علمی-آموزشی-ریاضیات
این وبلاگ مطالب علمی-آموزشی-ریاضیات متوسطه اول و دوم و ریاضی دانشگاه را شامل می شود
علمی-آموزشی-ریاضیات
این وبلاگ مطالب علمی-آموزشی-ریاضیات متوسطه اول و دوم و ریاضی دانشگاه را شامل می شود
مزایای حیرت انگیز گریه کردن برای سلامتی/ گاهی خوب است کمی اشک بریزیم!
من از عدالت الهی و آتش جهنم میترسم.شما چطور؟!
--------------------------------------------------------------
اگر دستم رسد بر چرخ گردون---از او پرسم که این چین است و آن چون
یکی را میدهی صد ناز و نعمت-------یکی را نان جو آلوده در خون
------------------------------------------------------------------
گریه کردن پاسخ طبیعی افراد به فوران احساساتشان از جمله غم، اندوه، شوق، و ناامیدی و درماندگی است؛ اما آیا گریه کردن مزایایی هم برای سلامتی فرد دارد.
؛ گریه کردن کاری غیر معمول نیست و هر دو جنس، چه زن و چه مرد، بیش از آنچه که دیگران تصور می کنند، می گریند. مطابق آماری که در آمریکا گرفته شده، زنان به طور میانگین ۳/۵ ساعت در ماه و مردان ۱/۹ ساعت در ماه گریه می کنند. در این نوشتار، دلایل گریه کردن افراد و مزایای آن توضیح داده شده:
ریزش اشک از چشم انسانها، سه دلیل دارد:
محافظت از چشم با اشک پایه‌ای: مجراهای اشک، پیوسته قطرات اشک را که مایعی آنتی‌باکتریال و غنی شده از پروتیین است ترشح می کنند. این مایع چشمها را با هر بار پلک زدن شخص، مرطوب نگه می دارد.
واکنش غیر ارادی به عوامل خارجی: این اشکها به دلایل بروز آلرژی و عوامل آزاردهنده چشم، مثل باد، دود سیگار یا پیاز به منظور تمییز کردن سطح چشم و حمایت از چشمها ایجاد می شوند.
بروز احساسات: این اشکها در پاسخ به احساسات گوناگون جاری می شوند و نسبت به دو نوع دیگر دارای سطح بالایی از هورمون های استرس زا هستند.
وقتی کسی درباره گریه کردن صحبت می کند، معمولا منظورش، همین گریه های احساسی است.
مزایای گریستن:
افراد اگر به گریستن به عنوان نشانه ای از ضعف
نگاه کنند، ممکن است سعی کنند گریه هایشان را سرکوب کنند و جلوی آن را
بگیرند، اما محققان می‌گویند چنین کاری به معنی از دست دادن تعداد زیادی از
مزایا و منافع آن است. آنها این مزایا را چنین بیان می کنند:
۱- اثر آرام بخش و تسکین دهنده ای دارد
مطالعه ای
در سال ۲۰۱۴ نشان داد که گریه کردن می تواند اثر خودتسکینی مستقیم روی
افراد داشته باشد چراکه بر اساس همین مطالعات، گریه سیستم عصبی پاراسمپاتیک
(PNS) را فعال می‌سازد که به افراد برای آرام شدن کمک می کند. خودتسکینی،
هنگامی اتفاق می افتد که افراد احساسات خود را مهار کرده، دلواپسی و
درماندگی خود را کاهش داده و خودشان را آرام می کنند.
۲-در جلب توجه و حمایت دیگران موثر است
گریه کردن در درجه اول یک رفتار اتصال دهنده است؛ بدین معنی که سبب جلب حمایت و احساس همدردی اطرافیان می شود.
براساس
مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۶ صورت گرفته، مشخص شده است که گریه کردن
می‌تواند سبب ایجاد همدردی بین افراد، و همچون رفتاری اجتماعی و درونی تلقی
شود.
۳-تقویت روحیه و کمک به تسکین دردها
گریه کردن می تواند به بالا بردن روحیه افراد کمک کرده، باعث شود آنها احساس بهتری داشته باشند.
تحقیقات
نشان داده اند که اشکهای احساسی به منظور ایجاد آرامش یا خودتسکینی،
اکسیتوسین و اندروفین آزاد می کنند. این عناصر شیمیایی افراد را وامی‌دارد
به احساس بهتری دست یابند و از دردهای حسی و فیزیکی فراغت یابند؛ به این
دلیل است که گریه کردن می تواند به کاهش درد و رنج فرد کمک کند و احساسی
خوب را در او تقویت کند.
۴--دفع سموم از بدن و فرونشاندن استرس و نگرانی
اشکهایی
که افراد در مواقع استرس و نگرانی می ریزند، حاوی هورمون های استرس و
عناصر شیمیایی دیگر است. محققین بر این باورند که گریه می تواند سطح این
عناصر شیمیایی در بدن را طوری کاهش دهد که در پی آن از میزان استرس هم
کاسته شود.
۵-کمک به خواب بهتر
یافته‌های مطالعه ای که در سال
۲۰۱۵ انجام شده، نشان داد که گریه می تواند به نوزادان برای داشتن خواب
بهتر کمک کند. اینکه گریه همین اثر را بر بزرگسالان دارد یا نه در دست
تحقیق است اما آنچه بدیهی است، اثرات مفید آن در افزایش روحیه، تسکین درد و
ایجاد آرامش برای داشتن خوابی بهتر و راحت‌تر است.
۶-مبارزه با باکتری ها
گریه به از بین بردن باکتری
ها کمک می کند و چشمها را تمیز نگه می دارد. اشک حاوی مایعی به نام
لیزوزیوم است. این آنزیم در سفیده تخم مرغ، آب دهان و اشک چشم وجود دارد و
می تواند با شکستن دیواره برخی باکتری ها آنها را نابود کند.
طبق نتایج
تحقیقی در سال ۲۰۱۱ مشخص شده است که لیزوزیوم خواص آنتی میکروبی قوی دارد و
می تواند در کاهش ریسک ابتلا به سیاه زخم نیز موثر باشد.
۷-بهبود بینایی و کاهش تاری دید
اشکهای محافظتی یا
پایه‌ای که با تحریک عوامل خارجی ایجاد شده و با هر بار پلک زدن شخص جاری
می شوند، به مرطوب ماندن چشمها کمک می کنند و از غشای مخاطی چشم در برابر
خشک شدن و در نتیجه، بروز تاری دید محافظت می کنند. وقتی غشای مخاطی چشم
خشک می شود و دید افراد تار می شود، اثرات روان کنندگی این اشکها به وضوح
دید افراد کمک خواهد کرد.
نشانه‌هایی از احتمال اختلال
با وجود مزایای ذکر شده فوق، گاهی اوقات، گریه های مکرر هرروزه می
توانند نشانی از احتمال ابتلا به اختلالات و بیماریهای روانی همچون درجاتی
از افسردگی یا دیگر مشکلات روحی باشند. اغلب مواقع، این موارد از گریه هایی
شناخته می‌شوند که خیلی زیاد و به دلایل نامعلوم یا بی دلیل اتفاق می
افتند به طوری که فعالیتهای روزانه فرد را تحت تاثیر قرار می دهد. همچنین
غیر قابل کنترل به نظر می‌رسند.
چنین گریه‌هایی ممکن است علامتی از مشکلات زیر باشند:
-عدم تمرکز، فراموشی و نداشتن قدرت تصمیم گیری
-احساس خستگی مزمن یا از دست دادن انرژی
-احساس گناه، بی فایده بودن و بیچارگی
-احساس بدبینی و ناامیدی
-خواب مشوش و مغشوش یا زیاد
-کم خوابی بیش از حد
-تحریک پذیری، تندخویی، زودرنجی، نا آرامی و بی قراری
-لذت نبردن از چیزهایی که قبلا لذتبخش و شادی آور بودند
-پرخوری یا کم خوری
-درد غیر قابل توضیح یا گرفتگی عضلات و اسپاسم های عصبی
-مشکلات گوارشی و سوءهاضمه که با رسیدگی های مداوم فقط به صورت مقطعی درمان می شوند و پس از مدتی دوباره عود می کنند
-افکار مرتبط با خودکشی یا آسیب رساندن به خود
در صورت مشاهده هر یک از علایم فوق، بهترین راه، مراجعه به پزشک یا روانشناس و صحبت با اوست.
نتیجه اینکه گریه کردن در حد معمول،
چون پاسخ طبیعی بدن انسان به احساساتش محسوب می‌شود، مزایا و فوایدی دارد
که در این نوشتار ذکر شد اما اگر به طور مکرر، غیرقابل کنترل و همراه با علایم افسردگی باشد حتما باید با مراجعه به پزشک و روانشناس به درمان مشکل روی آورد.
رژیم‌هایی که به جای وزن، عمرتان را کم میکند
من از عدالت الهی و آتش جهنم میترسم.شما چطور؟!
--------------------------------------------------------------
اگر دستم رسد بر چرخ گردون---از او پرسم که این چین است و آن چون
یکی را میدهی صد ناز و نعمت-------یکی را نان جو آلوده در خون
------------------------------------------------------------------
یک متخصص تغذیه گفت: روش‌های نادرست کاهش وزن و رژیم‌های غلط غذایی به بدن آسیب می‌رساند و اختلالات جسمی را به همراه دارد.
کوروش صمدپور متخصص تغذیه درباره عوارض حذف گندم و برنج از رژیم غذایی برای کاهش وزن، اظهار کرد: شیوع چاقی در سطح کشور و تبلیغات‌های غلط که همه روزه به خصوص در فضای مجازی شاهد آن هستیم، باعث شده تا افراد بسیاری به روش‌های نادرست کاهش وزن و رژیم‌های غلط غذایی روی بیاورند؛ در مجموع تمامی رژیم‌هایی که فرد را مجبور به خوردن یک نوع غذا یا یک غذای خاص می‌کنند یا رژیم‌هایی که برخی مواد غذایی را حذف می‌کنن؛ رژیم‌های سالمی نیستند و منجر به آسیب رسانی به بدن فرد می‌شوند چرا که بدن ما برای حفظ سلامت به تمامی گروه‌های مواد غذایی احتیاج دارد.
وی در باره حذف کربوهیدرات از رژیم غذایی بیان کرد: بزرگترین تامین کننده انرژی در بدن ما کربوهیدرات‌ها هستند؛ این مواد بیشتر از طریق مصرف غلات، میوه‌ها و حبوبات جذب بدن می‌شوند؛ همه می‌دانند که استفاده زیاد از نان و برنج که امروزه جزو عادات غذایی کشور ما شده است، چاقی شکمی را به وجود می‌آورد اما این موضوع باور غلطی را در بین مردم به وجود آورده است که با حذف کردن نان و برنج به کاهش وزن دست می‌یابیم.
عوارض حذف کربوهیدرات و غلات از برنامه غذایی
صمدپور ادامه داد: حذف غلات از وعده‌های غذایی باعث کاهش سطح انرژی بدن؛ پایین آمدن آستانه تحمل و عصبی شدن فرد می‌شود همچنین حذف این مواد کاهش سطح ویتامین B و در نتیجه ریزش مو را برای فرد در پی دارد؛ اما مقدار مصرف آن بسیار مهم است.
این متخصص تغذیه با اشاره به این که بهترین راه داشتن تغذیه مناسب مشورت با یک پزشک است؛گفت: در یک رژیم غذایی سالم باید یک قسمت از 4 قسمت بشقاب غذا را غلات، یک قسمت آن را پروتئین و دو قسمت آن را سبزیجات تشکیل بدهد؛ اگر از همه گروه‌های مواد غذایی به صورت صحیح استفاده کنیم به مرور شاهد کاهش وزنی صحیح خواهیم بود.
چرا پا تاول میزند و چگونه درمان می‌شود؟
--------------------------------------------------------------
اگر دستم رسد بر چرخ گردون-----از او پرسم که این چین است و آن چون
یکی را میدهی صد ناز و نعمت----------------یکی را نان جو آلوده در خون
------------------------------------------------------------------
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران درباه علت بروز تاول و راه‌های درمان این عارضه توضیحاتی داد.
؛ زهرا روددهقان دکترای آموزش پرستاری و هیئت علمی گروه داخلی و جراحی دانشکده پرستاری و مامایی دانشگاه علوم پزشکی تهران، گفت: تاول
یک ضایعه پوستی است، کیسه‌ای متورم حاوی مایع آبکی که گاهی با خون یا چرک
همراه است، تاول داخل یا زیر پوست ایجاد می‌شود و با درد و تورم آن ناحیه
از پوست همراه است.
روددهقان بیان کرد: مهمترین علت تاول، اصطکاک و سایش نامناسب بین پوست و کفش یا هر چیزی است که با پا تماس دارد؛ تماس و سایش مکرر سبب می‌شود تا لایه رویی پوست از لایه زیرین آن جدا شود. با جداشدن دو لایه از یکدیگر، مایعی بین آنها جمع شده و تاول شکل می‌گیرد.
این دکترای آموزش پرستاری ادامه داد: تاول بیشتر وقتی که فرد از کفشی جدید استفاده میکند که اندازه پای او نیست، ایجاد می‌شود. همچنین در کسانی که مسافت‌هایی زیاد پیاده روی کرده و یا می‌دوند، تاول پا بیشتر دیده می‌شود، هوای گرم و مرطوب و به دنبال آن تعریق بیشتر نیز احتمال تاول زدن پوست پا را افزایش می‌دهد.
راه‌های پیشگیری از ایجاد تاول پوستی
روددهقان درباره راه‌های پیشگیری از تاول، گفت: کفش مناسب بپوشید؛ کفش مناسب کفشی است که در هنگام عصر، که پا در بزرگترین اندازه خود است، خریده شده باشد، زیرا در این زمان پا در کفش خیلی تنگ و خیلی رها نیست؛ سفر، جای نو کردن کفش نیست، بنابراین در صورت تهیه کفش جدید، حداقل دو هفته پیش از سفر این کار را انجام دهید و در طول این 2 هفته به طور مداوم با کفش جدیدتان پیاده‌روی کنید.
عضو هیئت علمی دانشگاه افزود: جوراب نخی بپوشید؛ در فواصل پیاده‌روی مثلاً هر 2 تا سه ساعت یک بار کفش و جوراب را خارج و پاهای خود را به ویژه نقاطی که احتمال فشار در آن نواحی بیشتر است را به آرامی ماساژ داده و با کمی روغن چرب کنید.
روددهقان تاکید کرد: جداً از ترکاندن تاول‌های پوستی خودداری کنید و آن را دستکاری نکنید؛ در واقع تاول خود پانسمان خودش است پس هرگز پانسمان را پاره نکنید، اما اگر تاول زیادی بزرگ و دردناک، می‌توانید تحت نظر پزشک آن را تخلیه کنید تا پزشک به وسیله یک سرنگ استریل مایع درون تاول را بیرون بکشد.
راهکار رفع تاول پوستی
وی تصریح کرد: اگر چیزی پوست روی تاول را پاره کرد، پوست را بر روی آن برگردانید تا از زخم ایجاد شده محافظت کند، سپس کمی پماد ضدعفونی کننده از جمله موپرسین یا تتراسایکلین روی آن مالیده و آن را با پارچه تمیز، نه با مواد نایلونی یا پلاستیکی، باندپیچی کنید، وسایل مخصوص باندپیچی تاول‌ها را می‌توانید از چادرهای هلال احمر بین راه تهیه کنید.
این دکترای آموزش پرستاری افزود: محل تاول را خشک و تمیز نگه دارید؛ هرگز روی تاول را نپوشانید مگر در صورتی که در معرض سایش با چیزی مثل کفش باشد، در این صورت می‌توانید با پنبه یا بانداژ شل روی آن را ببندید که البته باید بانداژ را مرتباً تعویض کنید، کفش‌هایی که منطقه تاول را تحریک میکند نپوشید و در این مواقع بهتر است از دمپایی استفاده کنید.
روددهقان ادامه داد: با استراحت به موقع و آزاد کردن نقاط تحت فشار، به پاهایتان استراحت دهید؛ این نکته هم موجب پیشگیری از تاول می‌شود و هم به بهبود سریع تاول ایجاد شده است، کمک میکند. همیشه پیش از دست زدن به تاول، دست‌هایتان را با آب و صابون بشویید، روی تاول را فشار ندهید، بهترین کار برای دور کردن فشار از روی تاول‌های پا، گذاشتن بالشتک اسفنجی به دور آن است، ناحیه تاول را باندپیچی و برای جلوگیری از مالش آن، کفش‌ها را عوض کنید.
وی یادآوری کرد: زمانی که تاول‌ها در زیر بستر ناخن قرار دارند یا تاول‌ها پس از یکی دو روز خوب نشده یا چرکین، قرمز، داغ، دردناک یا با قطری بزرگ‌تر از پنج سانتی‌متر شدند، حتما باید به پزشک مراجعه کنید.
همه آنچه که درباره هپاتیت باید بدانید
--------------------------------------------------------------
اگر دستم رسد بر چرخ گردون---------------------از او پرسم که این چین است و آن چون
یکی را میدهی صد ناز و نعمت--------------------یکی را نان جو آلوده در خون
------------------------------------------------------------------
سعادت‌نیا با اشاره به راه‌های انتقال هپاتیت B و C گفت: این دو بیماری ویروسی در صورت درمان نشدن و عدم کنترل فرد را مستعد سرطان اولیه کبد میکند.
حسن سعادت‌نیا رئیس انجمن گوارش و کبد خراسان رضوی در مورد هپاتیت B
و C و برگزاری هفته سلامت گوارش که بر روی این دو موضوع متمرکز شده است،
گفت: این بیماری در ایران و کشورهای مشابه ایران و حتی کشورهای پیشرفته یک
معضل بهداشتی ـ درمانی به شمار رفته و طی چند دهه اخیر با واکسیناسیون
هپاتیت B، شیوع آن به شدت کاهش یافته است و امروزه این نوع هپاتیت در ایران
نیز به ندرت وجود دارد.
وی بیان کرد: انتقال هپاتیت C از طریق انتقال فرآورده‌های خونی بوده که اکنون بسیار نادر است و رفتارهای پرخطر جنسی، استفاده از سرنگ‌های مشترک در میان معتادین از عوامل ابتلا به این بیماری به شمار می‌رود.
رئیس انجمن گوارش و کبد خراسان رضوی اظهار کرد: هپاتیت B اکثر مواقع در مراحل اولیه بدون علامت بوده و گاهی با بی‌اشتهایی، تهوع، زردی سفیده چشم و پررنگ شدن ادرار همراه است و رفتارهای پرخطر جنسی، سبب بروز انتقال این بیماری نیز می‌شود؛ هپاتیت C نیز در ابتدا اکثرا بدون علامت است و فقط از طریق آزمایش خون تشخیص داده می‌شود و درموردهپاتیت c هنوز واکسیناسیون موثری نداریم.
سعادت‌نیا گفت: هپاتیت C و B در صورت مزمن شدن، سبب آسیب پیشرفته به کبد و سیروز کبدی می‌شود که در صورت عدم درمان در این حالت بافت کبد سخت و فشرده شده، شکم آب می‌آورد و خونریزی داخلی و اختلالات انعقادی و سرانجام مرگ را به همراه دارد.
وی عنوان کرد: این دو بیماری ویروسی فرد را مستعد سرطان اولیه کبد میکند ولی در چند دهه اخیر در ایران آمار این 2 نوع هپاتیت کاهش و در کنترل آن موفق بوده‌ایم؛ در مورد هر دو بیماری نیز داروهای مؤثری داریم، البته تا وقتی‌که بیماری خیلی پیشرفته نباشد.
این فوق تخصص گوارش و کبد خاطرنشان کرد: داروی خوراکی هپاتیت B سال‌ها باید توسط بیمار مصرف شود تا از پیشرفت آن جلوگیری کرد و در مورد هپاتیت C قبلاً درمان‌های تزریقی و پرهزینه بود ولی طی 6 ماه تا 2 سال اخیر داروهای خوراکی آن وارد بازار ایران شده است و این داروها تحت پوشش بیمه هستند.
سعادت‌نیا گفت: اگر بیماری هپاتیت پیشرفت کند، عملکرد کبد کاهش و نیاز به پیوند وجود دارد که برای ادامه حیات بیمار الزامی است؛ خوشبختانه امروزه پیوند کبد در شهرهای بزرگ ایران انجام می‌گیرد و در 2 سال اخیر در مشهد نیز 250 تا 300 مورد پیوند کبد انجام شده است.
وی افزود: پیوند کبد از فرد دچار مرگ مغزی صورت می‌گیرد که با فرهنگ‌سازی‌های انجام‌گرفته امروزه اهدای عضو بیشتر از گذشته انجام می‌شود.
این فوق تخصص گوارش و کبد اظهار کرد: اهدای پیوند از فرد زنده نیز صورت می‌گیرد؛ به طوری که تنها بخشی از کبد دهنده پیوند پس از عمل جراحی نیاز به درمان دارویی ندارد فقط خطرات ناچیز یک عمل جراحی ناخواسته را به همراه دارد؛ فرد پیوندگیرنده نیز در همین موارد تحت درمان بوده و داروهای سرکوبگر سیستم ایمنی را فقط گیرنده های پیوند کبد دریافت می‌کنند.
رئیس شبکه هپاتیت ایران در خصوص ویروس هپاتیت و راه‌های درمان آن در افراد توضیحاتی داد.
سید مؤید علویان رئیس شبکه هپاتیت ایران ؛ در خصوص بیماری هپاتیت و راه‌های درمان آن،
اظهار کرد: هپاتیت از نظر لغوی به معنای التهاب در کبد است و به علت‌های
متعددی در بدن فرد به وجود می‌آید؛ مهمترین نوع ویروس هپاتیت، B و C
است که اهمیت ویژه‌ای دارد.
رئیس شبکه هپاتیت ایران بیان کرد: فردی که به بیماری هپاتیت B و C مبتلا می‌شود دچار بیماریهای مزمن کبدی و سیروز کبدی خواهد شد؛ ویروس هپاتیت B و C از طریق تماس با خون فرد آلوده منتقل می‌شود.
آیا هپاتیت قابل انتقال است؟
وی با بیان اینکه این ویروس از طریق خوراکی قابل انتقال نیست، ادامه داد: یک میلیون و 400 هزار نفر در کشور مبتلا به هپاتیت B هستند و 187 هزار نفر هپاتیت C دارند که در مجموع حدود یک میلیون و 600 هزار نفر برآورد می شوند؛ از سال 1373 واکسنی برای پیشگیری از این ویروس تولید شد و در نتیجه این بیماری در کشور کاهش پیدا کرد و افراد کمتری به این بیماری مبتلا شدند.
علویان افزود: هپاتیت نوع B با واکسن قابل درمان است و می‌توان آن را پیشگیری کرد؛ در هپاتیت نوع C فرد از راه اعتیاد تزریقی مانند حجامت غیر بهداشتی، خالکوبی، و روابط جنسی آلوده به این ویروس مبتلا می‌شود.
آیا هپاتیت درمان قطعی دارد؟
رئیس شبکه هپاتیت ایران تشریح کرد: هپاتیت نوع C واکسن ندارد، اما درمان قطعی برای آن وجود دارد در مقابل هپاتیت نوع B قابل کنترل و پیشگیری است؛ این بیماری را می‌توان از طریق آزمایش تشخیص داد و در مراحل اولیه درمان کرد اما قابل ذکر است این بیماری در مراحل اولیه علامتی ندارد؛ با پیشرفت این بیماری فرد دچار مشکلات کبدی، زردی و نارسایی کبدی خواهد شد.
وی در پایان یادآور شد: اگر هپاتیت تشخیص داده شود و بتوان آن را کنترل کرد آسیب زیادی به فرد مبتلا وارد نمی‌شود اما اگر کنترل نشود فرد دچار آسیب کبدی و صدمات جبران ناپذیری خواهد شد.
ویروس هپاتیت در کبد عامل بروز ابتلا به بیماری به اصطلاح زردی در بدن شده اما تنها با رعایت برخی نکات از ابتلا به این بیماری می توان پیشگیری کرد.
