولا دچار سر درد می‌شوید و الگوی سر دردهای‌تان تغییر کرد (مخصوصا شدت آنها) باید به پزشک مراجعه کنید.
کنکور ۹۸/ پشت کنکوری‌ها چه میزان در روز استراحت کنند؟
حافظ-بر او درودغلام همت آن نازنینم
که کار خیر بی روی و ریا کرد
من از بیگانگان دیگر ننالم
که با من هر چه کرد آن آشنا کرد
-------------------------------------------------------------
آدم را باید از کارهایش شناخت نه از سخنانش-----رمان مردی به نام اوه
-------------------------------------------
سعدی بر او درود
آن شنیدستی که در اقصای غور
بار سالاری بیفتاد از ستور
گفت چشم تنگ دنیا دوست را
یاقناعت پر کند یا خاک گور
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
یادتان باشد روزی باید به کارهایی که انجام داده ایم جواب دهیم!؟
---------------------------------------------------------------------------
حل نمونه سوال کلیه دروس ریاضی متوسطه اول و دوم------ریاضی عمومی 1و2 -معادلات دیفرانسیل-ریاضی مهندسی کلیه رشته های دانشگاهی----ترچمه مقاله و متون و کتب ریاضی+تایپ با فارسی تک----عضویت در گروه درسی ریاضی پیام رسان ها
جهت ارتباط
www.babakmath2016@yahoo.com
-----------------------------------------------=========================================
دانشجویان در ایام منتهی به کنکور نیاز به چند ساعت استراحت دارند که باید در این زمان بیشترین بهره را از زمان خود ببرند.
، کنکور یکی از مهم‌ترین آزمون‌های زندگی هر فرد و جزو خاطرات فراموش نشدنی عمر تحصیلی او به حساب می‌آید؛ خاطراتی که می‌تواند شیرین یا تلخ باشد.
در واقع کنکور را می‌توان ثمره ۱۲ سال تحصیل در کلاس درس دانست که بخشی از زندگی و آینده فرد را رقم می‌زند و در این بین نکته مهم و قابل توجه، چگونگی استفاده از این فرصت و تبدیل آن به نقطه عطفی برای رسیدن به موفقیت است.
روش درست مطالعه برای کنکور، برنامه‌ریزی مناسب، خواب کافی، تغذیه مناسب و مغذی، همراهی خانواده، ورزش، داشتن هدف، دوری از استرس و اضطراب، توکل و ایمان به خدا، همت بالا، استفاده از کتاب درسی و منابع کمک آموزشی مناسب و معتبر و مشاوره با اساتید و مشاوران مجرب از نکاتی است که باید در طول دوران مطالعه برای کنکور مدنظر قرار داد و آن را رعایت کرد.
برای اینکه بدانید کنکور غولی نیست که شما در ذهن ساخته‌اید و می‌توان با آرامش کامل و برنامه‌ریزی مناسب شبیه یک آزمون معمولی با آن رفتار کرد؛ قصد داریم از این پس با بسته ویژه کنکوری‌ها شما را با نکات مهم و مطالب کلیدی کنکور آشنا کنیم تا ضمن رسیدن به آرامش و دوری از استرس، روش های موفقیت را کسب کرده و نتیجه‌ای مطلوب و قابل قبول در کنکور به دست آورید.
سهیل سراج مشاور تحصیلی اظهار کرد: دانش آموزان نباید تنها یک مسیر را در مطالعه کنکور در نظر بگیرند بلکه باید سیستم شخصی خود را پیدا کنند. تعیین ساعتی مشخص برای درس خواندن و استراحت موضوعی کاملا فردی است و جنبه عمومی برای همه دانش‌آموزان نخواهد داشت.
پشت کنکوری‌ها باید به نوع استراحت خود توجه کنند
وی با اشاره به نوع استراحت پشت کنکوری‌ها گفت: برخی از دانش آموزان برای استراحت خود گشت و گذار در فضای مجازی را انتخاب می‌کنند که برخوردی اشتباه است؛ در واقع استراحت نوعی تفریح و پیاده‌روی را شامل می‌شود که می‌تواند حال و هوای دانش‌آموز را عوض کرده و انرژی به او بدهد، از این رو دانش آموز باید نوع تفریح خود را به صورت شخصی انتخاب کند.
سراج ادامه داد: برای موفق شدن راه‌هایی متفاوت وجود دارد و دانش آموز باید در روز‌های اول برای این مسیر‌ها برنامه‌ریزی کند و اگر نیاز به تغییر مسیر داشت آن را به مرور زمان انجام دهد و به هیچ عنوان به یکباره مسیر درس خواندن خود را تغییر دهد، به طور مثال اگر عادت به درس خواندن در شب را دارد به مرور آن را به روز تغییر دهد.
زمان مناسب برای مطالعه کنکور
این مشاور تحصیلی با بیان اینکه پشت کنکوری‌ها در روز می‌توانند پس از گذراندن یک ساعت و نیم درس خواندن ۱۵ دقیقه استراحت کنند، گفت: افراد پشت کنکوری ۲۴ ساعت در روز زمان دارند تا درس بخوانند که از این مقدار می‌توانند حداکثر ۶ ساعت در روز را به خوب خود اختصاص دهند؛ ۱۷ ساعت باقی می‌ماند و اگر تمام کار‌های شخصی فرد چهار ساعت زمان ببرد، دانش آموز ۱۳ ساعت زمان برای درس خواندن دارد و در نتیجه می‌توان گفت یک دانش آموز در روز می‌تواند ۱۲ ساعت درس بخواند.
وی افزود: برخی از مشاوران تحصیلی به افراد توصیه می‌کنند روزی هشت ساعت درس بخوانند این توصیه را نمی‌توان رد کرد، اما به هوش افراد نیز باید توجه کرد؛ برای بازدهی اطلاعات باید برنامه‌ریزی کرد؛ باید سئوالات را کدگذاری کرد و در جلسه امتحان به سراغ این کد‌ها رفت تا بتوان از زمان خود به خوبی استفاده کنیم.
سراج تشریح کرد: اگر بحث جمع بندی مطرح است دانش آموزان باید هر یک ساعت و نیم برای یک درس اختصاصی اختصاص دهند و فقط تست بزنند و روزی ۲ ساعت درس عمومی را پوشش دهند؛ برای ایام امتحانات نهایی روزی سه ساعت برای تست زدن اختصاص دهند و درس‌های مختلفی را پوشش دهند.
علل مورمور انگشتان را بشناسید+ ورزش های مناسب برای رفع خواب رفتگی
حافظ-بر او درود
غلام همت آن نازنینم
که کار خیر بی روی و ریا کرد
من از بیگانگان دیگر ننالم
که با من هر چه کرد آن آشنا کرد
-------------------------------------------------------------
آدم را باید از کارهایش شناخت نه از سخنانش-----رمان مردی به نام اوه
-------------------------------------------
سعدی بر او درود
آن شنیدستی که در اقصای غور
بار سالاری بیفتاد از ستور
گفت چشم تنگ دنیا دوست را
یاقناعت پر کند یا خاک گور
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
یادتان باشد روزی باید به کارهایی که انجام داده ایم جواب دهیم!؟
---------------------------------------------------------------------------
حل نمونه سوال کلیه دروس ریاضی متوسطه اول و دوم------ریاضی عمومی 1و2 -معادلات دیفرانسیل-ریاضی مهندسی کلیه رشته های دانشگاهی----ترچمه مقاله و متون و کتب ریاضی+تایپ با فارسی تک----عضویت در گروه درسی ریاضی پیام رسان ها
جهت ارتباط
www.babakmath2016@yahoo.com
-----------------------------------------------=========================================
عضو هیئت مدیره انجمن فیزیوتراپی ایران گفت: انحراف ستون فقرات، کشیدگی اعصاب، گرفتگی عضلات و برخی از بیماری ها از جمله MS از علل مورمور شدن انگشتان هستند.
پرهام پارسانژاد عضو هیئت مدیره انجمن فیزیوتراپی ایران ، درباره مهم‌ترین علل ایجاد مورمور و گزگز انگشتان اظهار کرد: گزگز و مورمور انگشتان دست و پا ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد؛ یکی از دلایل خواب رفتگی انگشتان دست درگیری ریشه عصبی در ناحیه فقرات گردنی است.
وی افزود: عامل دوم در این زمینه اسپاسم و گرفتگی عضلات ناحیه سرشانه و گردن است که این گرفتگی می‌تواند اعصاب را تحریک کند و باعث گزگز و مورمور انگشتان دست شود.
پارسانژاد بیان کرد: کشیدگی اعصاب در ناحیه زیر بغل دلیل دیگر گزگز انگشتان دست است؛ با کشش بیش از حد دست در حالی که در حالت باز قرار دارد، اعصاب ناحیه زیر بغل کشیدگی پیدا می‌کنند و باعث مورمور انگشتان دست می‌شوند.
عضو هیئت مدیره انجمن فیزیوتراپی ایران گفت: فشار و تحریک عصبی که در ناحیه‌ای از زیر پوست سطحی می‌شود مثل کناره‌ها و داخل آرنج که اعصاب رادیال و اولنار از آنجا عبور می‌کنند، می‌تواند باعث خواب رفتگی انگشتان دست شود.
وی افزود: عامل دیگر گزگز انگشتان دست عصب مدین در ناحیه مچ دست است؛ التهاب این عصب در مچ دست و ساعد مورمور انگشتان دست را به وجود می‌آورد.
بیماری های اعصاب و روان عامل ایجاد گزگز انگشتان
پارسانژاد اظهار کرد: برخی از بیماری‌ها از جمله MS، اعصاب و روان و دیابت هم می‌توانند عاملی برای خواب رفتگی انگشتان دست باشند.
عضو هیئت مدیره انجمن فیزیوتراپی ایران گفت: انحراف ستون فقرات که باعث می‌شود تعادل عضلات ۲ طرف ستون فقرات به هم بخورد و عصب در یک سمت تحت کشش یا فشار قرار بگیرد هم موجب خواب رفتگی و مورمور انگشتان دست می‌شود.
وی بیان کرد: سندروم دهانه خروجی قفسه سینه را هم می‌توان عاملی برای گزگز انگشتان دست دانست؛ زیرا ممکن است در این ناحیه برخی از اعصاب بین استخوان ترقوه و عضلات ناحیه گردن تحت فشار قرار بگیرند.
پارسانژاد گفت: از دیگر علل مورمور انگشتان دست می‌توان بیرون زدگی دیسک‌های بین مهره‌ای و فشار بر روی اعصاب را نام برد.
عضو هیئت مدیره انجمن فیزیوتراپی ایران اظهار کرد: برخی از دلایل مورمور انگشتان دست و پا مشترک است هر چندc در بیشتر موارد تفاوت‌هایی وجود دارد؛ گرفتگی عضلات و گره‌های عضلانی که در ناحیه بافت‌ها و غشای اطراف عضله‌ها وجود دارد عاملی است که مورمور را در انگشتان دست و پا ایجاد می‌کند.
مهم ترین دلایل ایجاد خواب رفتگی در انگشتان پا
وی درباره علل ایجاد گزگز در انگشتان پا گفت: اگر فشار بر روی ستون‌های مهره‌ای کمر زیاد شود اعصابی که از ناحیه کمر خارج می‌شوند مخصوصا بین مهره ۴ و ۵ و مهره ۵ کمر و مهره خاجی، اعصاب تحریک می‌شوند و خواب رفتگی در انگشتان پا را ایجاد می‌کنند.
پارسانژاد بیان کرد: ممکن است گرفتگی و اسپاسم عضلات ناحیه باسن و ستون فقرات کمری هم باعث علائم سیاتیکی و خواب رفتگی انگشتان پا شود؛ شایع‌ترین این عضلات عضله باسن یا پیریفرمیس است که می‌تواند به عصب عضله فشار بیاورد و باعث خواب رفتگی شود.
عضو هیئت مدیره انجمن فیزیوتراپی ایران اظهار کرد: در افرادی که دچار مشکلات عروقی هستند، خون در رگ‌های عروقی که در انتهای اندام‌ها چه در دست و چه در پا قرار دارند، مخصوصا در فصل سرما به طور کامل گردش نمی‌کند و این امر مورمور انگشتان را به وجود می‌آورد.
وی افزود: این افراد با مصرف دارو می‌توانند گردش خون را بهبود ببخشند و در فصل سرما از دستکش و جوراب استفاده کنند تا گزگز انگشتان برطرف شود.
درمان گزگز انگشتان چیست؟
پارسانژاد گفت: برای درمان خواب رفتگی انگشتان دست و پا ابتدا باید منشا و علت به وجود آورنده این عارضه شناسایی و رفع شود؛ برخی از دارو‌ها و ویتامین‌ها از جمله ویتامین B۱ می‌تواند به بهبود یا درمان مورمور انگشتان کمک کند.
عضو هیئت مدیره انجمن فیزیوتراپی ایران افزود: برخی دارو‌های ضدتشنج عصب هم می‌توانند گزگز انگشتان را کمتر کنند که باتوجه به علت این مورمور توسط پزشک متخصص اعصاب تجویز می‌شود.
وی بیان کرد: دسته‌ای از خواب رفتگی‌ها مثل درگیری ریشه عصب در ناحیه مهره‌های گردن که منشا ارتوپدی دارند یا در اثر گرفتگی عضله‌های ناحیه گردن و سرشانه ایجاد شده‌اند می‌توانند با تمرین‌های فیزیوتراپی درمان شوند.
پارسانژاد افزود: این تمرین‌ها ثبات بیشتری در ناحیه گردن و کمربند شانه‌ای ایجاد می‌کنند و این ثبات باعث می‌شود فشار از روی عصب برداشته شده و مورمور انگشتان برطرف شود.
تمرین های فیزیوتراپی ویژه گزگز انگشتان
عضو هیئت مدیره انجمن فیزیوتراپی ایران گفت: در مجموعه فعالیت‌هایی که روزانه برای حمل اشیا انجام می‌شود معمولا دست‌ها در حالت پایین قرار دارند، وزن اندام‌های فوقانی به کتف منتقل می‌شوند و عضلات سرشانه در حالت کشیده قرار دارند.
وی افزود: بنابراین یکی از ورزش‌هایی که می‌توان انجام داد این است که در حالت ایستاده شانه‌ها تا کنار گوش بالا آورده شوند، در این وضعیت به مدت ۱۰ ثانیه توقف و سپس شانه‌ها آرام آرام پایین آورده شوند. این حرکت را باید ۳ بار در روز و هر بار ۱۰ مرتبه انجام داد.
پارسانژاد بیان کرد: این تمرین یکی از مهم‌ترین و بهترین ورزش‌هایی است که کمک می‌کند عصب در ناحیه عضله‌های ناحیه گردن و مهره‌های گردن آزاد شده و فشار از روی آن برداشته شود، در نتیجه گزگز انگشتان از بین می‌رود.
عضو هیئت مدیره انجمن فیزیوتراپی ایران اظهار کرد: با توجه به اینکه معمولا در کار‌های روزانه این تمایل وجود دارد که شانه‌ها به سمت جلو بچرخند و حالت قوز کرده در ستون فقرات پشتی ایجاد شود؛ تمرین دوم این است که در حالت ایستاده و دست‌ها در کنار هم، کتف‌ها از پشت به هم نزدیک شده و سینه به جلو متمایل شود.
وی افزود: در این حالت به مدت ۱۰ ثانیه توقف و سپس کتف‌ها رها می‌شوند؛ این تمرین ۱۰ مرتبه و هر بار به مدت ۱۰ ثانیه انجام می‌شود. این حرکت باعث خواهد شد عضله‌های پشت کتف و ناحیه ستون فقرات پشت تقویت شوند و فشار از روی اعصاب مربوط به اندام فوقانی برداشته شود در نتیجه مورمور انگشتان بهبود پیدا کند.
پارسانژاد گفت: درمان‌های دیگر خواب رفتگی انگشتان شامل تمرین‌های کششی است که باعث متحرک ساختن اعصاب و رها شدن آن می‌شوند. این تمرین‌ها یا توسط فیزیوتراپ و یا با آموزش آنها به بیمار در منزل انجام می‌شود و با افزایش تحرک عصب، آن را از حالت گیرافتادگی خارج می‌کند.
درمان خواب رفتگی انگشتان با منشا یک بیماری
عضو هیئت مدیره انجمن فیزیوتراپی ایران بیان کرد: در موارد دیگر که گزگز انگشتان مربوط به بیماری‌هاست باید به پزشک متخصص در همان حوزه مراجعه کرد؛ به طور مثال اگر فرد مبتلا به بیماری عروقی است باید به جراح عروق مراجعه کند.
وی افزود: فردی که مبتلا به دیابت است باید به متخصص غدد مراجعه کند و اگر خواب رفتگی به مرحله‌ای رسیده که اعصاب آسیب دیده باشد متخصص مغز و اعصاب می‌تواند به بیمار کمک کند.
پارسانژاد گفت: افرادی که سندروم دهانه خروجی قفسه سینه دارند که اعصاب به شدت گیر افتاده است باید به جراح مغز و اعصاب مراجعه کنند تا عصب با جراحی آزاد شود.
عضو هیئت مدیره انجمن فیزیوتراپی ایران بیان کرد: اگر گیرافتادگی یا انحراف در ناحیه ستون فقرات باشد باید علاوه بر اینکه به ارتوپد مراجعه می‌شود تمرین‌های فیزیوتراپی به طور کامل انجام شوند تا عضلاتی که کوتاه شده تحت کشش قرار بگیرند و عضلاتی که ضعیف شده‌اند تقویت شوند و قرینگی ستون فقرات افزایش یابد.
تاثیر فوق العاده سوزن درمانی در بهبود مورمور انگشتان
وی اظهار کرد: درد‌هایی که منشا عضلانی دارند و عضلانی غشایی هستند با تکنیک‌های سوزن خشک مخصوصا در نواحی که این گره‌های عضلانی وجود دارد باعث آزاد شدن عضلات و برگشت آنها به حالت طبیعی می‌شود.
پارسانژاد افزود: با ورود سوزن به عضلاتی که دچار گرفتگی شده‌اند عضله انقباض پیدا کرده و خود را رها می‌کند، این رها شدن به دنبال یک انقباض ایزومتریک باعث خواهد شد عملکرد عضله به حالت طبیعی برگردد و خواب رفتگی از بین برود.
عضو هیئت مدیره انجمن فیزیوتراپی ایران گفت: در گذشته برای درمان عضله و آزاد کردن گره‌های عضلانی باید تحریکات الکتریکی و ماساژ در جلسات متعدد انجام می‌شد، ولی اکنون درمان بسیاری از درد‌ها از جمله سر، کمر، گردن و شانه با استفاده از سوزن زدن انجام شده که در فیزیوتراپی یک روش نوین محسوب می‌شود و طول درمان را کم می‌کند.
وی اظهار کرد: در حال حاضر می‌توان با ۲ جلسه سوزن درمانی گرفتگی‌ها، اسپاسم‌ها و گره‌های عضلانی را درمان کرد که بسیار موثرتر و با بازدهی زودتر نسبت به درمان‌های قبل است.